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銘仔（Barkids）的講座

觀后總結

1、先練什么，再練什么：

街頭健身主要包括“綜合體能”和“動作技巧”兩部分訓練。體能必須練，經(jīng)常練。而動作技巧沒有先后次序（這里是指不同類的動作），喜歡什么就先練什么。非要給個建議的話，那就先練倒立。

2、訓練時間和休息時間的安排：

沒有規(guī)定。做到自己滿意，或者做到疲勞，都可以。訓練太過程式化，我們并不提倡。我們提倡的是快樂，是把街頭健身當成生活方式。（當然，這并不是說不需要訓練計劃，請注意理解。）

3、關于肌肉：

街頭健身主要關注協(xié)調性、核心力量、發(fā)力方法等方面的訓練，練肌肉并不是街頭健身的訓練目的，肌肉只是副產(chǎn)品，當然這種副產(chǎn)品很多人都喜歡。

4、健身房與街頭健身有無沖突：

沒有任何沖突，只要你喜歡，任何運動方式都可以。

因為街頭健身的方便性，它可以隨時隨地實施，所以它更容易成為你的一種生活方式，我們也極力倡導這種方式。