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后臺(tái)有寶媽留言說

產(chǎn)婦便秘

希望能推薦一些潤(rùn)腸排毒的菜品

幫大家找了一些食物

都有排毒清腸的功效

一起來試試看吧~

芹菜炒香干

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豆腐干 / 芹菜 / 鹽 / 香油 / 油 / 白糖

1. 香干切細(xì)條；芹菜切段，開水焯芹菜，撈出過涼水

2. 鍋里加一小勺食用油，加入香干煸炒，加入芹菜煸炒，放入鹽，白糖再翻炒一下

3. 淋上香油即可出鍋。

木耳炒白菜

大白菜 / 木耳 / 枸杞子 / 油 / 鹽

蔥 / 姜 / 蒜 / 生抽 / 淀粉 / 白糖

1. 枸杞清水洗去浮塵，用黃酒浸泡十分鐘左右；木耳用涼水泡發(fā)，去蒂；蒜切片；蔥姜切末；大白菜洗凈，切片

2. 起鍋?zhàn)鲇停蜔岷蠓湃胨馄?、蔥姜末煸炒出香味，入泡發(fā)的木耳翻炒，倒入白菜塊，大火快炒兩分鐘

3. 倒入生抽翻炒，倒入枸杞翻炒，再淋上一點(diǎn)水淀粉，翻炒上漿后調(diào)入糖、鹽后翻炒均勻即可。

蘿卜燉牛腩

牛筋250g / 牛腩250g / 白蘿卜50 / 香菜適量

料酒 / 生抽 / 食鹽 / 水適量

1.將牛筋和牛腩用清水浸泡清洗干凈并分別切小塊備用，白蘿卜洗凈去皮后切滾刀塊，香菜洗凈后切碎

2.將牛筋先入燉鍋加半鍋水，加入料酒先燉到五分爛，再倒入牛腩，直到九分熟，最后下入白蘿卜塊，直燉到蘿卜酥爛為止

3.往燉好的湯中下入小半勺生抽調(diào)色，再加入適量食鹽調(diào)味，最后撒上香菜碎葉，即可盛出食用。

肉末空心菜

空心菜500g / 豬肉餡200g / 姜

蔥 / 蒜 / 精鹽 / 醬油 芝麻油 / 植物油

1.空心菜洗凈切段，過油后撈出瀝干

2.熱油鍋炒散豬肉餡，放入姜、蒜煸炒至汁香

3.加入少量水，放入精鹽、空心菜、醬油，以小火燒至湯汁快收干，撒入蔥末，淋入芝麻油即可

有了這幾道食譜再也不怕產(chǎn)后便秘了！