一到夏天，很多人的臉上就會泛起油光，顯得整個人是一副“油光滿面”的樣子，甚至頭發(fā)也會很快變得油膩膩的。遇到這種情況，很多人只是單純的使用去油產(chǎn)品，或是大量的補充水分，但是這些都不能解決問題。因為沒有找出根本的原因。
根本原因是體內(nèi)濕氣太重。在夏天，喝冷飲過多、久坐不動、一直待在空調(diào)房，都會讓體內(nèi)濕氣變重，久而久之形成寒濕體質(zhì)。濕氣是萬病之源，如果身體中濕氣過重，很多人會喝紅豆薏米粥來祛濕。但是，你知道嗎？方法錯了，濕氣不減反重。
為什么喝了紅豆薏米粥，濕氣不減反重呢？
你的紅豆選錯了。紅豆薏米粥中的“紅豆”指的是“赤小豆”。
赤小豆是細長的，紅豆比較圓。只有赤小豆才有利水祛濕的功效。如果錯選成紅豆不僅不能利水祛濕，吃多了還會敗血。
你的薏米用錯了
薏米雖然可以祛濕，但由于它的寒性太重，直接煮會傷脾。所以在煮之前，一定要把薏米炒一下再煮，才能減輕它的寒性，祛濕又不傷脾。
煮的方法錯了
赤小豆、薏米仁是很難煮爛。煮的不好，營養(yǎng)就很難出來。
不要直接煮，最好的方法是，用熱水清泡一小時之后再煮。這樣煮出來的紅豆薏仁粥不僅軟爛，更利于營養(yǎng)的吸收。
祛濕不僅僅要祛濕，重要的是健脾。脾虛引起濕氣，濕氣又會讓脾虛加重。所以，祛濕和健脾要一起進行。
既要祛濕又要健脾應該怎么做呢？只需要在紅豆薏米粥中加上“它”！
它就是芡實
芡實是最厲害的健脾植物之一，故有“水中人參”的美名，有健脾祛濕、固腎益精、補中益氣、抗衰延年的功效。
想要祛濕又健脾，只需要在紅豆薏米粥的時候，加入它一起熬煮就可以了。
掌握好以上這些方法煮紅豆薏米粥，才能真正的發(fā)揮出它真正的實力，祛濕又健脾。
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