文丨悠悠
隨著寶寶月齡的增長，從母體中帶來的鐵，已無法滿足其生長發(fā)育所需，尤其是在寶寶吃輔食后，更是要重視對鐵的補充。寶寶缺鐵后影響很大，不要只想著補鈣而忽略了給寶寶補鐵。
寶寶缺鐵的危害
寶寶缺鐵會引起血紅蛋白合成不足，造成貧血，進而導致各組織缺氧，寶寶免疫力低下，愛哭鬧，甚至影響到寶寶身體和大腦的正常發(fā)育。有的寶寶有異食癖，?；伎谇谎?，舌炎，食欲低下都可能受缺鐵影響。
鐵在食物中并不廣泛存在，相對來講鐵在食物中的存在也偏低，與缺鈣比起來，其實寶寶更容易缺鐵。給寶寶添加輔食后的首件重要大事，就是需要寶媽們有意識的給寶寶補鐵。
給寶寶補鐵，也是有講究的，寶媽在這三點上多注意：
1、母乳媽媽要注重自己的飲食。寶媽多吃富含鐵的食物，增加母乳中的含鐵量。母乳中的鐵好吸收，寶媽做到母乳和輔食雙方面增加寶寶對鐵的攝入量。
2、給寶寶做輔食，做輔食的工具多選鐵制品的鍋鏟，最好不用鋁制品的。輔食補鐵要堅持經常吃補鐵食物，鐵不能被存儲，一次攝入過量的鐵，身體吸收夠需要的，剩余的就被排出了。
3、寶寶吃輔食后，一般都會先選擇添加米粉，可以選擇含鐵的米粉。相對含鐵多些的食物，瘦肉，紫菜，花生的紅皮衣，動物的肝臟，豆制品，木耳，芝麻醬，櫻桃，桃子，動物的血液等。
推薦幾款補鐵較好食物
肝臟
動物的肝臟中鐵含量高，每100克豬肝中含鐵31毫克，相對來講，在食物中鐵含量還是比較高的。而且動物肝臟中含的鐵更利于寶寶吸收。寶媽們可以適當給寶寶補充動物肝臟來補鐵。不過，肝臟中膽固醇含量高，不宜過量給寶寶吃，要適量。
芝麻醬
每100克芝麻醬中含鐵58毫克，鐵含量也是比較高的，而且芝麻醬味道比較香，寶媽可以試著給寶寶吃。當然，補鐵要有耐心，飲食上長期去注意，不要單次過量給寶寶吃某種補鐵食物。
動物血液
每100克雞血中鐵含量為28毫克，動物血液補鐵的吸收率為12%，相對來講還是挺高的，寶媽可以適量選擇雞血，豬血，鴨血等動物血液做成的紅豆腐給寶寶補鐵。
另外，這兩個地方寶媽別弄錯了：
1、寶媽們要避開通過蛋黃給寶寶補鐵的誤區(qū)。有的寶媽覺得蛋黃里鐵含量豐富，只是注重通過蛋黃的方式給寶寶補鐵。實際上，蛋黃中鐵含量高，但吸收率很低，蛋黃中的磷蛋白和卵黃高磷蛋白，可與鐵結合成可溶性差而不易被吸收的物質，蛋黃中鐵的實際吸收率不足3%，根本無法滿足寶寶對鐵的需求。
2、菠菜含鐵高，但給寶寶添加菠菜補鐵時，一定要先將菠菜用熱水燙下，去除部分草酸，以免影響鈣的吸收。
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