坐月子期間因?yàn)橐謴?fù)身體及寶寶需要吃奶，所以產(chǎn)后媽媽一般會(huì)增加補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，因而很容易發(fā)胖。可月子期身體狀況又比較特殊，那么，這時(shí)坐月子可以減肥嗎?想減肥保持體形，有什么比較好的方法呢?
坐月子可以減肥嗎 坐月子期間可以適當(dāng)采取輕微減肥法，但不要刻意去減肥瘦身。
因?yàn)樵伦悠谀阁w因生產(chǎn)而氣血大虧，所以產(chǎn)后宜補(bǔ)，但有些新媽媽為了快速瘦身，常?？桃鉁p少食量，或僅食生冷的沙拉等，殊不知身體尚未復(fù)原，急于求成只會(huì)雪上加霜。
而且，媽媽吃得少，乳汁的量及品質(zhì)都會(huì)受到影響。此外，坐月子期間子宮尚未恢復(fù)至正常位置及大小，也不適合激烈運(yùn)動(dòng)，否則反倒對(duì)身體有害。產(chǎn)后媽咪想要瘦身，最好待月子后再考慮，但實(shí)在想減肥可采取一些溫和不可以的方式。
月子期不要刻意減肥 其實(shí)，坐月子的時(shí)候最好不要刻意減肥。一般產(chǎn)后兩三個(gè)月至半年內(nèi)是產(chǎn)后媽媽修復(fù)身材的最好時(shí)機(jī)，不用擔(dān)心，到時(shí)采取適當(dāng)方法自然會(huì)瘦身的。
而且，坐月子期間減肥，一旦方式不當(dāng)是很傷身的，且皮膚彈性的修復(fù)難度會(huì)比較大。
坐月子期間怎么減肥不傷身 1、母乳喂養(yǎng)也能促進(jìn)減肥
有些產(chǎn)媽媽的奶水不好，或者本身工作繁忙，不想給寶寶喂奶，這樣反而會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。而且，產(chǎn)后多給寶寶喂奶，能消耗媽媽體內(nèi)多余的脂肪，能起到不錯(cuò)的減肥效果。
2、少食多餐但莫刻意減少食量
產(chǎn)后媽媽吃飯時(shí)要少吃多餐，一次不要吃的太多，這樣容易發(fā)胖。一天可以吃4--5頓飯，每頓飯吃個(gè)七八成飽就可以了。盡量多喝小米粥，既不會(huì)長(zhǎng)肉，也能補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)。
但不要可以減少食量，實(shí)在餓了還是要吃的。另外，為了瘦身僅食生冷的沙拉等更加不行，殊不知身體尚未復(fù)原，急于求成只會(huì)雪上加霜。
3、產(chǎn)后無(wú)特殊情況莫大補(bǔ)特補(bǔ)
產(chǎn)后媽媽氣血大虧，一般都需要補(bǔ)。但是，這個(gè)補(bǔ)也不宜過(guò)度。而且，如果坐月子期間媽媽奶水很充足，奶水質(zhì)量很好，就要減少喝骨頭湯、鯽魚湯、雞湯等，以免過(guò)多的增加脂肪，引起肥胖。
4、產(chǎn)后進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)但不宜激烈
坐月子期間子宮尚未恢復(fù)至正常位置及大小，不適合激烈運(yùn)動(dòng)，否則反倒對(duì)身體有害。但是，還是可以在家里進(jìn)行簡(jiǎn)單的活動(dòng)的，比如來(lái)回踱步、收拾房間等。不過(guò)，注意不要太勞累，還是以哺乳為主。
5、月子期適當(dāng)綁收腹帶瘦身
一般產(chǎn)后都建議用腹帶，這有助于腹部恢復(fù)?，F(xiàn)在女性都是比較重視身材的，用這個(gè)已經(jīng)很普及了，對(duì)月子里面沒(méi)有太大影響，反而是有助于恢復(fù)的，不需要過(guò)于擔(dān)心。
但是，注意收腹帶不要一整天都帶著，一天頂多綁8個(gè)小時(shí)，晚上睡覺(jué)最好取下來(lái)。
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