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水果的寒，涼，溫，熱

中醫(yī)認(rèn)為，所有的食物都能按其性質(zhì)分為四類，即“寒、涼、溫、熱”，中醫(yī)稱之為“四性”或“四氣”。水果亦是如此，比如我們常說的“西瓜性涼，多吃會導(dǎo)致腹瀉”，指的就是西瓜的食物特性。

涼性或寒性水果

凡適用于熱性體質(zhì)的水果，就屬于涼性或寒性水果。比如適用于發(fā)熱、口渴、煩躁等癥狀的西瓜，以及適用于咳嗽、胸痛、痰多等癥狀的梨，都屬于寒涼性質(zhì)的水果。此類水果吃多了容易導(dǎo)致腹瀉，因此準(zhǔn)媽媽要避免多吃。

寒涼性水果包括：火龍果、梨、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。

溫性或熱性水果

凡適用于寒性體質(zhì)和病癥的水果，就屬于溫性或熱性水果。太多數(shù)的溫?zé)嵝运?，比如荔枝、榴蓮等，吃多了容易上火，?zhǔn)媽媽要少吃。此外荔枝中還含有降糖成分，多吃會出現(xiàn)低糖反應(yīng)。而對于熱性體質(zhì)的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不宜多吃溫?zé)嵝运恕?/span>

溫?zé)嵝运ǎ?/span>榴連、黑棗、芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微溫)等。

平性水果

平性水果介于寒涼和溫?zé)嶂g，一般體質(zhì)、寒涼和熱性病癥的人都可以多吃一些。平性食物是較為健康的保健食品，比如最常見的蘋果就屬于平性水果。

平性水果包括：百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。

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