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俗話說(shuō)“大個(gè)門前站，不穿衣服也好看”，雖然這句話存在些許不合理性，但也在一定程度上說(shuō)明，身高對(duì)一個(gè)人形象的重要影響。

對(duì)父母來(lái)說(shuō)，對(duì)孩子最關(guān)心的當(dāng)屬身高了，很多人在選擇配偶時(shí)，甚至就會(huì)考慮到對(duì)方的身高，目的就是為了能給孩子留下個(gè)好基因。

143cm的徐靜蕾，3年就長(zhǎng)高了24厘米

遺傳基因也有例外的時(shí)候，徐靜蕾在娛樂圈素有才女之稱，不僅演技好、有才華，身材也非常高挑，這讓徐靜蕾在娛樂圈一直都受到不少關(guān)注。

不過(guò)幾乎很少有人知道，公開身高170cm的徐靜蕾，其實(shí)爸爸身高還不到170cm，媽媽更是在160cm以下，徐靜蕾是怎樣突破基因的限制，長(zhǎng)到170CM的呢？她給我們分享了自己的訣竅。

其實(shí)徐靜蕾上初中時(shí)，身高也只有143cm，之后的徐靜蕾就好像就不怎么發(fā)育了，不管是上課還是排隊(duì)，徐靜蕾由于身高的原因都比較靠前。

最打擊徐靜蕾的，還是她后來(lái)看到很多招聘信息，她發(fā)現(xiàn)自己向往的很多工作，對(duì)身高都有很多限制，這時(shí)徐靜蕾才意識(shí)到身高原來(lái)是如此重要。

這時(shí)徐靜蕾就突發(fā)奇想，認(rèn)為身高一定能像面條一樣，抻一抻就能變長(zhǎng)變高。

有了想法后，徐靜蕾就開始實(shí)施，每天睡覺前都會(huì)拉伸自己的身體，就這樣堅(jiān)持了一年之久，徐靜蕾真的長(zhǎng)高了！

不過(guò)這時(shí)還沒有達(dá)到170cm的高度，徐靜蕾看到拉伸有效果，就一直堅(jiān)持，3年后竟然長(zhǎng)高了24cm，直接長(zhǎng)到了167cm，此后的徐靜蕾就一直堅(jiān)持著鍛煉，直到擁有了170cm身高。

和徐靜蕾一樣的還有籃球運(yùn)動(dòng)員林書豪，林書豪的家人平均身高都沒有超過(guò)170cm，尤其是爸爸媽媽，都只有160cm多一點(diǎn)，那么林書豪是如何打破基因長(zhǎng)到一米九的呢？

根據(jù)林書豪父母透露，林書豪從小吃得最多的就是牛肉，而牛肉是蛋白質(zhì)非常豐富的肉類，脂肪含量比較少，飲食上的認(rèn)真對(duì)待，是林書豪長(zhǎng)高的重要原因。

分析

其實(shí)大多數(shù)人都是如此，先天的基因遺傳會(huì)決定一部分身高，但后天的發(fā)育也是影響身高的重要因素，徐靜蕾分享的長(zhǎng)高秘訣，其實(shí)就是運(yùn)動(dòng)對(duì)人體身高發(fā)育的影響。

拉伸可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，這對(duì)發(fā)育中的孩子來(lái)說(shuō)，是長(zhǎng)高的絕佳機(jī)會(huì)。

生活中比較常見的拉伸運(yùn)動(dòng)包括打籃球、游泳、羽毛球等，對(duì)女孩子來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)舞蹈也能拉伸長(zhǎng)高。

現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目很多，家長(zhǎng)們可以利用休息的時(shí)間帶孩子到戶外活動(dòng)活動(dòng)，多接觸自然。

后天影響身高的因素除了運(yùn)動(dòng)外，還有一種就是林書豪父母用到的辦法，通過(guò)飲食的均衡搭配，合理地給正在發(fā)育階段的孩子補(bǔ)充成長(zhǎng)需要的鈣質(zhì)，幫孩子養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，也在間接幫孩子長(zhǎng)高。

除了以上兩點(diǎn)，充足的睡眠時(shí)間也是長(zhǎng)身高的關(guān)鍵。人在深睡眠狀態(tài)下，可以分泌出大量的生長(zhǎng)激素，這些生長(zhǎng)激素可以有效幫幫孩子身體發(fā)育。

因此，睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量對(duì)孩子的身高發(fā)育也是很有影響的，現(xiàn)在很多年輕父母帶著孩子一起熬夜，其實(shí)無(wú)形中已經(jīng)阻礙孩子身體發(fā)育了。

父母一定要盡量讓孩子早睡，養(yǎng)成健康科學(xué)的睡眠習(xí)慣，不僅利于長(zhǎng)高，對(duì)大腦發(fā)育也有好處。

寫在最后

雖然不鼓勵(lì)家長(zhǎng)教育孩子注重外貌，但不得不承認(rèn)，在現(xiàn)今社會(huì)形象對(duì)人的影響是很大的，父母還是要盡可能為孩子營(yíng)造一個(gè)健康的成長(zhǎng)環(huán)境，助力孩子健康成長(zhǎng)。