人們推出了許多預(yù)測(cè)壽命的方法，這些方法通常只有一定的參考價(jià)值，不可盡信。但卻可從側(cè)目看出影響壽命的可能因素：
如果男性，以86歲作為基數(shù)；如果女性，則以89歲為基數(shù)；依次回答以下問題并計(jì)算：
1.你生活一直很有規(guī)律：加1.5歲。
2.你雙親都活過當(dāng)?shù)仄谕麎勖?歲；單親沒有活過，但接近期望壽命加1歲；一位沒有活過，差距10歲以上，不加不減；雙親都沒有活過，減1.5歲。
3.你患有慢性病，經(jīng)常發(fā)作，減4歲。
4.你已結(jié)婚：男性加4歲，女性加3歲。
5.你生活或工作壓力過大減3歲。
6.你與親人長(zhǎng)期分離，減0.5歲。
7、你每天睡眠時(shí)間少于6小時(shí)，且休息不好，減1歲。
8、你老是超負(fù)荷工作，時(shí)常有疲憊感，減1歲。
9、你總認(rèn)為自己不行了，或覺得自己老了，減1歲。
10、每天抽煙10根，減少5歲；每天抽煙40根，減少15歲。
11、每天飲茶一杯，延壽0.5歲；每天飲用含咖啡因飲品：減壽0.5歲。
12、每天飲用啤酒超過3瓶，或折算成白酒4兩，減壽7歲。
13、衛(wèi)生習(xí)慣不好，不刷牙，生活環(huán)境臟亂，減壽1歲。
14、男性40歲開始控制飲食，加0.5歲。女性從不控制飲食，減2歲。
15、肥胖，減少5歲；超重，減1歲。
16、每天食用未完全煮熟的肉，減少3歲。
17、經(jīng)常食用垃圾食品：減少2歲。
18、喜食不健康、無營(yíng)養(yǎng)的快餐，減少1歲。
19、每天不止一次吃甜食，減少1歲。
20、不喜歡吃蔬菜水果，減少2歲。
21、長(zhǎng)期不活動(dòng)者，減少一歲；每周鍛煉至少120分鐘者，增加5歲。
22、不能保證每天一次大便者，減0.5歲。
23、35歲以上定期做身體檢查者，增加1歲。
24、血壓稍微高一點(diǎn)者，減1歲；血壓明顯升高者，降壓藥能夠控制者，減5歲；血壓非常高者，降壓藥控制效果也不好者，減15歲。
25、體內(nèi)膽固醇和血脂高者，減2歲。
26、對(duì)自我一直頗有信心者，加1.5歲；總是沒有信心者，減1.5歲。
27、人際關(guān)系和諧，可信朋友比較多（三個(gè)以上），加2歲。
28、不是完美主義者，常糊涂者，加1歲；完美主義者，減2歲。
29、事情拿得起放得下者，加1歲；回家老是計(jì)較某事者，減1.5歲。
30、興趣廣泛者，加1歲；沒有興趣，沒有愛好者，減1.5歲。
以上計(jì)算是以當(dāng)?shù)啬信骄谕麎勖?0歲為基礎(chǔ)的，如果有高有低，可作相應(yīng)調(diào)整。而且，此預(yù)測(cè)更多的有游戲性質(zhì)，只是可以幫助各位自我調(diào)整時(shí)并預(yù)測(cè)自我壽限時(shí)有個(gè)參照系數(shù)而已！
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