床下六段功最好在練完床上八段錦之后接著練。此功動作多采自易筋經，故須在心靜神凝和意守丹田的情況下練，否則收效不大。練此功時，任何動作都要做成全身性動作，一動無有不動，呼吸要隨動作保持自然（最好用鼻呼吸），也可在吸氣時舌舐上顎，呼氣時舌放下，功畢口中津液下咽入丹田。
床下六段功歌訣：
伸手便把洞門關
兩手分開月兒圓
輕輕葫蘆往下按
老道下腰去摸丹
雙手托起太行山
左右抓帶到胸前
第一段：伸手便把洞門關
兩腳站成內八字形，兩腳跟間隔如肩寬，腿腰伸直，目前視，意守丹田。
兩臂沿上體慢舉齊胸，然后再向前平伸，兩掌豎立，五指并攏，掌心向前，狀如關門，然后兩腕和十指齊用力向前掙動兩臂的筋10次。此功可使兩臂上的經絡氣血暢通，增強臂肌。
第二段：兩手分開月兒圓
兩臂從前勢轉為側平舉，手心向上，兩臂齊動聳肩10次。此功可活動項部，而項部是大血管和神經聚會之所，所以對頭腦也有良好作用。
第三段：輕輕葫蘆往下按
兩手由前勢收回胸前，然后沿上體和兩腿自然下垂，掌心向下，手指向兩側平伸用力按10次。按動時，假想兩手下似有葫蘆，但臂仍伸直，只肌肉暗中收縮用力。此功有疏肝明目的作用。
第四段：老道下腰去摸丹
腰和腿保持正直，上體前傾，盡量下屈，兩手掌心向下，左右交互向下摸10次。摸時務須順其自然，切勿用拙力，以免傷氣。此功有助于強腰健腎。
第五段：雙手托起太行山
兩手由前勢變成手心向上，如撈物狀，慢慢向上提至兩乳部，將手指伸開，掌心向外翻，舉至頭頂。兩臂伸直相距如肩寬；然后掌心向上用力向上托10次。
第六段：左右抓帶到胸前
兩手由前勢變?yōu)檩p握拳，先以左手向前下方伸，用力如抓物狀，然后收回乳部，再換右手抓，左右手如此交替各抓10次。此功可寬胸懷，增臂力。
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