學(xué)生們寫作文，形容老人時都會用四個字“白發(fā)蒼蒼”，隨著年紀的增長，出現(xiàn)白頭發(fā)是正常的現(xiàn)象。但生活中一些人明明還年輕，卻已經(jīng)開始長白發(fā)，甚至是越長越多，已經(jīng)嚴重影響到了形象，這是怎么一回事?專家來告訴你。
身體衰老時，頭發(fā)會缺少黑色素，從黑變白屬于正常情況，但身體缺少營養(yǎng)素時，也會導(dǎo)致長白發(fā)，出現(xiàn)這種現(xiàn)象時，就需要及時的進行補充。人體所需的營養(yǎng)元素有很多，微量元素雖然不經(jīng)常被提及，但對身體的健康同樣重要，一旦缺少，就可能會引起一些不良現(xiàn)象。
銅元素和鐵元素是人體中所需的營養(yǎng)素，這兩種營養(yǎng)素充足的情況下，頭發(fā)會呈現(xiàn)出烏黑有光澤的樣子，但如果是缺乏了銅和鐵，白發(fā)就會增多，發(fā)質(zhì)會變差，頭發(fā)也會發(fā)黃。如果患有缺鐵性貧血，頭發(fā)顏色會變淺，給人一種營養(yǎng)跟不上的感覺。如果不及時補充的話，白頭發(fā)會越來越多，專家建議多吃一些含銅和鐵的食物，經(jīng)常吃可促進黑色素的分泌，繼而來減少白頭發(fā)。
除了缺乏微量元素之外，缺乏維生素B6的情況下，也可能會出現(xiàn)白頭發(fā)。身體缺乏B6時，皮膚會受到影響，最常見的病癥就是脂溢性皮炎。患上脂溢性皮炎之后，不僅會出現(xiàn)長白頭發(fā)的情況，還會脫發(fā)、有很多的頭皮屑。若是因為缺乏維生素B6而導(dǎo)致的長白發(fā)，可以多吃點動物肝臟、谷類等等，有助于補充維生素，繼而改善白發(fā)困擾。
白頭發(fā)越來越多，除了衰老因素和缺乏營養(yǎng)素之外，也可能是遺傳因素導(dǎo)致的。身邊一朋友才二十幾歲，但已經(jīng)是滿頭白發(fā)，他說自己的父親年輕時也有“少白頭”的情況，等到四十歲之后，白頭發(fā)反而消失了。出現(xiàn)“少白頭”情況多半是家族遺傳，本身出現(xiàn)白頭發(fā)的幾率就比較高，所以年紀輕輕會長白發(fā)，屬于正常的情況，無需擔心。
年紀輕輕長白發(fā)也可能是因為壓力大引起的，生活中一些年輕人因為壓力太大，又經(jīng)常熬夜，所以歲數(shù)不大就白了頭。人長期處于高壓之下，激素會紊亂，內(nèi)分泌會失調(diào)，便會影響黑色素的分泌和頭發(fā)的生長。想要改善白發(fā)困擾，就需要學(xué)會釋放壓力，做一些能讓自己放松的事情，心情好了，頭發(fā)或會慢慢變黑。
頭發(fā)變白也可能是因為疾病，某些疾病會抑制激素的生成，內(nèi)分泌紊亂的情況下，頭發(fā)會慢慢變白，甚至是掉光。專家提醒各位，白頭發(fā)越來越多時要及時的找出原因，如果是衰老導(dǎo)致的，無需采取措施，若是營養(yǎng)素缺乏引起的，就需要及時的補充營養(yǎng)素;若因為遺傳因素，也不用采取特殊的措施，但如果是因為壓力大造成的白發(fā)變多，則需要及時的緩解壓力。針對性的去改善，或能讓頭發(fā)慢慢恢復(fù)正常的顏色。
有白發(fā)的人，日常應(yīng)做好養(yǎng)發(fā)工作，可以多吃一些枸杞，枸杞有養(yǎng)生的功效，也可以滋補腎臟，腎臟健康了，對于頭發(fā)的健康也有促進的作用?；蚴浅砸恍?/span>黑豆，經(jīng)常吃一些黑豆有助于改善白發(fā)問題，將黑豆和米醋一起燉煮，煮爛后將汁液涂抹在頭皮上，堅持涂抹，也可以改善白頭發(fā)。頭發(fā)發(fā)質(zhì)比較差時，可以多吃點黑芝麻，黑芝麻有補腎、益精的功效，可改善發(fā)質(zhì)，滋養(yǎng)頭發(fā)，讓白發(fā)慢慢變黑。
如果飲食改善不了白頭發(fā)，就需要回想一下自己的生活習(xí)慣是否存在問題，經(jīng)常熬夜、睡眠不足，會增加白發(fā)出現(xiàn)的概率，保持充足的睡眠，早睡早起，可以滋養(yǎng)頭發(fā)。年紀輕輕長白發(fā)的人，若是想要改善白發(fā)困擾，也可以對穴位進行按摩，經(jīng)常按壓腳底的涌泉穴，可以防治白發(fā)，效果還是比較不錯的。除此之外，有白發(fā)的人應(yīng)經(jīng)常鍛煉身體，運動可以增強體質(zhì)，可以調(diào)節(jié)情緒，可以促進血液循環(huán)，能夠加快黑色素的分泌，繼而讓白發(fā)變黑。
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