到了第三句“痰濁內(nèi)生”，指的是這時(shí)體內(nèi)產(chǎn)生了垃圾，而且很難清除。
等到“痰氣互結(jié)→循經(jīng)上行”，“痰”與“氣”，互相勾結(jié)，循著經(jīng)絡(luò)在體內(nèi)到處流竄。
“結(jié)于喉結(jié)之處”，就是甲狀腺結(jié)節(jié)；流到子宮，就成子宮肌瘤；停在乳腺，就是乳腺增生；嚴(yán)重的，到胃里，變成胃腫瘤；到肝里，變成肝腫瘤。
現(xiàn)代人的身體失調(diào)，大約百分之八十都與情緒不佳相關(guān)。
當(dāng)我們身體里面出現(xiàn)結(jié)節(jié)的時(shí)候，就是在警示我們，需要加以調(diào)攝了。
氣是比出來的，急是造出來的。一生氣就著急，一著急就容易疲憊勞累，一累身體抵抗力就弱了，一弱就很容易爆發(fā)疾病，搞垮身體。
建議常常被‘氣、急、累’三字纏身的白領(lǐng)們，不妨多通過看書、聽音樂等方式調(diào)理心情。要是身體垮了，掙錢再多也是攢醫(yī)藥費(fèi)呀!
中醫(yī)講肝主疏泄，肝氣一通，百脈皆通，然而肝氣最容易受情緒的影響，不開心容易形成肝郁，肝氣一旦郁結(jié)，就會(huì)更不開心。通肝經(jīng)，重在一個(gè)推字。
推腳：先左腳后右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點(diǎn)力氣，讓它有酸痛的感覺，每只腳各五十遍。
推腿：坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部?jī)?nèi)側(cè)，稍用力向前推到膝蓋，先左后右，各五十遍。
推肋：讓雙手握拳，屈肘，肘關(guān)節(jié)用點(diǎn)力把肋部夾緊，然后做手臂伸直彎曲的動(dòng)作，使大臂反復(fù)地在肋部充分摩擦，直至發(fā)熱。
如果胃口不好，痛快地唱唱歌，一定會(huì)感覺胃口大開。中醫(yī)認(rèn)為：“脾在志為意，在聲為歌”，因此，唱歌也可以疏解土之郁結(jié)，使得脾胃氣機(jī)條暢。
此外，我們?cè)诔璧臅r(shí)候，會(huì)有節(jié)奏地加快呼吸，通過肺的呼吸加速，增加氣血運(yùn)行，增加正氣恢復(fù)的機(jī)會(huì)。
茼蒿：它是疏肝理氣的首選食品。茼蒿具有行肝氣，消食開胃，通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油，有助于寬中理氣，特別是肝郁氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等癥狀。
特別重要的不是吃什么，而是什么時(shí)候睡覺。不要晚睡，晚上10點(diǎn)鐘你如果睡著了，很多小毛病是能睡掉的。
睡不好怎么辦？中醫(yī)調(diào)理睡眠，要下長(zhǎng)期功夫，有時(shí)就是個(gè)習(xí)慣：
堅(jiān)持按摩：睡前搓揉涌泉，按摩足三里，雖然方法不新，但實(shí)實(shí)在在有效。
川芎茶：睡前生悶氣，以致難以入睡，川芎有助解決這類問題，有開郁疏肝的作用，天天喝川芎茶，睡覺前心情舒暢了，肯定睡的香。
熱水泡腳：泡腳三個(gè)原則，一是水要快淹沒膝蓋；二是水溫要足夠熱，耐受為宜；三是要泡到身體微微出汗，讓整個(gè)身體里的血液上下循環(huán)一遍。
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