你聽(tīng)說(shuō)過(guò)患過(guò)癌癥的人能活過(guò)一百歲嗎？你見(jiàn)過(guò)中國(guó)相貌最年輕、壽命最長(zhǎng)的老人嗎？你聽(tīng)說(shuō)過(guò)百歲壽星中行走自如、還能做家務(wù)活的老人嗎？
這位老人就是張明珠，她曾是北京電視臺(tái)生活頻道《咱爸咱媽的美好時(shí)代》節(jié)目的紅人，2011年節(jié)目播出時(shí)，她已經(jīng)106歲高齡，去年6月，她做客北京電視臺(tái)《非常故事匯》節(jié)目時(shí)再一次引起了轟動(dòng)，主持人將張明珠老人請(qǐng)上臺(tái)時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)觀眾都驚呆了：她自己走到臺(tái)上來(lái).并頻頻向觀眾揮手致意。張明珠留給人們的第一印象是年輕.面部皮膚細(xì)膩、有光澤、皺紋少。她聽(tīng)力很好，能準(zhǔn)確地回答主持人提出的問(wèn)題。她神采奕奕，優(yōu)雅端莊，被譽(yù)為“中國(guó)最美老壽星”。
張明珠愛(ài)美，注意打扮，服裝也要款式好看，平時(shí)也會(huì)用些香水。老人吃飯不挑剔，大米、饅頭、面條都吃，喜歡吃各種雜糧，喜食甜品，她還愛(ài)吃野菜、紅燒肉和豬蹄，尤其酷愛(ài)自家烹制的紅燒肉，且專挑肥的吃。做飯時(shí)，老人喜歡參與其中，一些力所能及的事她都做得來(lái)。張明珠喜歡打麻將，下午睡醒起床后要打半個(gè)小時(shí)的麻將，而且光贏不輸。在這些日常生活的點(diǎn)滴中，我們似乎揭開(kāi)了她成為中國(guó)最美貌壽星的神秘面紗。
88歲得癌癥、做過(guò)3次大手術(shù)、如今110歲的長(zhǎng)壽老人張明珠老人在此向您講述她的長(zhǎng)壽秘訣。張明珠1905年6月22日生于上海.后隨丈夫到北京定居，丈夫已經(jīng)去世多年。張明珠生育過(guò)5個(gè)兒女，大女兒和二女兒已80多歲，三女兒、四女兒和小兒子也已70多歲。
愛(ài)曬太陽(yáng)愛(ài)走路
談及老人為什么長(zhǎng)壽，女兒李桐說(shuō)：“老人有兩大習(xí)慣，一是堅(jiān)持走路，香山、紫竹院等公園是老人經(jīng)常去的地方，那里的常客大多認(rèn)識(shí)她，她也樂(lè)意與大家聊天。二是曬太陽(yáng)，老人飯后或是散步時(shí)都要在外面曬一會(huì)兒太陽(yáng)。
癌癥就是“不死之癥”，不必在乎。
對(duì)于長(zhǎng)壽老人，我們聽(tīng)到最多的是他們大多一生健康，很少得病。但張明珠老人不是這樣的。她72歲做了一次小手術(shù)，是闌尾切除術(shù)；88歲的時(shí)候患腸癌，一共做過(guò)3次大手術(shù)，切除了全部結(jié)腸，大腸也被切掉了1米。第3次做手術(shù)時(shí)，她才知道自己得的是癌癥。但她滿不在乎地說(shuō)：“癌癥，癌癥，就是不死之癥，我要跟癌癥作斗爭(zhēng)。”所幸病理檢查確定癌細(xì)胞沒(méi)有轉(zhuǎn)移，所以就沒(méi)有進(jìn)行放療和化療。
睡到自然醒
如今的張明珠身體健康，面色紅潤(rùn)，不胖不瘦，近幾年從未去過(guò)醫(yī)院。有人問(wèn)她長(zhǎng)壽秘訣，她回答說(shuō)：“飲食有度，睡眠要足；多曬太陽(yáng)，多做運(yùn)動(dòng)。”她每天早上睡到自然醒，起床活動(dòng)和看一會(huì)兒電視后，再睡一個(gè)多小時(shí)，午飯后還要睡大約3個(gè)小時(shí)。如此充足的睡眠，保證了她有足夠的精力，皮膚光滑潤(rùn)澤，富有彈性。
愛(ài)美喜打扮，顏色鮮艷心情好
張明珠老人喜歡打扮，平時(shí)要涂脂抹粉，衣服上還要灑點(diǎn)香水，喜歡穿顏色鮮亮、款式新穎的服裝，好看一些，不要求多貴，十幾元的內(nèi)衣和幾十元的外衣她最喜歡。孫子輩的喜歡給她買些紗巾之類的小禮品孝敬她，她收到這樣的禮品就會(huì)高興一陣子，不時(shí)地拿出來(lái)看看。
有肉吃肉，有菜吃菜，尤愛(ài)紅燒肉
張明珠老人平時(shí)在家喜歡做飯，炒雞蛋、煮元宵、包粽子、包餛飩等。她喜好甜食，例如粽子、豆沙包、酒釀等。她還愛(ài)吃紅燒肉、豬蹄，由于味覺(jué)減退，口味還偏咸，每次做菜她都要多放一點(diǎn)鹽。此外，她還喜愛(ài)吃蕨菜和馬齒莧菜。午飯和晚飯食譜與孩子們相同，米飯、饅頭、面條她都吃，還喜歡吃雜食，玉米、白薯、南瓜、土豆等。長(zhǎng)期食用橄欖油，不吃辣，不吃酸。她吃東西并不挑剔，有肉吃肉，有菜吃菜。
尤其愛(ài)吃自己做的紅燒肉，她的養(yǎng)生觀和現(xiàn)在流行的觀點(diǎn)大相徑庭，在紅燒肉的問(wèn)題上，她最愛(ài)吃肥肉，并沒(méi)有出現(xiàn)高血脂高血壓的情況，并且她的好皮膚都源于此，彈性又光澤，皺紋很少，膚質(zhì)細(xì)膩，讓她看上去年輕了四五十歲。
“馬馬虎虎”才長(zhǎng)壽
平日里，她喜歡看書、看報(bào)，晚上喜歡看電視戲曲節(jié)目，節(jié)目什么時(shí)候結(jié)束，她就什么時(shí)候睡覺(jué)。有時(shí)還和子女們打打麻將。
老人能健康長(zhǎng)壽，最主要的是她性格溫和，不生氣，用她自己的話說(shuō)就是“馬馬虎虎”。有時(shí)會(huì)忘記了自己的年齡，你要問(wèn)她今年多大歲數(shù)了，她就會(huì)稀里糊涂地說(shuō)，“一百多了?！贝蠹揖驼f(shuō)她糊涂得正確，正確糊涂有利于延年益壽。
張明珠的兒女們都認(rèn)為，保持好心態(tài)、生活有規(guī)律是老人的長(zhǎng)壽秘訣。
看來(lái)養(yǎng)生的精髓不僅僅是養(yǎng)生本身而是養(yǎng)生心態(tài)，一種開(kāi)闊豁達(dá)的心態(tài)也是使人健康長(zhǎng)壽的秘籍，這一點(diǎn)，在張明珠老人的生上就得到了充分的體現(xiàn)。縱觀那么多的養(yǎng)生名人，有哪一個(gè)是過(guò)著抑郁低沉的生活？健康長(zhǎng)壽者一般都是生活樂(lè)觀積極的人，可見(jiàn)，心態(tài)也決定了養(yǎng)生效果的好壞。
（轉(zhuǎn)摘自承德日?qǐng)?bào)）
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