十大健康生活方式歌
作者:周肖
演唱：無聊的你我
（一）常唱歌
唱歌練就好心肺，
肌肉發(fā)達(dá)胸壁開；
不亞跑步和游泳，
歌星多人緊追隨。
（二）樂助人
樂于助人人敬佩，
護(hù)理功能易發(fā)揮；
壓力激素全下降，
研究表明是可為。
（三）多社交
人若孤立悶又累，
這類人群早西歸；
孤立無異于自殺，
善社交者活多回。
（四）早入睡
早睡早起不憔悴，
免疫力強(qiáng)不是吹；
大大降低高血壓，
中風(fēng)想來都無門。
（五）健步走
健步如飛要學(xué)會(huì)，
長(zhǎng)期堅(jiān)持腰不酸；
難患各類障礙癥，
夫妻老年多伴陪。
（六）靜坐思
靜坐冥思也陶醉，
頭疼解除病走光；
血壓降低身體好，
靜坐每日一兩回。
（七）少吃肉
多菜少肉把飯配，
脂肪自然少積堆；
低脂低膽固醇好，
習(xí)以為常命少危。
（八）曬太陽(yáng)
曬曬太陽(yáng)無所謂，
最好男人曬屁股；
前列腺癌幾率少，
希望男人曬多回。
（九）飯后息
飯后休息是根本，
消化功能堅(jiān)不摧；
劇烈緊張地運(yùn)動(dòng)，
消化不良命易危。
（十）挺起胸
抬頭挺胸人最美，
氣質(zhì)非凡異性追；
減輕腰背腳手痛，
充沛精力好十全。
更
多
精
彩
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