本文專家:郭曉強，博士、生命科學(xué)領(lǐng)域科普作家
如果你也常年潛伏在各大家族群，那一定對“血稠”這個詞不陌生。
看看那些年被“血稠”支配的恐懼↓↓↓
新聞截圖
一聽“血稠”，立刻聯(lián)想到血栓、血管堵塞，不惜斥資買各種號稱能緩解血稠的產(chǎn)品，想盡辦法疏通血管。
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但其實，那些年被大肆宣揚的“血稠”根本就是個偽科學(xué)，不是專業(yè)的醫(yī)學(xué)術(shù)語，只是民間杜撰出來的一個詞。
那到底“血稠”到底是怎么來的，跟血栓有沒有關(guān)系呢？
“血稠”到底是啥？
“血稠”在醫(yī)學(xué)上指的是高粘稠血癥，血粘度就是用于描述血液基本特征的一個詞匯。
血粘度是一個相對值，如果將水粘度定義為1，正常血粘度則在4-5之間。
通俗理解就是，血粘度數(shù)值越小，血流速度越快，反之則流速越慢。
血粘度的數(shù)值大小由什么因素決定呢？
先看血液構(gòu)成，它由血細胞和血漿構(gòu)成。
血細胞占血液總量45%，包括紅細胞、白細胞和血小板等，其中紅細胞又占絕大多數(shù)；
血漿占55%，主要成分是水，此外就是溶于其中的物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、糖、脂類等。
因此血粘度主要由紅細胞性質(zhì)決定，此外還依賴血漿成分。從這個角度出發(fā)，血粘度更多反映的是機體紅細胞狀況。
“血稠”就是血栓嗎？
“血稠”和血栓根本就是兩碼事。首先，你可能都沒理解血栓是什么意思。
血栓是血管內(nèi)形成的塊狀物。當(dāng)血管受傷時，血小板和纖維蛋白啟動保護反應(yīng)形成血栓，以防止失血，所以適度的血栓是沒事的。
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但如果血栓逐漸增加，最終影響到血液循環(huán)，增加心臟負擔(dān)，減少氧氣供應(yīng)和有害物質(zhì)的排出，就會影響健康。
血栓會引起危險因素包括炎癥、凝血異常、高膽固醇、高血壓、糖尿病等。
因此，血粘度與血栓是兩個不同概念，前者描述的是血液特征，后者則通常指一種疾病，盡管有研究表明二者之間存在一定關(guān)聯(lián)，但并非嚴格的因果關(guān)系。
此外，“血稠”也不等于高血脂，高血脂是指血脂水平偏高，而血液粘稠是指血液粘稠度過高。
血液為什么“變稠”？
血粘度數(shù)值受多種因素影響，比如水的比重、血細胞紅細胞數(shù)量及形狀、血漿成分、溫度等，低溫可增加血粘度，而高溫則具有降低效應(yīng)。
許多病理情況下血粘度數(shù)值也會發(fā)生變化，如唐氏綜合征、白血病、紅細胞增多癥、血小板增多癥、骨髓增生等則往往會使血粘度升高。
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日常生活中，不良生活習(xí)慣和部分慢性病往往會伴隨血粘度升高，如抽煙、無規(guī)律起居、肥胖、高血壓、慢性炎癥等。
當(dāng)身體經(jīng)常出現(xiàn)頭痛、眩暈、視覺障礙、出血或皮膚泛紅等現(xiàn)象時，就可能預(yù)示著血粘度升高了。
“血稠”要不要治療？
血粘度本身是血液的一種物理屬性，正常情況下是各種機能順利完成的基礎(chǔ)，但過高則會造成危害。
對兒童而言，高血粘度將阻礙心臟、腸道、腎臟和大腦等重要器官的正常供氧，可造成發(fā)育受阻。
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對成人來講，高血粘度可能是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或系統(tǒng)性狼瘡等許多自身免疫性疾病重要誘因，并且還與血管疾病、代謝疾病等存在一定關(guān)聯(lián)。
因此，保持正常的血粘度具有重要意義。
對于病理性高血粘癥，應(yīng)在醫(yī)生建議下積極治療；而血粘度適度增加的人不必過于擔(dān)心，一方面存在個體差異，另一方面可以采取一些輔助措施即可。
但像民間流傳的打針、輸液疏通血管，根本不靠譜。切勿輕信非正規(guī)宣傳，真正靠譜的是下面這些。
怎樣維持血液粘度正常？
高粘稠血癥的形成，是多因素綜合影響的結(jié)果，遠比比血糖、血脂等復(fù)雜很多，因此目前針對性措施極少，這里只介紹幾種可能有效的方法。
適度失血
女性血粘度正常值普遍低于男性，以絕經(jīng)前女性尤為明顯，一個可能原因在于月經(jīng)期失血（減少紅細胞數(shù)量），從而降低血粘度，推測絕經(jīng)前女性血栓發(fā)生率低原因可能與此有關(guān)。
從這個角度出發(fā)，適當(dāng)失血（如獻血）對降低血粘度應(yīng)該具有一定幫助。
特別提醒，這種策略要因人而異，并且要掌握好度，過度貧血對機體危害也不容忽視。
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合理膳食
避免外源直接攝入或機體間接生成過多脂溶性或水溶解性低的物質(zhì)，這對降低血漿粘度具有重要益處。
增強運動
運動本身一方面可加速血液循環(huán)，降低粘度；另一方面還可升高體溫，而溫度對降低粘度也具有重要作用。
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總之
避免過高血粘度
對健康具有重要益處
但也要理性對待
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