老年人健身有多野？
一條單身狗 丁香醫(yī)生 今天廣大老年健身愛好者奉行一句話——“健身房練的都是死肌肉，市井里練的才是真修行。”
公園就是大爺大媽們的天然健身房，他們?cè)诠珗@的樹林中閃轉(zhuǎn)騰挪。
一次又一次的撞擊、摩擦弱不禁風(fēng)的樹干，動(dòng)作時(shí)而瘋魔，時(shí)而快活。
其實(shí)，老年健身講究“內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮”，優(yōu)先修煉的就是這一口“氣”。
這位大嬸就利用布滿凸點(diǎn)的雙錘轟擊自己的胸部，以達(dá)到提升丹田之氣的效果。
練氣的方法還有很多，最常見的也最考驗(yàn)命硬的要數(shù)“吊著一口氣”。
只要有這口氣“吊著”，就能夠保證生命的“永恒”。
這位大媽找到了兒時(shí)歡脫的回憶。
“小姑娘，大叔的腰間盤可老好了?！?/span>
除了“吊著一口氣”以外，“屁股向后平沙落地式”也廣受歡迎。
用俗語來說這叫“接地氣”，將大地的氣吸收到身體里，通過大小周天、任督二脈，最終化為濁氣從朝天的屁股離開體外。
當(dāng)內(nèi)練的一口氣足夠豐盈之后，大爺大媽們就開始了“外練筋骨皮”。
這位老奶奶憑借霸氣的姿勢(shì)，成為健身界的泰斗級(jí)人物。
老奶奶已經(jīng)進(jìn)入忘我的健身狀態(tài)。
這位大叔將自己化為一根鋼鐵，以天地為爐，以臺(tái)階為錘，鍛造自己的身體。
下面這位大爺，致力于用人體鐘擺的方式鍛煉自己。
80多歲的老漢和他60多歲的兒子則將鐵頭功修行到了極致。
除了上面這種硬功夫，還有一部分老年人偏愛健身中的小技巧、小手藝。
比如，著重儀態(tài)神韻的寫意健身法。舉手投足間，仙氣縹緲，道法自然。
一靜一動(dòng)間，暗勁綿延不絕，傷人于無形。
搔首弄姿間，引人入勝，鞭辟入里。
搖擺旋轉(zhuǎn)間，陰陽相生，無休無滅。
又比如，著重內(nèi)秀走心的健身法。不流于形式，只流于內(nèi)心，與自然融為一體。
亦動(dòng)亦靜，在堅(jiān)持中提取極限力量。
敵動(dòng)我不動(dòng)，物動(dòng)心不動(dòng)，動(dòng)是不動(dòng)？
又比如，著重配合傳情的雙休健身法。“郎情妾意”羽毛球，大叔一點(diǎn)都不油。
“彎腰過襠”羽毛球，大叔就是不上頭。
在老年人眼中，健身從不是一種形式，也不局限于一地一閣。
騎自行車可以健身。
擠公交可以健身。
騎電動(dòng)車也要堅(jiān)持健身。
之所以如此執(zhí)著于健身，那是因?yàn)楣Τ芍?，他們將?huì)收獲強(qiáng)大的修為。
化身體操運(yùn)動(dòng)員更是不必多說，簡直輕而易舉。
踏空而行如同兒戲。
反物理旋轉(zhuǎn)手到擒來。
連玩的器械，都是Plus的。
連切磋武藝，招招也都裹挾著劍氣，碰到即傷，挨著則亡。
看到這一幕的普通老人們，都忍不住找機(jī)會(huì)健身，但因?yàn)閷?shí)力不足，每一拳都顯得十分悲壯和……疼。
除了老爺爺老奶奶，許多年紀(jì)輕輕的少年，也提前步入了老年健身的行列。
不學(xué)無術(shù)的還停留在“基礎(chǔ)階段”。刻苦拼搏的卻遇到了智商的瓶頸。
而絕世天才早已能夠躋身強(qiáng)者行列，成為同學(xué)仰慕的存在。
廣大老年健身愛好者奉行一句話——“健身房練的都是死肌肉，市井里練的才是真修行。”
公園就是大爺大媽們的天然健身房，他們?cè)诠珗@的樹林中閃轉(zhuǎn)騰挪。
一次又一次的撞擊、摩擦弱不禁風(fēng)的樹干，動(dòng)作時(shí)而瘋魔，時(shí)而快活。
其實(shí)，老年健身講究“內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮”，優(yōu)先修煉的就是這一口“氣”。
這位大嬸就利用布滿凸點(diǎn)的雙錘轟擊自己的胸部，以達(dá)到提升丹田之氣的效果。
練氣的方法還有很多，最常見的也最考驗(yàn)命硬的要數(shù)“吊著一口氣”。
只要有這口氣“吊著”，就能夠保證生命的“永恒”。
這位大媽找到了兒時(shí)歡脫的回憶。
“小姑娘，大叔的腰間盤可老好了?！?/span>
除了“吊著一口氣”以外，“屁股向后平沙落地式”也廣受歡迎。
用俗語來說這叫“接地氣”，將大地的氣吸收到身體里，通過大小周天、任督二脈，最終化為濁氣從朝天的屁股離開體外。
當(dāng)內(nèi)練的一口氣足夠豐盈之后，大爺大媽們就開始了“外練筋骨皮”。
這位老奶奶憑借霸氣的姿勢(shì)，成為健身界的泰斗級(jí)人物。
老奶奶已經(jīng)進(jìn)入忘我的健身狀態(tài)。
這位大叔將自己化為一根鋼鐵，以天地為爐，以臺(tái)階為錘，鍛造自己的身體。
下面這位大爺，致力于用人體鐘擺的方式鍛煉自己。
80多歲的老漢和他60多歲的兒子則將鐵頭功修行到了極致。
除了上面這種硬功夫，還有一部分老年人偏愛健身中的小技巧、小手藝。
比如，著重儀態(tài)神韻的寫意健身法。舉手投足間，仙氣縹緲，道法自然。
一靜一動(dòng)間，暗勁綿延不絕，傷人于無形。
搔首弄姿間，引人入勝，鞭辟入里。
搖擺旋轉(zhuǎn)間，陰陽相生，無休無滅。
又比如，著重內(nèi)秀走心的健身法。不流于形式，只流于內(nèi)心，與自然融為一體。
亦動(dòng)亦靜，在堅(jiān)持中提取極限力量。
敵動(dòng)我不動(dòng)，物動(dòng)心不動(dòng)，動(dòng)是不動(dòng)？
又比如，著重配合傳情的雙休健身法。“郎情妾意”羽毛球，大叔一點(diǎn)都不油。
“彎腰過襠”羽毛球，大叔就是不上頭。
在老年人眼中，健身從不是一種形式，也不局限于一地一閣。
騎自行車可以健身。
擠公交可以健身。
騎電動(dòng)車也要堅(jiān)持健身。
之所以如此執(zhí)著于健身，那是因?yàn)楣Τ芍?，他們將?huì)收獲強(qiáng)大的修為。
化身體操運(yùn)動(dòng)員更是不必多說，簡直輕而易舉。
踏空而行如同兒戲。
反物理旋轉(zhuǎn)手到擒來。
連玩的器械，都是Plus的。
連切磋武藝，招招也都裹挾著劍氣，碰到即傷，挨著則亡。
看到這一幕的普通老人們，都忍不住找機(jī)會(huì)健身，但因?yàn)閷?shí)力不足，每一拳都顯得十分悲壯和……疼。
除了老爺爺老奶奶，許多年紀(jì)輕輕的少年，也提前步入了老年健身的行列。
不學(xué)無術(shù)的還停留在“基礎(chǔ)階段”。刻苦拼搏的卻遇到了智商的瓶頸。
而絕世天才早已能夠躋身強(qiáng)者行列，成為同學(xué)仰慕的存在。
