大約半年前的一天，小孩對我說，班上很多同學(xué)都配眼鏡了，當(dāng)時就引起了我的注意。媒體經(jīng)常報(bào)道現(xiàn)在中小學(xué)生視力下降的很厲害，近視率很高。我如果不重視，小孩可能也會近視。
為了保護(hù)小孩的視力，我專門去網(wǎng)上收集資料，也和親戚朋友作了一些交流。目前專家關(guān)于保護(hù)小孩視力的建議都很具體，但為什么還有那么多孩子會近視呢？我認(rèn)為是預(yù)防近視的方法有了，但是很多家庭沒有重視堅(jiān)持做下去，小孩沒有形成習(xí)慣。對小孩來說，保護(hù)視力，就像是天天都在跑馬拉松，要跑很長很長的時間。我今天想以這半年來的親身經(jīng)歷，和大家交流一下怎樣陪著小孩，用小孩能夠接受的方法幫助其養(yǎng)成習(xí)慣，保護(hù)視力。
1、讀書寫字間隔休息要具體到頁數(shù)。孩子在家讀書寫字，讓小孩把要完成的作業(yè)、要讀書的頁數(shù)做一個分解，比如說估計(jì)這個20分鐘能做完一張?jiān)嚲淼囊话?，那就告訴小孩做完半張?jiān)嚲砭鸵菹⒁幌卵劬?。對一些比較難的題目，可以一邊閉目養(yǎng)神，一邊想，想好了再寫，穿插休息眼睛。另外一個20分鐘能讀8頁課外書，那就在8頁后的那一頁折個角，讀到那里就要休息。
2、限時限量看手機(jī)和iPad要自己設(shè)鬧鐘。目前，手機(jī)和iPad是傷害小孩視力的罪魁禍?zhǔn)?！一開始，愛人堅(jiān)持不讓小孩看手機(jī)和iPad，把電視信號都停了。后來，聽一個親戚說，他家的小孩就是用這個辦法。結(jié)果，小孩上初中之后，晚上關(guān)起門來看Ipad，還不開燈，一段時間就搞近視了，這個事例對我的觸動很大。手機(jī)和iPad確實(shí)是很吸引人，完全堵住不讓看，一旦有機(jī)會就會報(bào)復(fù)性過度看，最后就會沒有節(jié)制傷害到眼睛。我于是和小孩約定，自己調(diào)好鬧鐘，每次看10分鐘。十分鐘后鬧鐘響了，把手機(jī)交回來，下次就能看。周一至周四上課不能看，周六周日每天最多看5次。通過嚴(yán)格實(shí)行處罰措施來，孩子逐漸養(yǎng)成了看10分鐘就休息的習(xí)慣。
3、和孩子一起適度玩玩棋牌游戲。小孩子沉迷看手機(jī)iPad主要是因?yàn)闆]有找到別的樂趣。幾家小孩下雨不方便到戶外活動時，我就湊2-4個人玩撲克牌游戲或者下棋。他們學(xué)會后玩的特別開心，特別認(rèn)真。有一次玩記分的撲克游戲，小孩得分排最后，還特別委屈，傷心落淚了。這個時候，我又抓住機(jī)會，教育孩子，打牌和考試等等競賽，最后都是有人輸?shù)?，輸?shù)脑捯偨Y(jié)下次打好就是。這也是對小孩開展挫折教育，提高其情商?？傊?，我掌握好每次他們玩的時間，避免過度沉迷即可。
4、多陪孩子到戶外去。小孩在戶外活動時間不足容易引起近視。周六日和節(jié)假日，我一有時間就發(fā)動樓上樓下的幾個小孩，在小區(qū)空地上打羽毛球、跳繩、玩滑板車，這樣不僅保護(hù)視力，還鍛煉了身體。再有要經(jīng)常帶小孩外出，公園、郊外都是好去處。但記住坐汽車、地鐵等千萬不要讓小孩看手機(jī)，由于車在晃動，眼睛不知不覺跟著屏幕快速移動，受到的傷害更大。
5、每周測一次視力。我在家里的大門后面貼了一個張視力表。每個禮拜要小孩測試視力，讓小孩過一段時間了解自己看東西有沒有和以前一樣清晰，給小孩定期提個醒。我還和小孩約定，如果測視力發(fā)現(xiàn)退步了，那么今后就不準(zhǔn)看手機(jī)和iPad，以此來倒逼其注意保護(hù)視力。
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