五臟逼毒法
中醫(yī)五件寶
五臟
逼毒
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圖文版教程：
01
一、肝臟逼毒（噓）
【功效】肝排毒（噓）—可以改善眼疾、肝腫大、胸脅脹悶、食欲不振、兩眼干澀、頭目眩暈等癥。
【介紹】在五音宮商角征羽里面。發(fā)的聲音是發(fā)噓，噓是肝音，肝的聲音。
肝臟毒怎么排？手摸肝臟，很自然的呼氣，嘴巴發(fā)“噓”是沒(méi)有聲音的，沒(méi)有氣的時(shí)候，噓到?jīng)]有氣了，到?jīng)]有氣了的時(shí)候，還沒(méi)有結(jié)束哦，這才剛開(kāi)始。當(dāng)沒(méi)有氣時(shí)，把谷道提起來(lái)，再最后發(fā)一聲無(wú)聲的噓，因?yàn)闆](méi)有氣了嘛!用內(nèi)勁發(fā)出來(lái)的噓才有效，才會(huì)把肝毒逼出去。
當(dāng)你做對(duì)的時(shí)候，你發(fā)一次聲，眼睛就亮一次，做二次、三次，你眼睛就會(huì)亮起來(lái)，你自己可以感受到。
【動(dòng)作要領(lǐng)】
①雙手將肝臟的區(qū)域輕輕的壓進(jìn)去。
②深吸一口氣，然后吐氣的同時(shí)嘴巴發(fā)噓的聲音。
③吐氣完畢以后，提肛，瞪眼(肝臟開(kāi)竅在眼睛),用力無(wú)聲的噓一下。
④沒(méi)有聲音的噓就是我們逼毒的時(shí)刻，真正逼毒的，就在那一剎那之間。
02
心臟逼毒（呵）
【功效】心排毒（呵）—可以治療心悸、心絞痛、失眠、健忘、盜汗、口舌糜爛等心經(jīng)疾患。
【介紹】心臟的聲音是“徵”。有心臟問(wèn)題的，加強(qiáng)練五臟逼毒法里的“呵”字功，深吸一口氣，吸氣時(shí)，身體站立，雙腳與肩同寬，雙手相疊蓋在胸口心臟的位置，吐氣的時(shí)候嘴巴發(fā)“呵”聲。
【動(dòng)作要領(lǐng)】
① 你的手握著蓋到你的心臟,氣聲發(fā)音－“呵”。
②“呵”的時(shí)候舌頭前伸，但不要伸出來(lái)，放在嘴巴的中間就可以。
③吐到?jīng)]有氣時(shí)提肛，提肛的同時(shí)，用身體的內(nèi)勁發(fā)出最后無(wú)聲的“呵”。
④最后那一剎無(wú)聲的“呵”，才是真正逼毒的過(guò)程，才可以把心臟的痰濁逼出去。
03
脾臟逼毒（呼）
【功效】脾排毒（呼）—可以治療腹脹、腹瀉、四肢疲乏，食欲不振，肌肉萎縮、皮膚水腫等脾經(jīng)疾患。
【介紹】脾臟所對(duì)應(yīng)的是“呼”的音，除了要發(fā)出“呼”的聲音以外，還必須要配合動(dòng)作，要不然，你“呼”多久也沒(méi)啥用，具體的動(dòng)作是，首先要把兩只手放在脾臟的地方，就是在咱們左側(cè)肋骨的位置，中醫(yī)講，脾開(kāi)竅在唇，口唇的唇歸脾臟在管，所以在咱們呼氣的時(shí)候，得把口唇做成聲音“呼”的圓形，然后吹氣出來(lái)的聲音，
呼到?jīng)]有氣，這時(shí)才是正要開(kāi)始的時(shí)候，這時(shí)候大家也注意一下，咱們往外呼氣的時(shí)候，是慢慢的，一點(diǎn)一點(diǎn)的往外呼氣，這樣更有利于脾臟的毒素能夠排的徹底，不是很快的，一口氣呼出來(lái)，等呼到感覺(jué)沒(méi)有氣的時(shí)候，堅(jiān)持住，這時(shí)候你要把肛門(mén)提起來(lái)，提起肛門(mén)可以幫助咱們提升陽(yáng)氣，還能達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)的效果，提起肛門(mén)之后，這時(shí)候用盡身體的最后一份內(nèi)力，發(fā)出最后一個(gè)“呼”的音，
這是最后一步，而且用內(nèi)力吐出來(lái)呼的時(shí)候，是沒(méi)有聲音的，這時(shí)候脾臟動(dòng)的是非常大的，也是你脾臟排毒最好的時(shí)候。等呼完之后，你再進(jìn)行正常呼吸，你會(huì)感覺(jué)身體干干凈凈的，呼吸照比之前也順暢不少。
【動(dòng)作要領(lǐng)】
①手按左肋脾臟，撅起嘴唇。
②口唇做成聲音“呼”的圓形，發(fā)“呼”聲。
③當(dāng)氣用盡時(shí)，再提起肛門(mén)并把最后無(wú)聲的“呼”音發(fā)出。
04
肺臟逼毒（呬/四）
【功效】肺排毒(呬)—可以改善外感傷風(fēng)、發(fā)熱咳嗽、痰涎上涌、背痛怕冷、呼吸急促而氣短、尿頻而量少。
【介紹】商聲，叫呬，人直立在那邊，手往上抬，手往上升時(shí)，肋骨會(huì)往上升，一上升就壓到肺臟，然后那個(gè)呬的聲音發(fā)出來(lái)，發(fā)到?jīng)]有氣了才是開(kāi)始!不是結(jié)束!
沒(méi)氣時(shí)，要把肛門(mén)提起來(lái)，最后發(fā)一個(gè)無(wú)聲的氣。
【動(dòng)作要領(lǐng)】
①你手要往上舉起，牙齒要合攏，嘴巴張開(kāi)來(lái)，然后舌頭頂著牙齒，喊呬。
②當(dāng)你呬的到?jīng)]有氣的時(shí)候，腳頂起來(lái)，肛門(mén)提起來(lái)，再去做呬的幾秒鐘。
③做肺臟逼毒的時(shí)候，嘴里會(huì)有很多津液，一定要吐掉吐干凈。
05
腎臟逼毒（吹）
【功效】腎排毒（吹）—可對(duì)治腰膝酸軟，盜汗遺精、陽(yáng)痿、早泄、子宮虛寒等腎經(jīng)疾患。
【介紹】羽聲是腎臟在管。什么叫吹？你站好后，手去壓腎，壓在背后，吸一口氣，一腳前、一腳后，身體往前傾去按摩它，身體要弓起來(lái)，壓到腎臟，然后“吹”。
這個(gè)氣吐完以后，吐氣沒(méi)有了才是開(kāi)始，還沒(méi)結(jié)束。沒(méi)有氣了，就把肛門(mén)提起來(lái)，最后一口氣，無(wú)聲的吹，那是無(wú)形的氣，讓力量逼出去，全身都是汗，這是吹聲。
【動(dòng)作要領(lǐng)】
①手心壓在后背腎部，一腳前、一腳后。
② 然后發(fā)“吹”音同時(shí)身體往前傾，身體逐漸弓起來(lái)。
③等吐到最后一口氣的時(shí)候，這時(shí)候才是真正的開(kāi)始，這時(shí)候，要把肛門(mén)提起來(lái)，然后用盡最后一點(diǎn)力氣，用力的吐出最后一口氣，發(fā)出無(wú)聲的吹。
06
三焦逼毒（嘻）
【功效】三焦排毒（嘻）—三焦不暢而引起的眩暈、耳鳴、喉痛、胸腹脹悶、小便不利等疾病。
【介紹】雙臂展開(kāi)，掌朝前推，同時(shí)從口中發(fā)出“嘻”音，這個(gè)發(fā)音和上面5個(gè)不同的地方是，掌一頓一頓的往前推并發(fā)出同步的間斷的“嘻”音。待氣發(fā)完后，提起腳跟和肛門(mén)。
【動(dòng)作要領(lǐng)】
① 深吸一口氣，身體站立，然后兩腳自然分開(kāi)，與肩同寬。
②手拉起來(lái)，慢慢往上頂，頂上去以后，慢慢腳抬起來(lái)，足慢慢踮起來(lái)，斷續(xù)的念“嘻”。
③嘻到最后一刻，里面沒(méi)有氣可以嘻了，這時(shí)候就有無(wú)音的用力念嘻。
沒(méi)有聲音的時(shí)候，就是我們?cè)谡嬲贫镜臅r(shí)候，就在那幾秒鐘時(shí)間，整個(gè)排毒法里最重要的一步。
附：在做逼毒的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)咳、吐、流淚、頭暈等現(xiàn)象，這都是好的。
六個(gè)動(dòng)作每個(gè)練不超過(guò)5次，做三、五次就可以，不要太多次，會(huì)耗氣。每個(gè)動(dòng)作練完身體會(huì)發(fā)熱，鼻尖有汗。
單個(gè)音加強(qiáng)練習(xí)的話，一個(gè)音練習(xí)5次為一組，一共做三組，中間可以停歇不要勉強(qiáng)。
“五臟逼毒法”也可以按照五行相生的順序來(lái)做，第一個(gè)開(kāi)始做的臟器和當(dāng)時(shí)的時(shí)辰相對(duì)應(yīng)，比如胃經(jīng)運(yùn)行的時(shí)刻就先從脾胃開(kāi)始，然后肺—金，腎—水，肝—木，心—火依次進(jìn)行。
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