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??反拉弧圈、正手弧圈、反手相持，乒乓球橫板技術(shù)提升的三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)！

像風(fēng)無影 >《乒乓球》

2017.01.12

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??反拉弧圈、正手弧圈、反手相持，乒乓球橫板技術(shù)提升的三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)！

2017-01-08 乒乓網(wǎng)

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反拉弧圈、正手弧圈、反手相持

反拉弧圈球技術(shù)

反拉弧圈球技術(shù)的好壞，直接影響到比賽的勝負(fù)，影響到前三板的爭(zhēng)搶，影響攻防轉(zhuǎn)換，是弧圈球技術(shù)中最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，也是最難掌握的技術(shù)，我國弧圈球打法的運(yùn)動(dòng)員（除幾個(gè)尖子運(yùn)動(dòng)員外），大多數(shù)僅限于中臺(tái)的對(duì)拉和正手近臺(tái)快帶，而發(fā)搶中主動(dòng)發(fā)半出臺(tái)球，讓對(duì)方拉起來后再反拉和發(fā)長球后主動(dòng)側(cè)身反拉意識(shí)和能力，以及接發(fā)球控制對(duì)方后第四板的反拉的意識(shí)和能力都很差，因而發(fā)搶只敢發(fā)短球，不敢發(fā)長球，局限性很大。另外訓(xùn)練相持球形成對(duì)拉的能力，國家隊(duì)經(jīng)過這幾年的努力有很大收獲，而省市隊(duì)運(yùn)動(dòng)員對(duì)拉的能力卻非常薄弱。所以，我們要高度重視反拉弧圈球的訓(xùn)練。首先抓好反拉對(duì)方第一板從下旋球拉起來的弧圈球，這是反拉弧圈球的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，這項(xiàng)技術(shù)掌握了，其它的反拉技術(shù)就迎刃而解。反拉弧圈球技術(shù)的掌握，必須從少年運(yùn)動(dòng)員抓起，從小培養(yǎng)反拉的意識(shí)和能力。

正手弧圈球技術(shù)

我國弧圈球運(yùn)動(dòng)員正手拉球普遍殺傷力不夠，主要是受我國快攻打法的影響。幾十年來，快攻一直在我國占據(jù)主導(dǎo)地位，整個(gè)訓(xùn)練的指導(dǎo)思想和體系是圍繞快攻進(jìn)行的，在動(dòng)作的結(jié)構(gòu)上講究動(dòng)作小，出手快，不大注意腰、腿間力量的協(xié)調(diào)。因而我國的弧圈打法運(yùn)動(dòng)員適宜近臺(tái)作戰(zhàn)，擅長第一、二板的拉沖，一旦形成相持或到了中、遠(yuǎn)臺(tái)，正手拉球就發(fā)揮不出應(yīng)有的威力，同歐洲、韓國、朝鮮運(yùn)動(dòng)員相比，有比較大的差距。因此，我們?cè)诮窈蟮挠?xùn)練中，必須高度重視弧圈球打法運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作結(jié)構(gòu)。首先注意動(dòng)作的舒展性，手臂、腰、腿間的發(fā)力一定要協(xié)調(diào)。同時(shí)注意前臂的快速收縮。這是動(dòng)作發(fā)力的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。在動(dòng)作結(jié)構(gòu)上要注意兩個(gè)傾向，一是動(dòng)作大小，主要是依賴前臂和大臂發(fā)力，與腰、腿間的協(xié)調(diào)不夠；二是動(dòng)作過大，注意了手臂、腰、腿間力量的協(xié)調(diào)，而忽略了前臂的快速收縮，造成力量不集中。

反手相持技術(shù)與上手能力

由于歐洲選手過多地采用側(cè)身正手晃接發(fā)球，正手發(fā)搶十分困難，有時(shí)根本側(cè)不開身，因而反手的上手就顯得尤為重要和迫切，只要用反手推或搓回接，馬上就被對(duì)方正手搶攻，陷入被動(dòng)。雖然目前國家隊(duì)大多數(shù)直拍弧圈選手都采用了直拍橫打的辦法，但畢竟反面的拉球力度不夠，線路變化不大。由于受拍形的影響，不易拉直線，雖然對(duì)歐洲選手造成了不適應(yīng)，但并沒有多大的威脅，反面拉球還需要進(jìn)一步提高。另外在相持球中使用推擋畢竟是被動(dòng)防御，轉(zhuǎn)攻較困難，除非強(qiáng)行側(cè)身。那么，把推擋和反面的快帶如何結(jié)合起來是這種打法的一種創(chuàng)新，特別是撲正手回反手時(shí)，是用反手攻呢？還是用反面拉？如何使推擋和反面拉有機(jī)地結(jié)合起來是我們這種打法的一個(gè)新課題，需要大家群策群力加以解決。而我國的橫拍弧圈選手在中臺(tái)和中遠(yuǎn)臺(tái)的反手相持球是個(gè)難點(diǎn)，在中、遠(yuǎn)臺(tái)相持中被對(duì)方拉住反手位后很難轉(zhuǎn)攻，相持的能力和反手拉球的力度都不夠，這跟平時(shí)的訓(xùn)練有關(guān)，我們比較注意正手在中、遠(yuǎn)臺(tái)的對(duì)拉能力，反手中、遠(yuǎn)臺(tái)的對(duì)拉練得不多，只要訓(xùn)練中加以重視，還是可以解決的。