情緒管理和幸福力專家
《不完美，才美》系列圖書作者；海藍幸福家創(chuàng)始人；復旦大學醫(yī)學博士；美國范德堡大學心理學碩士；12節(jié)視頻情緒課，已幫助10萬人學會管理情緒。
3月9日-10日，近500名來自世界及全國各地的伙伴，最小的16歲，最大的80多歲，一起探索了我是誰，我想成為什么樣的人，我人生最大的愿望和夢想是什么。
阻礙我們實現夢想的，從來不是外在的因素，而是內在的思維和行為模式，自以為是、對抗、逃避、裝、陷入情緒不能自拔是許多人的卡點。化解卡點便可見人生的光彩和希望。
在一年一度的“靜觀自我探索”課程中，大家有很多共通并可愛的卡點模式，一起看看，你有嗎？
那年夏天，我們的歌 來自海藍博士 00:00 03:47
這首歌送給已從14歲長到18歲的雨澤
也送給多年未見的抗挫力小達人們
端莊端莊，端著“裝”
第一天上午，海藍博士帶領大家玩了“解套”的游戲。一個游戲便讓大家體驗到了未知的自己。
有位女士第一次清醒地看見：自己高冷的背后，是“裝”。因為不想在組長面前丟面子，也不愿被拒絕，所以不求助，繼續(xù)裝著自己可以。
而組長的反饋是，如果被求助，自己會感到被信任、被需求，會很開心幫助。
海藍博士：“如果有人求助你，你會有什么感覺？”
女士馬上說：“很有成就感。”
海藍博士：“在現實中，是不是也常常裝的很高大上？”
女士：“不知道，但別人對我的反饋是“高冷”、“不容易靠近”。我也常常覺得內心孤獨，無法融入大家。”
端莊端莊，端著“裝”。生活中很多人要面子，怕別人笑話，于是，把自己一層層包裹著，包裝起來，活在一個盔甲里。
每個人內心深處，都有很多未知和孤獨，恐懼使我們不敢靠近和呈現自己。我們需要被理解被愛，但我們更害怕被傷害，所以就深埋自己，不分享，不要求，不告知，慢慢地失去了了解自己和許多被理解和被愛的機會。
很多時候，我們的強勢、暴脾氣、委屈、抱怨、孤獨都是源于這個“裝”字。
海藍博士認為最重要的是做一個真實真誠、善良溫暖的人。真實、善良和溫暖本身就是魅力。 你要相信原本美好的自己。
聽，而不見
在游戲反饋中，海藍博士看到了一位男士冰山一角的行為模式，接著問道：“平時在家，你是不是也聽不見愛人的聲音？”
男士可愛又坦誠地說：“是。她經常說我，她的意見，我是聽了。但，做，總是按照自己的想法去做?！?/p>
老師又問：“還有誰，也常有“自以為是”的模式?！比珗龃蟛糠秩硕寂e起了手。
海藍博士說，很多時候，我們不是故意聽不見，是因為沒有意識到。人常常只聽自己的道理。而檢驗是否“自以為是”的標準之一是：是否利人利己。
還有許多伙伴發(fā)現了自己解決問題的卡點是：“規(guī)則不清晰”、“懷疑自己，聽人擺布”等…
如果大家想更清晰地了解自己職業(yè)卡點
可翻閱《不完美，才美3》p34-99頁
每個人的夢想，都會摻雜著各種情緒和過去
有一位在學校后勤辛勤工作的老師，周周，希望能夠在43歲的年紀里，實現自我價值。
她的內心有兩個深切的愿望：一是看世界，二是過有意義的生活。她想做銷售，掙了錢，去周游世界。
可是卡點在，對未來的不確定和恐懼，自己所在城市的實體店盈利并不好，對孩子有責任，40歲年齡的限制，還有很多親朋好友的反對… …
于是，每天活在糾結里，非常內耗。
通過海藍博士的梳理，
周周看見了那個一直為別人而活的自己；
看見了小時候，每個節(jié)日都活在爸媽吵架聲中，委屈掙扎的自己；看見了一生的努力，都在為了掙得爸爸欣賞和驕傲的自己，都希望像爸爸一樣。
當天，她終于對爸爸說出了，多年憋在心里不敢說的話，說出了希望爸爸不要再嫌棄媽媽，說出了藏在內心多年的考學遺憾，也說出了對爸爸過世的內疚和放不下，說出了對爸爸的認可、想念和愛。
并從成人的現在，重新去理解爸爸的決定，和對自己和媽媽的期望和愛，療愈了她深藏的愧疚和自我攻擊，找回了內心久違的力量和自信。
海藍博士還幫助周周看見了，43年來媽媽的堅韌和愛，理順了對媽媽愛憎交織的情感，也理解了親戚們怨的背后是因愛而生。
她也梳理出了，當下實現自己目標的具體行動方案。
大家都被周周身上很多的善良、陽光、堅韌、擔當、孝心等優(yōu)秀品質和真實真誠打動，也在她身上看到：
一個夢想有很多成分構成，被很多事情牽扯，一個沒有放下的情緒，會滲透在生命每個方面里，影響著你的每一個決定。
你呢？你現在的夢想，到底卡在什么地方？
“老公，你太棒了！”
在課堂中，有一位男士靜修生分享：通過探索，發(fā)現50%以上的問題都在自己身上。以前覺得家庭問題都在妻子身上。
但他還不愿當面向妻子承認，
因為要面子，怕被妻子翻舊賬和指責。
于是，海藍老師當場讓一同前來上課的妻子核對，如果丈夫承認自己的問題，她會有怎樣的反應？妻子說：“覺得特別欣慰，特別幸福，覺得都值得，老公你太棒了！”
這份愛的流動，也深深感染著我們。
'幸福，滿心而溢的她'
“最重要的是，
你在別人看不到的時候，看到自己。“
——海藍博士
“大家好，寶寶到世界100天啦～
感謝哥哥姐姐叔叔阿姨這么愛我，
我也愛大家～ ”
和喜歡的人，做喜歡的事，人生就足以快樂了。
—— 海藍博士
凡想有所成就的人，一般都會經歷這樣幾個階段：被人質疑、被人攻擊、被人嘲諷、被人贊嘆和仰慕。多數人死在了前三個階段，只有堅定的人才能夠做到。
—— 海藍博士
“我想成為一個內心寧靜與人和諧的人，
擁有幸福，并享受生活的人；
愛自己，也對社會有大愛的人?！?/p>
——海藍幸福家 靜修生
“希望能成為深水靜流，光而不耀，
用活出的生命點亮別人生命的人?！?/p>
—— 海藍幸福家 靜修生
“對媳婦兒要三多：
多陪伴、多夸贊、多給錢。
世界上最好的女人，就是老婆，
一定要珍愛。”
—— 海藍幸福家學習了三年的紳士
不要把時間和精力用在盯著問題上，
問題是無窮無盡的，
要把眼光放在盯著自己的收獲和成長上。
你盯著什么，就會擁有什么。
—— 海藍博士
上了老師幾年課程，
我發(fā)現了自己的委屈、恐懼、渴望、
自卑、羞愧、堅強、
過度努力、過度完美、自以為是..... 層層包裹
我內心很苦，還得一直裝
因為我是長子，我是男人、我是爸爸、我是強者
這些都是我裝下去的理由
活在別人的眼里
... ...
困擾了我44年的內心需求
一直鼓勵我要老師的抱抱
所以我舉手歡呼著要分享
海藍老師看到了，同意了
幾乎是大腦沒有意識到飛奔過去
當我感受到老師的溫暖
眼淚嘩嘩的
... ...
@ 海藍幸福家新靜修生 曉東
還記得上一年來參加自我探索課的77歲奶奶嗎？
今年奶奶已經活在自己想要的生活里啦～
這次無法來到現場的她，
特意通過女兒把喜悅分享給我們。
愿你也被這份喜悅祝福??活出自己
如果你在課程中有收獲和想說的話
也可以在評論區(qū)留言分享
當目標明確，資源多于卡點時，任何事都沒有問題。而每個人在任何時刻的資源都足以解決卡點，只是我們可能還沒發(fā)現而已。
到底你的人生方向是什么？
我是誰？我想要什么？
卡在哪里？我該怎么辦？
我希望自己成為什么樣的人？
2019，愿我們的夢想遍地開花，活出自己的星光，點亮自己，照亮他人。好好踐行，成為自己和他人的幸福教練。
如果這次未能到場學習，也可購買海藍博士線上《12節(jié)情緒梳理課》，學習第二節(jié)“什么是最適合你的工作”——價值驅動法；和第三節(jié)“如何作出符合內心的選擇”——指南針法。
這套課程已幫助了十多萬人，一定也能夠幫助到您。
如已購買，請一定靜下心來梳理自己的內心，送給自己一個輕松明快的2019。
▼點擊下方視頻，可看海藍博士《人生導師的人生選擇》
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