家長(zhǎng)一定要學(xué)會(huì)觀察，孩子身上經(jīng)常出現(xiàn)的，不合理的信念有哪些？
在生活中，我們常常會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子會(huì)因?yàn)橐恍┪覀冄壑械男∈庐a(chǎn)生很多的不良情緒，比如焦慮、抑郁、自責(zé)、悲觀等。其實(shí)很多時(shí)候都是一些不合理的想法，在影響情緒。接下來(lái)我們就來(lái)看看孩子身上經(jīng)常出現(xiàn)的不合理信念有哪些？
第一，非黑即白的絕對(duì)化思維，尤其是學(xué)齡前的兒童，他們的心理發(fā)展特點(diǎn)就是自我中心，思考事情完全是站在自己的角度，做不到換位思考。而青春期的孩子正處于自我同一性建立的階段，也容易產(chǎn)生一些負(fù)面情緒。絕對(duì)化思維，顧名思義就是觀點(diǎn)過于偏激，絕對(duì)非黑即白，常常表現(xiàn)為將希望想要等絕對(duì)化為必須，應(yīng)該或一定要等。拿孩子在學(xué)校的例子來(lái)說，同桌打翻了他的文具盒，他心里想著。
肯定是同桌在報(bào)復(fù)自己，因?yàn)樯洗嗡恍⌒呐K了同桌的書，肯定是報(bào)復(fù)，就是一種絕對(duì)化的思維。這時(shí)候我們就需要引導(dǎo)孩子去思考有沒有其他的可能性。比如同桌是不小心的，或者他可能是想和自己開個(gè)玩笑，減少孩子看待事情的負(fù)面看法，傳遞給孩子積極的、正向的思維。
第二，糟糕至極的復(fù)興思維。這種觀念認(rèn)為，如果發(fā)生了一件不好的事情，那將是非?？膳?，非常糟糕的，甚至是一場(chǎng)災(zāi)難，往往會(huì)高估壞事發(fā)生的嚴(yán)重后果。一遇到糟糕透頂?shù)氖虑榘l(fā)生，就會(huì)陷入極度的復(fù)興情緒體驗(yàn)中。悲觀的孩子更容易產(chǎn)生糟糕至極的復(fù)習(xí)思維。
比如說一次考試沒考好，就在心里想，一切都完了，肯定考不上理想的高中和大學(xué)了，也不會(huì)有什么好前途。這種糟糕至極的復(fù)興思維，很容易讓孩子陷入失落一蹶不振的情緒當(dāng)中，遇到一件糟糕的事，我們要引導(dǎo)孩子跳出糟糕至極的，參考都往好的方面想一想。
第三，以偏概全的概括性思維。當(dāng)以偏概全時(shí)，就會(huì)武斷地認(rèn)為某件事如果在你身上發(fā)生了一次，那么他就會(huì)反復(fù)再發(fā)生。例如有些人遭受一次失敗后，就會(huì)認(rèn)為自己干什么都會(huì)失敗，自己一無(wú)是處，毫無(wú)價(jià)值。另一方面也表現(xiàn)為對(duì)他人評(píng)價(jià)的反應(yīng)。如果第一次做事情遭到了別人的否定，就會(huì)覺得自己什么事情都做不好，一事無(wú)成。
這種片面的自我否定，往往導(dǎo)致自卑自棄、自退、自責(zé)等不良情緒。我們應(yīng)該教會(huì)孩子全面看待自己學(xué)習(xí)成績(jī)不好，但有可能體育很好或者很擅長(zhǎng)與人打交道，而這些都是我們身上的好品質(zhì)呀。這些不合理的信念和想法，往往會(huì)導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng)。
寄語(yǔ)：幫孩子進(jìn)行情緒管理，就要先幫助孩子找出潛伏在他腦中的不合，給孩子種點(diǎn)自己目光的種子。
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