鞠婧祎，中國內(nèi)陸實力小花旦，她既是演員也是唱跳俱佳的古風(fēng)歌手，按照她的出道年紀(jì)推算，已經(jīng)算是娛樂圈中的長輩了，在她還是女團(tuán)成員時，顏值與身材就比其他隊員要突出，因為她的長相很符合島國那方的審美，她被日媒評為四千年美女，后來被日媒證實這是一句被翻譯錯誤的話，雖然早期的鞠婧祎也很漂亮，但是跟這個頭銜還是有差距的。
鞠經(jīng)緯跟趙麗穎一樣，也是素人選手出道，沒有背景、沒有人脈關(guān)系，她靠著自己的努力走到今天的位置，今年她主演的《新白娘子傳奇》惹來網(wǎng)友一片爭議，吐槽點在于濾鏡磨皮太狠，鞠經(jīng)緯美的不真實，另外她的長相屬于小家碧玉類型，不適合出演端莊霸氣的白素貞，因為角色，小鞠的顏值沒少被diss。
最近換了新造型的鞠婧祎，顏值蹭蹭往上漲，因為變化太大，她的美貌還上了一波熱搜，尤其暗黑系的妝容特別適合鞠婧祎的五官，鞠婧祎之所以變美，一部分是因為妝容，一部分是因為她瘦了八斤，讓五官變得更加立體了。近日，鞠婧祎出席活動，她的新造型再次驚艷到大家，當(dāng)天她身穿酒紅色短裙，大秀小蠻腰和迷人的臀部線條，本來她的身材與顏值是有差距的，但瘦身以后的她，卻看不出來她腿短的劣勢了，
妝容上依舊走的暗黑風(fēng)，逆天身材反倒意外搶鏡，果然不管高矮胖瘦，瘦才是美的根本。鞠婧祎為了成為完美的自己，每天都在堅持健身，健身不僅幫她越來越瘦，還讓她的身材曲線也變得非常完美，在健身塑型這塊，瑜伽是最專業(yè)的，如果你想改變自己的體型，可以練習(xí)瑜伽。
一、廣角式
雙腿向一側(cè)伸直，長坐在地面上，背部肌肉挺直，抬頭挺胸，然后吸氣，雙腿向兩側(cè)打開，打開幅度根據(jù)個人的柔韌度而定，最好是全面打開，大于90度，下一步，呼氣，脊柱向前向上延展，臀部下壓地面，從側(cè)面看臀部=背部與頸部在一條平滑曲線上，軀干向前稍微傾斜，雙手屈肘，手掌撐地，堅持這個體式2—3分鐘。
二、單腿下犬式
自然站立，雙腿微微打開，腳掌使勁下踩，重心放在腳后跟，然后吸氣，挺直背部，打開肩胛骨，雙臂經(jīng)身體一側(cè)向上舉起，下一步呼氣，髖部打開朝下，帶動身體往下彎曲，過程中雙腿要繃直，臀部向上，在手掌接觸到地面以后，雙臂略微向后傾斜，打開腋部，下犬式完成，抬起右腿朝上，堅持2分鐘，換另一側(cè)練習(xí)。
三、海豚式
從下犬式進(jìn)入練習(xí)，雙腿蹬直，雙腳用力向下踩，手臂屈肘，上臂平放在地面上，掌心扣抵，后背保持挺直不能弓背，動作穩(wěn)定以后，雙腿微微屈膝，讓髖部得到更好的訓(xùn)練，頭部點地，眼睛直視腳尖，堅持這個動作3分鐘。
瑜伽練習(xí)是一個積土成山的過程，剛開始動作做到不到位很正常，在你逐漸練習(xí)中灰摸索出適合自己的方法，當(dāng)然身體條件達(dá)不到，借助輔助工具也是可以的。
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