民小編說
寒假在家，孩子的學(xué)習(xí)場(chǎng)所發(fā)生了變化，許多家長朋友才發(fā)現(xiàn)孩子的自律能力并不強(qiáng)。但事實(shí)上，培養(yǎng)孩子的自律能力需要先解決一些前置問題。那么，我們?cè)撊绾螏椭⒆优囵B(yǎng)自律力呢？一起來看。
不少家長反映，孩子在寒假期間已經(jīng)玩瘋了！在家學(xué)習(xí)，父母不陪不學(xué)；生活作息，父母是不催不動(dòng)；手機(jī)平板，玩得大張旗鼓，理所當(dāng)然，惹得家長叫苦連天：為什么別人的孩子那么自律，而自己孩子卻無法自律？其實(shí)，養(yǎng)成自律力需要提前發(fā)力。那么，自律的關(guān)鍵前提有哪些呢？
一、 培養(yǎng)孩子的價(jià)值力
當(dāng)一個(gè)人擁有價(jià)值感的時(shí)候，他覺得自己值得被愛，內(nèi)心就會(huì)充滿能量。而一個(gè)沒有價(jià)值感的人，是不敢承擔(dān)責(zé)任、不敢努力改變自己的。當(dāng)一個(gè)人價(jià)值感為零，他會(huì)覺得生活沒有意思；當(dāng)一個(gè)人價(jià)值感為百分之三十，他會(huì)處于一種自卑狀態(tài)；當(dāng)一個(gè)人價(jià)值感為百分之五十，他會(huì)處于一種防御狀態(tài)；當(dāng)一個(gè)人價(jià)值感百分之八十的時(shí)候，就有自我學(xué)習(xí)的欲望，當(dāng)一個(gè)人價(jià)值感是百分之九十的時(shí)候，就會(huì)懂得自我控制，懂得自律。
當(dāng)然，價(jià)值感并不是天生的，而是需要不斷培養(yǎng)的，怎么培養(yǎng)？給孩子多做事的機(jī)會(huì)，讓他覺得自己有價(jià)值；發(fā)現(xiàn)孩子的亮點(diǎn)，讓他覺得自己有價(jià)值；培養(yǎng)孩子的自尊心，讓他更懂得自愛，從而增加價(jià)值力。
二、養(yǎng)成孩子的規(guī)則力
稻盛和夫曾說過，過分強(qiáng)調(diào)尊重孩子的自主性，結(jié)果變成放任自流。這其實(shí)就是強(qiáng)調(diào)了規(guī)則的重要性，任何自律的前提都需要懂得規(guī)則。
有的家長以為，孩子會(huì)“樹大自然直”，其實(shí)不然，如果不從小培養(yǎng)規(guī)則意識(shí)，長大了仍然會(huì)規(guī)則意識(shí)淡薄，有的家長喜歡溺愛縱容孩子，甚至在孩子任性的時(shí)候，以孩子小為借口。其實(shí)，一個(gè)孩子若是沒有規(guī)則意識(shí)、不懂底線、經(jīng)常任性而為，長大后會(huì)變本加厲。自律力是根本無法養(yǎng)成的。
同時(shí)，規(guī)則意識(shí)是要發(fā)自內(nèi)心的，以規(guī)則為自己的準(zhǔn)則。立規(guī)則時(shí)，多傾聽孩子的感受，并和孩子一起制定規(guī)則，把規(guī)則內(nèi)化為孩子自覺的行動(dòng)。做到言必行，行必果，制定的規(guī)則需要堅(jiān)決執(zhí)行，不然會(huì)讓孩子覺得：規(guī)則可以隨時(shí)打破。當(dāng)然，規(guī)則意識(shí)非一日之功，需要長期熏陶，方能養(yǎng)成。
三、給予孩子的自主力
自主力是孩子自己為自己做主的能力。一個(gè)孩子是否形成自律力，首先需要家長給予他自主的權(quán)利。而現(xiàn)實(shí)生活中，我們卻舍不得放手，孩子習(xí)慣躲在大人背后求得安全，這樣，孩子漸漸失去了自我意識(shí)，凡事聽父母的，并且不敢獨(dú)立完成一件事，凡事需要大家的幫助，才敢去做。
所以，培養(yǎng)自主力要給孩子自己思考的能力，不要以家長的經(jīng)驗(yàn)代替孩子的感受；給孩子自主做事的機(jī)會(huì)，學(xué)會(huì)自己的事情盡量靠自己；給孩子自主選擇的權(quán)利，讓孩子懂得去判斷和自主；給孩子自己解決困難的機(jī)會(huì)，在克服困難中習(xí)得經(jīng)驗(yàn)；給孩子一個(gè)自己和朋友交往的機(jī)會(huì)，讓孩子在交往中懂得合作，學(xué)會(huì)處理人際矛盾。
每個(gè)孩子都有對(duì)自主的渴望，只有充分調(diào)動(dòng)孩子的主觀能動(dòng)性，讓他們懂得什么事是為自己負(fù)責(zé)，才有可能養(yǎng)成自律的品質(zhì)。
四、加強(qiáng)孩子的耐挫力
耐挫力是指一個(gè)人遭受挫折后，能積極自主地?cái)[脫困境、保持健康正常的心理和行為的能力。當(dāng)一個(gè)孩子能夠在逆境面前，不退縮，并選擇戰(zhàn)勝挫折，這不僅僅是取決于一個(gè)孩子的勇氣和自信，更考驗(yàn)著這個(gè)孩子面對(duì)挫折時(shí)的自我激勵(lì)和戰(zhàn)勝困難的能力。
生活中，小到一句批評(píng)、一道難題，大到面對(duì)生死，看似大小不同的挫折，本質(zhì)上都考驗(yàn)著孩子的耐挫力。因此，耐挫力強(qiáng)的孩子更容易養(yǎng)成自律的品質(zhì)。
作為家長，要舍得讓孩子吃得了苦，受得了難，努力培養(yǎng)孩子適應(yīng)各種環(huán)境的能力；同時(shí)，引導(dǎo)孩子戰(zhàn)勝挫折，正確看待抗挫的結(jié)果；然后，還要調(diào)節(jié)孩子抗挫后失敗的心理，懂得失敗也是一筆財(cái)富；最后，培養(yǎng)孩子的成長型思維，要有越挫越勇的心理。這樣，當(dāng)耐挫能力增強(qiáng)的時(shí)候，孩子的自律品質(zhì)也在慢慢養(yǎng)成。
五、堅(jiān)持孩子的鍛煉力
想培養(yǎng)孩子的自律性，那就少不了體育鍛煉。每天堅(jiān)持體育鍛煉，不僅能擁有健康的身體，還會(huì)讓人擁有堅(jiān)強(qiáng)的意志力和生命的活力，永葆一顆不服輸，不放棄的心。體育鍛煉的過程，也是孩子慢慢感受著責(zé)任、擔(dān)當(dāng)、團(tuán)結(jié)、堅(jiān)持和勇敢的過程，在這個(gè)過程中孩子會(huì)養(yǎng)成自律的品質(zhì)。
在孩子的體育鍛煉上，需要父母留一點(diǎn)時(shí)間，找到適合孩子的運(yùn)動(dòng)，和孩子定好運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并且循序漸進(jìn)，堅(jiān)持不懈。如果父母能陪伴孩子一起鍛煉，讓體育鍛煉成為家庭的必修課，這是最好不過的了。健康是人生的一大財(cái)富，自律更是人生的寶貴財(cái)富。
六、增強(qiáng)孩子的閱讀力
閱讀，能夠讓孩子見識(shí)天地，認(rèn)識(shí)自我，感悟人生，從而滋養(yǎng)著孩子的精神世界。一個(gè)喜歡閱讀，把閱讀變成像呼吸一樣自然的孩子，他的精神世界會(huì)變得豐盈而美麗，自然慢慢能養(yǎng)成自律的品質(zhì)。
父母在閱讀生命中充當(dāng)什么角色？
（1）興趣點(diǎn)燃者。俗話說，興趣是第一老師。作為家長，在孩子閱讀初期，要善于培養(yǎng)孩子的閱讀興趣。孩子喜歡什么書？怎么能夠讓孩子愛上閱讀？這些都需要父母根據(jù)孩子的興趣愛好去因勢(shì)利導(dǎo)。有了興趣，孩子才會(huì)愛上閱讀。
（2）習(xí)慣監(jiān)督者。閱讀需要養(yǎng)成習(xí)慣，尤其是孩子對(duì)閱讀還沒有形成固定習(xí)慣的時(shí)候，需要家長監(jiān)督，讓孩子養(yǎng)成每天閱讀的好習(xí)慣，并真正地形成影響一生的好習(xí)慣。
（3）共讀參與者。能夠真正讓孩子融入閱讀，需要家長的共同參與，與孩子形成互動(dòng)，真正參與到孩子的閱讀世界中去，形成互相啟發(fā)、互相賦能的良好閱讀氛圍。
（4）閱讀示范者。父母是孩子的第一任老師，閱讀方面同樣如此?，F(xiàn)在很多孩子都喜歡玩手機(jī)，其實(shí)是因?yàn)榧议L做出了錯(cuò)誤示范。如果家長主動(dòng)每天閱讀，給孩子做示范，給孩子做榜樣，那么孩子一定會(huì)愛上閱讀。如此，自律培養(yǎng)將不是夢(mèng)！
七、強(qiáng)化孩子的規(guī)劃力
規(guī)劃力是把握事務(wù)整體發(fā)展走向的能力，是一種未雨綢繆及時(shí)應(yīng)變的能力。當(dāng)一個(gè)孩子擁有規(guī)劃力，做事就會(huì)目標(biāo)明確，安排就會(huì)有條不紊，這樣才容易養(yǎng)成自律的品質(zhì)。
那么，我們要培養(yǎng)孩子哪些規(guī)劃力呢？首先，要有時(shí)間規(guī)劃力，知道做事輕重緩急，才能創(chuàng)設(shè)有規(guī)律有效率的生活；然后，要有目標(biāo)規(guī)劃力，懂得制定目標(biāo)，有目標(biāo)的孩子才有方向；當(dāng)然，還要有生涯規(guī)劃力，懂得把自己的夢(mèng)想和人生的職業(yè)規(guī)劃聯(lián)系在一起，這樣的孩子，才能目光遠(yuǎn)大，懂得為自己的人生負(fù)責(zé)。
所以，有規(guī)劃力的孩子自然會(huì)慢慢擁有自律的品質(zhì)。
八、促進(jìn)孩子的自省力
自省力是面對(duì)錯(cuò)誤自我反省的能力。人不可能不犯錯(cuò)，對(duì)待錯(cuò)誤的態(tài)度，就是人生的高度。在犯錯(cuò)后懂得反省，才能不斷地修正自我，改變自我。一個(gè)不懂自省的孩子，是看不到自己的問題的，并且看問題容易片面單一，甚至喜歡為自己找借口。最后，這樣的孩子會(huì)每況愈下，甚至不懂自救，更別說自律了。
如何培養(yǎng)孩子的自省力？要教會(huì)孩子懂得正確地自我評(píng)價(jià)，敢于面對(duì)自己的錯(cuò)誤，并能承擔(dān)做錯(cuò)事的后果。作為父母，我們?cè)谂囵B(yǎng)孩子自省力的時(shí)候，要引導(dǎo)孩子回顧錯(cuò)誤發(fā)生的過程，分析事情的得失，找到問題的根源。這樣，才會(huì)慢慢養(yǎng)成自省力。
當(dāng)孩子帶著自省的心態(tài)，練就覺察的目光，去客觀看待自我，并時(shí)刻保持警醒時(shí)，自省就變成了內(nèi)驅(qū)力和自覺力，進(jìn)而養(yǎng)成自律力。
九、保護(hù)孩子的自學(xué)力
自學(xué)力是自我獨(dú)立學(xué)習(xí)的能力。一個(gè)人自學(xué)能力的強(qiáng)弱，是未來成就大小的標(biāo)志之一。有了自學(xué)力就能保持終生學(xué)習(xí)的成長力，這樣的人永遠(yuǎn)都是以生長的姿態(tài)面對(duì)人生。
作為父母，我們要善于保護(hù)孩子的學(xué)習(xí)興趣，點(diǎn)燃孩子的學(xué)習(xí)熱情，保護(hù)孩子的探索欲，培養(yǎng)孩子的成長型思維，并且持久地培養(yǎng)孩子的自學(xué)動(dòng)力。如此，在學(xué)習(xí)過程獲得進(jìn)步，有成功的學(xué)習(xí)體驗(yàn)后，孩子就會(huì)慢慢養(yǎng)成自學(xué)力。擁有自學(xué)力的孩子，自律力絕不會(huì)太差。
十、注重自身的榜樣力
我們經(jīng)常說，父母想孩子成為什么樣的人，父母首先需要成為那樣的人。只有父母做到自律，孩子才能真正有所感悟。父母嚴(yán)于律己，孩子才可能自覺自律。父母就是一場(chǎng)苦修，修煉自己，就是修煉孩子。
所以，我們要求孩子不睡懶覺，那么我們首先也要不睡懶覺；我們要求孩子不玩手機(jī)，父母首先也要懂得控制手機(jī)，當(dāng)父母把自律變成習(xí)慣，孩子也會(huì)懂得自我約束才是生活的常態(tài)。
教育是一個(gè)相互確認(rèn)、互相認(rèn)可的過程，冰凍三尺非一日之寒。愿我們?cè)谂囵B(yǎng)孩子自律的路上，注重培養(yǎng)孩子價(jià)值力、規(guī)則力、自主力、耐挫力、鍛煉力、閱讀力、規(guī)劃力，自省力、自學(xué)力，活成孩子眼中的榜樣，和孩子一起形成自律成長共同體，互相陪伴，彼此守望，互相覺察，共同成長吧！
（作者單位系重慶兼善中學(xué)蔡家校區(qū)）
文章作者｜吳小霞
微信編輯｜張璐瑤
責(zé)任編輯｜譚希
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