烘箱型
·特點：偏陽氣虛與風(fēng)寒濕為主，病在陰，是為陽虛瘀結(jié)。
·辯證要點：面色晦暗，甚則虛浮似腫，眉毛稀疏，唇色淡，指甲欠紅潤澤，形寒肢冷，肢體疼痛，食欲欠佳，小便清長，大便溏薄。男性陽痿早泄，少精無精；女性月經(jīng)后延為多，量少色淡，白帶清稀，經(jīng)來腹痛，腰酸背痛，多為宮寒不孕。
·養(yǎng)生要點：
·烘箱體質(zhì)多吃梨，香蕉荸薺百合宜；
·銀耳木耳與蓮藕，綠豆紅豆薏米粥；
·黃瓜番茄冬西瓜，洋參枸杞北沙參；
·知了鴨子與蜂蜜，蘿卜芹菜與竹筍
冰箱型
特點：偏陽氣虛與風(fēng)寒濕為主，病在陰，是為陽虛瘀結(jié)。
辯證要點：面色晦暗，甚則虛浮似腫，眉毛稀疏，唇色淡，指甲欠紅潤澤，形寒肢冷，肢體疼痛，食欲欠佳，小便清長，大便溏薄。男性陽痿早泄，少精無精；女性月經(jīng)后延為多，量少色淡，白帶清稀，經(jīng)來腹痛，腰酸背痛，多為宮寒不孕。
·養(yǎng)生要點：
·冰箱體質(zhì)吃板栗，韭菜龍眼與大棗；
·核桃芝麻黑大豆，荔枝橘子獼猴桃；
·魚蝦海馬加胡椒，人參鹿茸與蟲草；
·牛肉牛奶狗肉雞，當(dāng)歸生姜羊肉湯。
燈籠型
·特點：寒熱錯雜。要辨寒與熱孰重孰輕，是陰陽相互轉(zhuǎn)化的過程階段。
·辯證要點：外表怕冷、手腳冰涼，內(nèi)里卻口干唇裂、咽喉干燥，甚至多夢、口腔潰瘍、精神萎靡、食少納呆，大便秘結(jié)、面部長痘、面部有色等，舌質(zhì)淡紫或淡嫩紫黯，舌尖紅紫點多，舌尖與舌尖兩邊有齒痕與缺損，苔白膩，脈弦細緊數(shù)。
·養(yǎng)生要點：
·燈籠體質(zhì)需清淡，不吃辣椒與花椒；
·蔬菜水果宜多吃，心靜睡好最重要；
·痘瘡不長斑不起，大便暢通是必需；
·冬天為何手腳冷，內(nèi)熱干燥血難通。
沙漠型
·特點：氣血俱虛，虛極可瘀，虛損是主要病機，病在陰。
·辯證要點：面色蒼白、眼瞼口唇淡白、食欲不振、經(jīng)水量少，色淡如水、失眠多夢、健忘脫發(fā)、語音低微、手足麻木、肢萎體軟、肌肉消瘦等。
·養(yǎng)生要點：
·沙漠體質(zhì)氣血虛，安心靜養(yǎng)最相宜；
·香蕉蘋果需溫食，艾條溫灸足三里；
·猴頭燕窩與芝麻，海參蜂膠與魚鰾；
·小米薏米花生粥，牛奶核桃西洋參。
·
爛泥塘型
·特點：濕熱并重體未虛，病屬實，是為病在陽。
·養(yǎng)生要點：
·爛泥塘需多運動，酒補油膩要少碰；
·綠豆紅豆與黃豆，蘿卜冬瓜與豆腐；
·芹菜竹筍與苦瓜，木瓜薏米和雜糧；
·蓮藕絲瓜西葫蘆，海帶紫菜與山楂。
冬天的黃河型
·特點：本虛標(biāo)實，病在陰，是為虛中挾實，有形之結(jié)。
·辨證要點：肌肉瘦削，膚色萎黃，精神萎靡，性欲淡漠，食少納呆，舌質(zhì)淡嫩紫黯，舌尖邊有齒痕與缺損，苔白膩，脈搏弦細緊數(shù)。
·養(yǎng)生要點：
·冬天黃河水太少，增水行舟辦法好；
·荸薺百合生內(nèi)金，山藥老鴨煲靚湯；
·蘑菇山珍靈芝菌，小米花生八寶粥；
·西藏紅花冬蟲草，化瘀養(yǎng)生功效高。
陰暗的角落型
·特點：因瘀致虛，病在陰，治時用陽化陰，用陽即是治瘀。
·辨證要點：舌質(zhì)多為淡紫或淡暗紫，舌尖有紅紫點，舌中有裂紋，舌尖多不圓滑，舌邊多有缺損或齒印，苔多白膩或薄燥。
養(yǎng)生要點：
·陰暗角落不陽光，老牛破車亞健康；
·陰平陽秘人無病，氣血通順病不生；
·因瘀致虛需通瘀，只補添堵人更虛；
·增強動力需強心，衡通散用三七參。
·
看不見的戰(zhàn)線型
·特點：無形之結(jié)，體內(nèi)有隱患，是為病在陽，形象陽光是也。
·辨證要點：舌質(zhì)多為舌體薄或胖大，舌尖有紫點或紅紫點，舌邊有齒印與缺損，舌中有裂紋，苔多薄或厚膩。
養(yǎng)生要點：
·熊貓體質(zhì)有隱患，外表好看內(nèi)里亂；
·無形之結(jié)看不見，過敏發(fā)作功能變；
·抗敏藥關(guān)門打狗，用激素拔苗助長；
·心病還需心藥醫(yī)，氣行血行結(jié)自散。
十種體質(zhì)
正常體質(zhì)
·體質(zhì)特點：膚色潤澤，唇紅潤，精力充沛，飲食睡眠良好，大小便正常，舌淡紅，脈和緩。
·飲食調(diào)養(yǎng)：注意節(jié)制，不要過饑過飽，合理搭配粗細糧食，少食過于油膩或辛辣之物，不吸煙酗酒。
氣虛體質(zhì)
·體質(zhì)特點：易疲倦、氣短、多汗、脈弱無力，舌質(zhì)淡等。
·飲食調(diào)養(yǎng)：淮山茯苓瘦肉湯、冬菇燉雞湯、人參大棗粥、花生米大棗燒豬蹄、黃芩童子雞、玉米粥、山藥粥、黃芪茯苓粥。
·宜食糯米、小米、大麥、黃豆、栗子、大棗、桂圓、牛肉、鰱魚、雞肉、香菇、胡蘿卜、山藥等益氣健脾食物，少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、空心菜、生蘿卜等。
血虛體質(zhì)
·體質(zhì)特點：面色蒼白、頭暈乏力、健忘失眠、心慌、脈細而無力。
·飲食調(diào)養(yǎng)：阿膠湯、燕窩紅棗雞絲湯、紅棗雪耳鵪鶉湯、桑葚蒸蛋、杞棗黑豆煲豬骨、鯉魚補血羹。
·宜食小紅棗、酸棗、胡蘿卜、荔枝、紅糖、甲魚、牛肝、火腿、黑芝麻、烏骨雞等養(yǎng)血補血之品。
陽虛體質(zhì)
·體質(zhì)特點：怕冷、手足不溫、喜歡熱飲。
·飲食調(diào)養(yǎng)：桂姜羊肉湯、豬腎雞蛋粥、參杞狗肉湯、芪棗羊骨粥、參茸雞肉湯、核桃仁粥。
·宜食核桃仁、黑棗、韭菜、荔枝干、干姜、牛肉、羊肉、狗肉、鯉魚、茴香、海蝦鵪鶉、胡椒等甘溫益氣之品，少食生冷寒涼食物，少飲綠茶。
陰虛體質(zhì)
·體質(zhì)特點：手足心熱、心煩口干、便秘盜汗、舌紅少苔。
·飲食調(diào)養(yǎng)：蓮子百合煲瘦肉、蜂蜜蒸百合、沙參玉竹兔肉湯、蟲草玉竹水魚湯、太子參麥冬瘦肉湯、銀耳雪梨瘦肉湯。
·宜食玉米、白木耳、紫菜、西瓜、蓮子、百合、鯽魚、黃花魚、甲魚、鴨肉、龜、鱉等甘涼滋潤之品，少食性溫燥烈之品。
濕熱體質(zhì)
·體質(zhì)特點：面垢油光，易生痤瘡粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滯不爽，男陰囊潮濕，女黃帶臭穢，舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)。
·飲食調(diào)養(yǎng)：泥鰍燉豆腐、冬瓜老鴨湯、節(jié)瓜香菇排骨湯、絲瓜草菇魚頭湯、苦瓜黃豆排骨湯、雞骨草瘦肉湯、眉豆花生雞腳湯。
·宜食赤小豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、絲瓜、葫蘆、冬瓜等淡滲泄熱的食物，少食滋膩、烹炸、燒烤食物。
痰濕體質(zhì)
·體質(zhì)特點：大便不爽，身重乏力，容易困倦，久睡不醒。
·飲食調(diào)養(yǎng)：芡實蓮子粥、淮山薏米粥、蓮子豬肚湯、冬瓜薏米湯、木瓜粥、陳皮薏米粥、山藥冬瓜湯。
·宜食芡實、蓮子、苡仁、淮山、薏米、赤小豆、海帶海藻等健脾利濕食品。
氣郁體質(zhì)
·體質(zhì)特點：憂郁脆弱，敏感多慮，煩悶不樂，胸脅脹滿，走竄疼痛，善嘆息，噯氣呃逆，或乳房脹痛，月經(jīng)不調(diào)。
·飲食調(diào)養(yǎng)：玫瑰花茉莉花西米露，陳皮雞湯，金針豆腐湯，蘿卜陳皮排骨湯，佛手砂仁鯽魚湯。
·宜食玫瑰花、佛手、蘿卜、金橘、山楂、檳榔、橙子、蔥、蒜等行氣解郁食物，可少量飲酒。
血瘀體質(zhì)
·體質(zhì)特點：面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌膚甲錯，或刺痛，痛處固定不移，舌體黯紫有瘀點，脈細澀。
·飲食調(diào)養(yǎng)：當(dāng)歸田七烏雞湯、菠菜豬血湯、桃仁牛血湯、卷柏芹菜雞蛋湯、薺菜粥、木耳粥。
·宜食山楂、桃仁、黑大豆、紫菜、蘿卜、桃、玫瑰花、綠茶等活血行氣的食物，少食滋膩之品。
特稟體質(zhì)
·體質(zhì)特點：容易對藥物、食物、氣味、花粉過敏，皮膚容易起風(fēng)團，常出現(xiàn)抓痕。
·飲食調(diào)養(yǎng)：黃芩靈芝燉瘦肉、蔥白紅棗雞肉粥、黃芪烏雞當(dāng)歸粥。
·少食蠶豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發(fā)物及致敏物質(zhì)的食物。
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