“健康”才是身體革命的本錢，尤其是度過奮斗的階段，想要好好享受剩下的生活，已過60歲的人群。按照世界衛(wèi)生組織的劃分，在60歲到74歲是年輕老年人。
×此時(shí)面臨著人生的轉(zhuǎn)變，是時(shí)候享受生活，保養(yǎng)身體了。在開始養(yǎng)生之前，看看這幾個(gè)健康標(biāo)準(zhǔn)，符合得越多越好，若超過一半以上，就已經(jīng)很好了。
1、心態(tài)好：據(jù)多項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，往往長壽老人都有著心態(tài)好的特點(diǎn)，雖然隨著年齡的增長，身體在逐漸退化，但無論多少歲心態(tài)年齡是可以自己決定的，如活得年輕快樂，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的生活。
2、BMI為正常范圍：BMI是國際上用來衡量人體胖瘦程度，以及身體是否健康的指標(biāo)之一，其計(jì)算公式為BMI=體重÷身高的平方。（體重單位：千克；身高單位：米。）
若BMI低于18.5，則為體重過低，屬于消瘦的體型；18.5~23.9為正常范圍，而對(duì)于60歲以上的人群，可以放寬一點(diǎn)要求，BMI在25以下，有助于身體健康。
×3、沒有“水桶腰”：隨著健康的發(fā)展，肥胖癥已逐漸演變?yōu)楝F(xiàn)在的“慢性疾病之一”，同時(shí)它也是多種慢性疾病的發(fā)展因素，如已經(jīng)被證明，肥胖會(huì)引起高血壓、高血脂、高尿酸血癥、痛風(fēng)等等。
若想遠(yuǎn)離肥胖，需要大家保持一個(gè)健康的腰圍，女性在85cm以內(nèi)，男性在90cm以內(nèi)。
4、學(xué)會(huì)付出：這里指的是付出應(yīng)該花的錢，讓身體健康更有價(jià)值，如每年都要支出體檢的費(fèi)用，若有危險(xiǎn)因素，更要注意相關(guān)的檢查，提早的預(yù)防，是避免大病的有效方式。
5、睡眠質(zhì)量好：都說人老了睡得少是很正常的一件事，但按照國家睡眠基金會(huì)提出的標(biāo)準(zhǔn)，每天老人也應(yīng)該保證6.5~8個(gè)小時(shí)的睡眠，才是身體健康的保障。
×6、遠(yuǎn)離危險(xiǎn)的物質(zhì)：如最普通的煙草、酒精，是國際癌癥機(jī)構(gòu)所稱的1類致癌物，也是影響身邊人或家人的有害成分，如煙霧中含有的上千種化學(xué)成分以及幾十種的致癌物。
7、飲食清淡：無論多大年齡，有沒有步入老年的生活，飲食清淡都是健康膳食的標(biāo)準(zhǔn)，少鹽、少油、少糖、少辛辣，良好的飲食習(xí)慣，有助于健康長壽。
8、多笑一笑：生活上的事，都需要自己想得開，輕松愉快也是一天，暴躁消極也是一天，何不選擇多笑笑呢？！
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