我們有很多的朋友在進(jìn)行健身訓(xùn)練的過程中，自己所做的，就應(yīng)該都會是全程的動作，我們得要知道的是，全程的訓(xùn)練動作的確能夠給我們帶來較好，且充分的肌肉刺激，但是，我們?nèi)绻胍谶M(jìn)行健身訓(xùn)練的過程中，去獲得一個很好的增肌效果的話，那么自己除了需要進(jìn)行全程的訓(xùn)練動作，而且也要去進(jìn)行半程的訓(xùn)練動作。
那么我們?yōu)槭裁丛谶M(jìn)行增肌的過程中，為什么要做半程動作呢？對于這一個問題，小編我想和大家說的，那就是其中的這樣2個原因是非常重要的。
那么在接下來的內(nèi)容中，小編我就給大家介紹一下半程動作中的這2個原因，希望能夠幫助大家對半程動作有更多的了解，從而讓自己獲得一個更好的增肌效果。
一，半程動作可以使用更大的訓(xùn)練重量
我們得要知道的是，如果自己在進(jìn)行力量訓(xùn)練的過程中，想要獲得較好的增肌效果，但是卻遇到了肌肉力量的增長瓶頸的話，那么就會對自己的增肌效果造成較大的負(fù)面影響。
因為肌肉力量的增長和肌肉量的增長，是有很大的關(guān)系的，如果自己的肌肉力量得不到一個較好的增長的話，那么自己的肌肉量的增長就會受到一定的限制。
而我們還得知道的，那就是自己進(jìn)行力量訓(xùn)練的過程中，想要去突破肌肉力量增長的瓶頸，想要讓肌肉力量得到較好的增長的話。
那么我們就可以去在進(jìn)行力量訓(xùn)練的過程中，去進(jìn)行半程動作的訓(xùn)練方法，因為我們在進(jìn)行半程動作的時候，可以去選擇比全程動作更大的訓(xùn)練重量。
這樣一來，就能夠讓我們的肌肉去承受一個比以往更大的負(fù)荷，從而在一定程度上，讓我們的肌肉力量去得到較好的增長。
這樣半程動作增長肌肉力量的方法，一般可以用到我們的健身三大項中，特別是我們在做杠鈴深蹲和杠鈴臥推這兩個訓(xùn)練動作的時候。
如果自己杠鈴深蹲和杠鈴臥推的訓(xùn)練重量，一直難以得到很好的提升的話，那么自己就可以去嘗試一下半程的訓(xùn)練方法，就可能會對自己有很好的幫助了。
二，讓我們能夠進(jìn)行更多的動作次數(shù)
如果我們在做半程動作的時候，所選擇的訓(xùn)練重量和做全程動作時，所選擇的訓(xùn)練重量是一樣的話，那么這就會讓我們能夠去進(jìn)行更多的次數(shù)。
并且，我們在做半程動作的時候，自己的動作速度會進(jìn)行得更快，這樣一來，就會讓我們的肌肉的泵感更加的明顯。
這也就是說，我們在做半程動作的時候，能夠給我們的肌肉帶來不一樣的增長效果，不同于全程動作的增肌效果。
但是，我們得要知道的是，雖然說半程的動作能夠給我們帶來較好的增肌效果，但是這也不是說半程動作的增肌效果要比全程好，只是效果會有所不一樣。
最后，小編我想和大家說的，那就是我們在進(jìn)行健身訓(xùn)練的過程中，如果想要獲得一個較好的增長效果的話，那么自己就最好合理進(jìn)行全程的動作和半程的訓(xùn)練動作，也就是這樣兩種訓(xùn)練形式都是自己需要去進(jìn)行的，就能夠給我們帶來更好的增肌效果了。
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