夏季容易上火吃什么好 8種食物可以多吃
夏天人們常常會(huì)遇到上火的情況，那么這個(gè)時(shí)候可以吃哪些食物來(lái)降火呢？今天帶大家來(lái)了解一下。
夏天人們常常會(huì)遇到上火的情況，那么這個(gè)時(shí)候可以吃哪些食物來(lái)降火呢？
吃什么可以去火 夏季容易上火吃什么好 夏季上火怎么辦
1、苦瓜
對(duì)于上火的人來(lái)說，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛喙蟻?lái)敗火，不過苦瓜的味道很苦，所以就需要調(diào)整下烹飪的方法。一般將苦瓜切碎然后打入少許雞蛋，剪成餅之后在食用味道就會(huì)變得鮮美。但是，在制作苦瓜雞蛋餅之時(shí)，一定要控制好食鹽的使用量，否則會(huì)影響到食物的口感。
2、雪梨
多吃雪梨也是可以起到去火的功效的，如果能夠搭配著蘿卜制作成雪梨蘿卜汁來(lái)飲用，那么去火的效果會(huì)變得更好。雪梨蘿卜汁的制作方法如下：首先將雪梨和蘿卜都去皮，然后切成小塊放入到攪汁機(jī)中，隨后放入適量的水，如果喜歡甜味可以放入一些蜂蜜，之后直接啟動(dòng)攪拌即可。雪梨蘿卜汁除了可以達(dá)到去火的效果之外，還具有潤(rùn)嗓的作用，所以嗓子難受的人也可以適當(dāng)?shù)娘嬘谩?/strong>
3、蓮子
上火的人可以多吃一些蓮子，這樣就能夠緩解自身的癥狀，而在食用蓮子之時(shí)，最好將其泡水來(lái)飲用，一般在泡水之時(shí)最好加一些百合，這樣既能夠提味又能夠增強(qiáng)去火的效果。想要更好的發(fā)揮蓮子百合水的去火效果，首先需要做的就是將百合浸泡24小時(shí)，這樣才能夠在泡水之時(shí)，將百合之中的有效元素充分浸泡出來(lái)。如果上火的人是女性，那么可以在蓮子百合水中放入幾顆大棗，這樣可以同時(shí)起到補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。
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4、川貝母
如果引發(fā)人們出現(xiàn)上火癥狀的因素是感冒發(fā)燒，那么這類患者可以吃一些川貝母來(lái)緩解自身的癥狀。而食用川貝母的方法最好是將其碾碎后口服，但是很多人并不能接受這樣的服用方法，畢竟川貝母的味道是很苦的，所以這類人可以將川貝母粉放到去核的雪梨內(nèi)加入幾顆冰糖，然后放到蒸鍋中蒸熟后在食用。
5、哈密瓜
哈密瓜又被稱為瓜中之王，特別適合于夏季消暑，里面含有豐富的維生素c， 屬于抗氧化物質(zhì)，具有防暑以及止咳除煩熱的功效。若是總是出現(xiàn)口臭、煩躁不安、全身疲憊等可以多吃哈密瓜來(lái)緩解，但是哈密瓜是涼性的，水果一次性不能吃太多，不然會(huì)引起腹瀉腹痛等腹部不適感。另外糖尿病、身體虛寒、生完孩子以及大病初愈后也不能吃哈密瓜。
6、梨
梨有很多的水分，里面含有大量的維生素、脂肪、糖分以及蛋白質(zhì)具有生津潤(rùn)燥以清熱解毒的功效，同時(shí)也可以清心降火。但是梨屬于涼性水果，如果吃太多的話會(huì)引起腹瀉，對(duì)于脾胃虛寒的人群來(lái)說要少吃。
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7、山竹、火龍果
山竹在民間又被稱為水果中的皇后，里面含有大量的礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維以及糖分，具有減肥潤(rùn)膚以及清熱降火的功效。但是山竹性寒對(duì)于脾胃虛寒的人群來(lái)說要少吃?；瘕埞哂袧?rùn)腸通便及清熱解毒的功效，每天堅(jiān)持吃一個(gè)火龍果能夠預(yù)防身體上火，保護(hù)眼睛，降低膽固醇，防止發(fā)生黑斑，但是糖尿病腹瀉及體虛人群不能大量的吃。
8、柚子、西瓜
柚子里面含有大量的維生素c、蛋白質(zhì)以及類似于胰島素的成分，具有降低血糖以及血脂的效果。從中醫(yī)的角度上來(lái)說，柚子果肉能夠清熱化痰和止咳平喘，但是脾胃虛寒的人群不能大量吃。西瓜具有利尿以及清熱解暑和生津止渴的功效，但西瓜是性涼的水果，如果吃太多會(huì)引起腹瀉，傷害到脾胃。另外西瓜里面含有大量的糖分，糖尿病患者要少吃。
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