生活中我們喝水是每天都要干的事情，常見的有桶裝水（大部分都是純凈水），然后礦泉水（比如農(nóng)夫山泉，也有極少數(shù)桶裝水是礦泉水），還有就是自來(lái)水，分辨孰好孰壞之前我們有必要了解一下水的重要作用，因?yàn)樯钪刑嗳诉B喝水的意識(shí)都沒(méi)有！
水
水是生命之源，我們?nèi)祟惸軌蛏嬖诘厍蛏希褪且驗(yàn)榈厍蛏嫌兴拇嬖?，可以說(shuō)是水孕育了我們，當(dāng)我們剛出生的時(shí)候，我們體重的80%左右都是水，所以當(dāng)我們看到嬰兒的時(shí)候，他們的皮膚都是水嫩嫩的。成年人的體重的60-70%左右都是水。到了老年以后，體重的55%左右是水?？梢哉f(shuō)人體衰老的過(guò)程，其實(shí)就是水分丟失的過(guò)程。
水是生命之源
大家看老年人的皮膚都是皺巴巴的，明顯是水分不足的現(xiàn)象。以前看紅樓夢(mèng)的時(shí)候，聽過(guò)一句話，叫做“女人是水做的”，確實(shí)女性的皮膚看起來(lái)水嫩有彈性。通常女性的壽命都會(huì)比男性要更長(zhǎng)一些，這或許跟女性體內(nèi)的水比男性多有關(guān)。如果一個(gè)人不吃飯，只喝水的話，他可以活一個(gè)月左右。但是如果他不喝水的話，那么只要7天他就會(huì)有危險(xiǎn)。身體水分丟失10%左右就會(huì)對(duì)人體正常生命活動(dòng)造成影響。丟失20%左右就會(huì)危及生命。那么到底哪種水好呢？
自來(lái)水
第一個(gè)就是自來(lái)水，現(xiàn)在的自來(lái)水為了防止傳播疾病，都要經(jīng)過(guò)凈化和消毒以后才能供人使用。自來(lái)水廠普遍使用的消毒方法就是往水里加入氯，也就是我們俗稱的漂白粉。這是因?yàn)槠追鄣南拘Ч?，?dāng)然氯的價(jià)格低也是一個(gè)特點(diǎn)。但是氯雖然能夠用來(lái)消毒，我們?nèi)梭w的基因就不能識(shí)別他，一定程度上它也屬于致癌物，特別是自來(lái)水再燒開以后，它會(huì)產(chǎn)生一種叫三氯甲烷的物質(zhì)，這是一種強(qiáng)致癌物。如今的水安全，食品安全問(wèn)題也是導(dǎo)致癌癥井噴的一個(gè)因素。
自來(lái)水
因此喝自來(lái)水一定要減少自來(lái)水中氯帶來(lái)的傷害，減少了氯，燒開的自來(lái)水才是好的水！兩個(gè)建議：
第一個(gè)是把自來(lái)水接到水缸里，然后把蓋子打開，讓氯慢慢揮發(fā)掉，取揮發(fā)掉的自來(lái)水來(lái)燒。
第二個(gè)就是在自來(lái)水燒開以后，打開蓋子，再燒幾分鐘，讓氯揮發(fā)掉，這樣就可以減少三氯甲烷的傷害。
桶裝水
第二個(gè)就是桶裝水（今天我就把它以純凈水為準(zhǔn)進(jìn)行說(shuō)明）
一般8元-15元這種比較便宜的純凈水是經(jīng)過(guò)多道過(guò)濾，然后再加入RO膜過(guò)濾出來(lái)的水，這是一種干凈的水。像現(xiàn)在的辦公室里喝的桶裝水，都是這種純凈水。但由于使用了RO膜，也把水里的礦物質(zhì)同時(shí)過(guò)濾掉了，卻過(guò)濾不了水里的酸根離子，所以這個(gè)純凈水是偏弱酸性的。大家可以用ph試紙測(cè)試液去測(cè)試一下純凈水就明白了
PH試紙
人體的血液ph值是7.35-7.4之間。它是保持恒定不變的。血液中的鈣含量也是比較穩(wěn)定的。占到人體總鈣的1%。大家不要小看這1%的鈣。它的作用是很大的。當(dāng)你長(zhǎng)期飲用偏弱酸性的水的時(shí)候，人體為了保持血液正常的ph值，血液中的鈣就會(huì)去中和這些酸性物質(zhì)，而血鈣又是穩(wěn)定的，那么血液中的鈣不夠了怎么辦呢？人體就會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生破骨素，從骨骼中游離出鈣到血液中來(lái)，補(bǔ)充血鈣的不足，來(lái)維持血鈣的平衡。長(zhǎng)期下去等到年齡大了話，是很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等慢性骨病了。
礦泉水
第三個(gè)就是礦泉水：礦泉水里含有人體所需要的礦物質(zhì)，微量元素，是比較好的水來(lái)源。像哇哈哈礦泉水、冰露礦泉水、康師傅，農(nóng)夫山泉等品牌的礦泉水。 每種礦泉水里滴入相同量的ph測(cè)試液，結(jié)果發(fā)現(xiàn)只有農(nóng)夫山泉是顯示的堿性的，其他品牌的礦泉水都是偏酸性的。因此農(nóng)夫山泉是不錯(cuò)水的來(lái)源。但是按照膳食寶塔對(duì)水的攝入要求，人均每天喝水是1500-1700ml，就算按照一瓶500ml來(lái)算，一天也得喝3瓶，從經(jīng)濟(jì)的角度講不劃算。
水每天是1500-1700ml
所以說(shuō)上面三種最好最經(jīng)濟(jì)最實(shí)惠的水無(wú)疑是燒開的自來(lái)水，性價(jià)比最高！但是前提必須要把氯和三氯甲烷揮發(fā)掉，建議已經(jīng)告訴你們了，千萬(wàn)不要忘記了！
開水
其實(shí)還有一種水那無(wú)疑是最好的了，但是現(xiàn)在很難喝到了，就是以前農(nóng)村的那種“井水”，如今能喝到這種自然的“井水”都感覺(jué)好奢侈了！反正我家農(nóng)村是沒(méi)有了，搞城鎮(zhèn)化后全部是自來(lái)水了。。。還有一種是如今市面上很多凈水器過(guò)濾的水，凈水器其實(shí)也是順應(yīng)時(shí)代產(chǎn)生的，商家覺(jué)得水污染嚴(yán)重，然后生產(chǎn)這么多凈水器，這種水當(dāng)然是可以的，但是對(duì)于普通家庭來(lái)說(shuō)一個(gè)凈水器價(jià)格偏高，我還是建議喝燒開的自來(lái)水，最經(jīng)濟(jì)劃算，也比較健康。
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