俗話說，一白遮百丑?；ù髢r錢去美容院，左三層右三層地抹，花了這么多錢，效果還未必就好。其實，日常生活中有很多對皮膚很有裨益的食物，綠色天然還能讓你少花冤枉錢。趕快學(xué)做自制果汁吧，每天一杯鮮甜爽口，還能讓你的皮膚白嫩爽滑哦~
石榴在中國寓意多子多福，別看它其貌不揚，打開可全都是寶。晶瑩剔透的石榴籽像水晶般耀眼，取出幾顆放進嘴里，一股清香彌漫全身。
紅石榴含有花青素和紅石榴多酚，是天然的抗氧化劑，可以延緩人體衰老。亞麻油酸，維生素C、B6、E等維生素和礦物質(zhì)，可以幫助人體保存水分，使皮膚持久潤澤。
步驟：
將紅石榴的外皮剝開，取出果粒，放入攪拌機內(nèi)。加入適量清水，沒過果粒即可。插電源，使其攪拌成汁。過篩，分離粗糙的碎屑，使果汁更純。可依據(jù)個人喜好加入少量蜂蜜調(diào)節(jié)甜度哦~
番茄在歐洲被稱為“愛情果”，相傳英國有位公爵，送給了他的情人伊麗莎白女王一只番茄，女王非常喜歡，當(dāng)時的紅色番茄像紅玫瑰一樣，寄托了公爵對女王的愛情。
其實，番茄也被人稱為“長壽果”，能夠防癌抗癌。番茄富含大量的維生素C，可促進膠原蛋白生成，利于皮膚保持彈性，避免松弛現(xiàn)象。番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質(zhì)，能防止紫外線和其他外部輻射對皮膚的損害，可預(yù)防黑色素的生成。
步驟 ：
挑選顏色鮮艷的番茄，用清水洗干凈。將番茄去皮，并用刀切成小塊，放入適量蜂蜜略腌出水分。倒入榨汁機內(nèi)，將其打成果汁，一杯酸甜可口的飲品就做好啦~
ps：沒有成熟的番茄會有苦澀感，食用后可能會引起惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃的危險會更大哦！
清晨推窗一望，葡萄園內(nèi)綠葉田田，密匝匝的葡萄又大又圓，仿佛一座座珍珠塔，讓人感覺到新一天的清新和爽朗。
葡萄是物美價廉的水果珍品，富含多種果酸、維生素、礦物元素以及氨基酸。葡萄內(nèi)的類黃酮是一種抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基。此外，葡萄籽中的前花青素，具有超強的抗酸化和抗氧化功用，能夠緊致皮膚、延緩衰老，常吃葡萄還能使膚色紅潤、秀發(fā)烏黑亮麗。
步驟：
取一只干凈的容器，放入面粉并攪拌均勻。挑選顆粒飽滿的葡萄連枝放入，用手持續(xù)攪拌，使面粉吸附葡萄上的臟東西。用水沖洗幾次，將面粉連同臟物清洗掉。將葡萄粒放入攪拌機中打碎，過篩即可得到葡萄汁。
檸檬和雪梨都披著淡黃色的外衣，暖人的雅致，讓人想起初戀般的感覺。檸檬酸、雪梨甜，兩個放在一起就是完美搭檔。
檸檬是美容圣品， 能抗疲勞、改善肌肉工作能力、活化皮膚表皮細胞，檸檬酸可以減少色素沉著，軟化皮膚角質(zhì)層，令肌膚白嫩光潔。雪梨是止咳化痰的佳品，能清肺清喉，通便潤膚。二者制成的檸檬雪梨水酸甜爽口，非常適宜夏季飲用。
步驟：
將雪梨清洗干凈，用削皮刀去除表皮，刀切兩半，去掉中間的核，并切成小塊。檸檬剝皮也切成小塊，將雪梨和檸檬小塊一起放入榨汁機中榨取果汁。放入冰箱中冰鎮(zhèn)一會，口感更佳！
苦瓜的外表崎嶇滄桑，食之澀味回蕩于心。而蘋果卻是光滑飽滿，嚼起來干脆香甜。有個詞語叫“苦盡甘來”，倘若沒有吃過苦，怎么會知道甜的滋味。
苦瓜能泄去心中煩熱，排除體內(nèi)毒素，常吃苦瓜能增強皮層活力，使皮膚變得細嫩健美。而蘋果素來享有“水果之王”的美譽，含有大量的蘋果酸和鉀鹽，使皮膚細嫩紅潤、預(yù)防老化。從蘋果內(nèi)提取的蘋果油，能促進血液循環(huán)，改善皮膚的營養(yǎng)狀態(tài)?！懊咳找惶O果，美麗不離身?！?/span>
步驟：
將蘋果洗凈去皮，切成小塊并去除內(nèi)部的果核，放入淡鹽水中泡一下以防氧化?？喙先テ?，洗干凈放入鹽腌漬出水。取出蘋果和苦瓜洗凈控水，放入攪拌機中，加入適量的涼開水，較打幾秒后倒出過濾，將果汁擠上少許檸檬水，并加入適量蜂蜜攪拌均勻即可享用啦~
多吃水果，能補充大量的維生素和營養(yǎng)元素，想要美美的度過夏天，就趕快喝上一大杯自制果汁吧，既能給你年輕嫩白的肌膚，還能讓你體驗到動手的樂趣哦~
來源：甜蜜爸媽手記（ID：wxtm01）
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