大家好，我們能夠經(jīng)過這么長時間在這個地球上，成為處于頂端的角色，就是因為我們有學習新知識的能力，這一點對于我們來說是很重要的，那么對于健身來說同樣很有作用，下面要說的就是想要更好的健身？那可要把這些學好才行
健身并不是簡單的舉鐵，其中還蘊藏著我們身體的許多奧秘，如果不去注重這些的話，那么就只是簡單的在舉鐵了，對于肌肉的運作是一竅不通的，至于為什么會讓自己產(chǎn)生變化，更是不明所以的。
所以我們抱著這樣的好奇心，就需要具備一定的現(xiàn)關(guān)知識，至于是哪些知識我們可想而知，健身用到最多的就是我們的身體，所以有關(guān)這方面的原理的東西，都是應該掌握的，這樣才能在訓練中運用自如。
為什么要具備這些知識呢，因為我們在健身的過程中，需要對自己的動作進行判斷對錯，錯的當然就等同于無效甚至有害的，我們需要的是正確的動作，所以這些知識就是很重要的評判依據(jù)。
那么有了這些知識后，我們不僅可以對自己的動作進行正確與否的判斷，還可以對其進行一定程度的修正，這樣就可以讓自己的動作達到有效的作用，做下去不僅會有成就感，還會更有動力。
不管是購買相關(guān)的書籍，或是利用網(wǎng)絡，甚至是去聽一些專業(yè)的課程，都是能夠起到對于這方面知識的一個補充作用的，首先我們要有一個學習的心，然后通過這些方法，去實現(xiàn)這樣的想法。
那么最基礎的需要掌握的，同樣對健身來說最重要的，就是運動解剖這個學科了，對我們完成動作的主導者，也就是肌肉的部分有所了解，才會明白完成某個動作時，會鍛煉到哪些肌肉，這樣還可以加深自身的感受。
那么除了肌肉之外，我們?nèi)梭w的骨骼也是很重要的，肌肉的數(shù)量多達六百多，而骨骼是這個數(shù)字的三分之一，所以學起來應該更容易些，而這是構(gòu)成我們的基本架構(gòu)，所以在做大重量動作時，需要考慮到受力的問題。
那么最脆弱的部分就是關(guān)節(jié)了，雖然在運動的過程當中，這個部分雖然只是讓我們更加的靈活，但是如果不注意去保護的話，就會容易才出現(xiàn)關(guān)節(jié)受傷的問題，然后影響到我們的訓練進程。
那么除了要了解到上面這三個部分，他們各自的形狀以及功能還有特性的話，還需要將其和我們的訓練動作結(jié)合起來，比如哪些是主要作用而哪些只是輔助部位，這會讓你更加清晰的了解到動作的原理。
一定要將自己所學到的這些，和我們的訓練相結(jié)合起來，這樣才能起到活學活用的作用，如果不能結(jié)合在一起的話，就相當于是沒有學的，也不會對訓練起到幫助的作用，所以多聽聽別人的意見是很有幫助的。
那么健身光靠自身的苦練是不可取的，在達到自己健身目標的同時，通過這些學習來充實自己，也是一件很棒的事，如果你覺得有哪些是很有必要學的話，可以在下面說出來幫到更多人。
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