高考在即，與考生們相比，無法替孩子們努力，只能默默陪伴孩子的家長們也許更加著急。

記者昨日采訪了海師附中高三年級主任曾穎和市考試中心相關(guān)負責(zé)人，家長們快來看那看專業(yè)人士怎么說。

【家長】

“我家孩子說在學(xué)校復(fù)習(xí)壓力太大，這兩天回家了，但他在家像只無頭蒼蠅一樣，不知道怎么復(fù)習(xí)。我想問問，孩子到底該在校復(fù)習(xí)還是回家復(fù)習(xí)呢？”

一位家長在群里拋出這個問題后引起了很多家長的共鳴?？记耙恢?，大部分學(xué)校已不再安排上課，考生以自主復(fù)習(xí)為主。

【專家】

在學(xué)校更利于復(fù)習(xí)和穩(wěn)定心態(tài)

“我們不建議考生最后幾天回家復(fù)習(xí)，或者到外面住酒店復(fù)習(xí)?！痹f說，因為考生習(xí)慣了學(xué)校的環(huán)境，突然脫離集體獨立學(xué)習(xí)會產(chǎn)生陌生感，引起各種不適，影響復(fù)習(xí)效果，甚至考試的發(fā)揮，尤其是一些自制力差、自學(xué)效率低的考生，更不建議考前回家復(fù)習(xí)。

曾穎說，目前，我省很多學(xué)校的硬件設(shè)施、飲食等基本可以滿足學(xué)生的需求。“比如我們學(xué)校，生活老師每天早上都會叫孩子們起床，班主任點名查課，一旦發(fā)現(xiàn)有人生病會及時送醫(yī)?！?/p>

曾穎表示，考生留校更利于復(fù)習(xí)及穩(wěn)定心態(tài)，同時方便向老師請教。

在家復(fù)習(xí)，家長要關(guān)注孩子動態(tài)

如果孩子堅持要回家復(fù)習(xí)，或者學(xué)校條件確實不利于復(fù)習(xí)，曾穎建議家長們尊重孩子的選擇，但他強調(diào)，孩子在家復(fù)習(xí)，首先一定要注意安全，包括在家用電等安全和外出安全。

“臨考前幾天，有些考生會出現(xiàn)壓力大、焦慮等心理狀態(tài)。家長要幫助孩子調(diào)整心態(tài)，減少他們的心理壓力，最好不要說‘高考快到了，抓緊努力復(fù)習(xí)’這類話。”

曾穎說，家長要密切關(guān)注孩子的動態(tài)，及時和老師溝通，“總之，家長要把握好度，尊重孩子的想法，多和孩子溝通?！?/p>

【家長】

“還有幾天就高考了，孩子應(yīng)該側(cè)重于做題還是看課本？具體應(yīng)該怎么復(fù)習(xí)？”一位家長在群里說，最近，孩子一直在做題，想在最后關(guān)頭沖刺一把，搞得自己非常緊張，“我不知道自己可以做什么幫助孩子?！?/p>

【專家】

回歸課本，不做難題動搖信心

曾穎說，考前最后一周，考生的知識結(jié)構(gòu)和水平已基本定型，繼續(xù)突擊復(fù)習(xí)，很難有突破性的提高，當下最重要是心態(tài)的調(diào)整，克服緊張情緒，保持樂觀積極的心態(tài)，樹立自信心。

“考生應(yīng)當注意回歸課本，再看看常規(guī)的解題方法、基本題型等，讓自己保持最佳應(yīng)試狀態(tài)，多拿基礎(chǔ)分，減少失誤?！?/p>

曾穎表示，其實高考很多題目考的是基礎(chǔ)知識，有些題目雖然有擴展，但也是以課本為基礎(chǔ)，考生只要熟悉課本，稍微靈活變通便可答出來。

此外，曾穎建議，考生在回歸課本的同時也要繼續(xù)適當做題，比如在規(guī)定的20分鐘內(nèi)做一組數(shù)學(xué)題，或者默寫語文課文，但最好別做難題，以免動搖信心。“在復(fù)習(xí)課本知識時，建議考生重視概念的表述，別用網(wǎng)絡(luò)語言來表述概念?！?/p>

可模擬高考找狀態(tài)，培養(yǎng)“考感”

“現(xiàn)在學(xué)校和老師一般不會再安排模擬考試，考生可以按照高考三天的時間表自主模擬高考找狀態(tài)，培養(yǎng)‘考感’?！?/p>

曾穎同時強調(diào)，該方法并不適用所有考生，尤其是在家復(fù)習(xí)的考生，家長千萬不要逼迫孩子模擬，或者要求他們在一定時間內(nèi)完成一套試題，否則只會讓孩子產(chǎn)生逆反心理，甚至對高考產(chǎn)生恐懼。

曾穎提醒考生，沖刺備考一定要把握好節(jié)奏，要讓自己保持一種對考試的興奮感和適度的緊張，但也不能太放松。

除了復(fù)習(xí)，考生還應(yīng)適當安排一定的娛樂、休息時間。

關(guān)于休息，曾穎建議，考生按照日常的時間安排即可，不必刻意調(diào)整?！耙话憧记?0天，學(xué)校老師都會督促考生調(diào)整好生物鐘?！?/p>

曾穎說，飲食方面，考生和平時一樣即可，不建議家長為孩子準備大魚大肉甚至保健品。

摘自海南特區(qū)報