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夜讀 | 提升自己的幾個(gè)建議

朱覺超 >《處世》

2022.11.20 廣東

關(guān)注

人生過的是心情，生活活的是心態(tài)。

遇事不糾結(jié)，看開看淡

有人說，人生的過程，5%是快樂，5%是痛苦，90%是平淡。

我們要做的，是不去糾結(jié)5%的痛苦，而去關(guān)注95%的快樂與平淡。

把心放大，把事情看開，把痛苦看淡，一切就順了。

不曾經(jīng)歷風(fēng)雨，你永遠(yuǎn)不會(huì)知道自己有多強(qiáng)大。

糾結(jié)只能制造問題，只有遇事不糾結(jié)其中，敢于選擇和面對(duì)，尋找解決的方法，才是能夠解決問題的關(guān)鍵。

多運(yùn)動(dòng)

有研究表明，運(yùn)動(dòng)能改善負(fù)面情緒，令人心情愉悅，可以有效預(yù)防和治療神經(jīng)緊張、失眠、煩躁以及憂郁等癥狀。

運(yùn)動(dòng)可以讓我們調(diào)整狀態(tài)，以一個(gè)積極的心態(tài)去面對(duì)生活的難題。

也許天氣不好，也許你不想出門，也許你有一大堆理由和借口不去運(yùn)動(dòng)。但快樂的生活，要用健康的身體去享受，幸福的感覺，要用健康的心態(tài)去體會(huì)，美好的一切源于健康。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，必有收獲。

清掃房間

人的心情、境遇和自己的居住環(huán)境有密切關(guān)系。

如果一個(gè)人有負(fù)面情緒，而房間又是亂糟糟的，肯定會(huì)影響心情。

反過來也是一樣的，如果一個(gè)人的房間很臟亂，那么好心情也會(huì)遠(yuǎn)離。

收拾屋子，也是給自己收拾一個(gè)好心情。

掃地拖地、整理桌面、擺放好物品、扔掉無用的東西，都能有減壓的作用。

家里干凈了，心里也就干凈了。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，整理清潔完房間后，自己看著這干干凈凈的環(huán)境，會(huì)有一種神清氣爽的感覺。

睡個(gè)好覺

充足的睡眠是必要的，擁有良好的睡眠，會(huì)讓身體舒暢，做事不慌不忙。

心情不好，睡一覺就忘了；身心疲憊，睡一覺就好了。

一個(gè)人如果長(zhǎng)期缺乏睡眠，不僅會(huì)傷害身體，還會(huì)讓心情處于負(fù)面的狀態(tài)。

好好睡覺，真的很重要。

減少玩手機(jī)的時(shí)間，保持閱讀

每天抽出一些時(shí)間，放下手機(jī)，感受真實(shí)的生活。

利用這段時(shí)間獨(dú)處，提升自己，看看書，都會(huì)令自己感到放松。

讀書是對(duì)心靈的洗禮，持續(xù)大量地閱讀，帶給一個(gè)人的，不僅僅是短暫的平靜與喜悅，還有思維認(rèn)知的提升。

人生過的是心情，生活活的是心態(tài)。

不必太糾結(jié)于當(dāng)下，也不必太憂慮未來，當(dāng)你經(jīng)歷過一些事情的時(shí)候，眼前的風(fēng)景已經(jīng)和從前不一樣了。

有句話說：“在這個(gè)世上，沒有人能困住你，只有你能困住自己?！?/section>

只有自己努力去突破它，讓心情好起來，人生才能順利。

點(diǎn)亮“在看”，與朋友們共勉！

作者：不二大叔來源：不二大叔（ID：dashu259）

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