“毛驢打滾”為啥能夠疏通經(jīng)絡(luò)，因?yàn)槲覀兊氖l正經(jīng)包括六條陰經(jīng)、六條陽(yáng)經(jīng)，所有的經(jīng)絡(luò)都分成兩類—一類是陰經(jīng)、一類是陽(yáng)經(jīng)。陰經(jīng)之匯--任脈，女性的不孕癥呀、女性的婦科病呀都可以求助于它。陽(yáng)經(jīng)之匯--督脈，所有的男性的不孕不育癥、男性的疾病都求助于督脈。如何把陽(yáng)氣疏通好，疏通好了陽(yáng)氣，氣足了之后它會(huì)全身旋轉(zhuǎn)，能幫助大家把身體的能量有效的帶動(dòng)，它象個(gè)發(fā)動(dòng)機(jī)一樣。而任督二脈的督脈不僅是男女都可以用，而且它是對(duì)于我們升陽(yáng)氣、扶正氣效果非常好。道家有一個(gè)方法呢就是如何幫助大家把這個(gè)能量提高，提升體內(nèi)這個(gè)能量的品質(zhì)。正氣一足邪不干正，很難得病，并且免疫力會(huì)提高。特別是有些人是陰性體質(zhì)的很容易受到外邪的影響。通過(guò)這個(gè)方法是能夠陽(yáng)氣很足，能夠抵御外在的那個(gè)狀況，是我們練周天功法的一個(gè)輔助。
練這條經(jīng)絡(luò)是把督脈疏通了，它就會(huì)轉(zhuǎn)化成對(duì)另外的十二條經(jīng)絡(luò)都是有幫助的。那么督脈在哪兒呢，主要呢就在我們的從后腦到我們的頸椎、胸椎、腰椎這個(gè)脊椎。我們腦部和脊椎就是我們神經(jīng)中樞啊，就在我們的這條線上就是我們的督脈。這條督脈要常通，通到后來(lái)你們會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)人呢非常靈活，老年的狀態(tài)本來(lái)行動(dòng)是很遲緩的，都能得到很好的改善。
這個(gè)方法呢叫“毛驢打滾”。我們看過(guò)在北方“驢打滾”好像是個(gè)名小吃是吧?很多動(dòng)物就象驢一樣勞累了一天在地上稍微滾一滾，馬上精力就恢復(fù)了。象安泰一樣他是不能離開(kāi)大地的，在大地上滾一滾整個(gè)人的精神就起來(lái)了。
“毛驢打滾”是一種專門疏通督脈的方法。每天早晚36次，你就會(huì)感覺(jué)到打完了之后精神非常好，一天都感覺(jué)到背上暖融融的，身體象上了發(fā)條一樣。這個(gè)方法是幫助我們疏通經(jīng)絡(luò)和扶持正氣的。它的方法是這樣的：人，躺在地板上。地板上墊一層墊子，人是仰面朝天，然后把自己的雙腿并攏，雙膝收回到自己的胸部前方，兩手把自己的雙膝摟在懷里，頭勾向自己的膝部。大家想象一下這是個(gè)什么樣的狀態(tài)？
（博友回答：轱轆的狀態(tài)了）
躺在地上你把雙膝摟在自己的懷里，頭盡量勾著膝蓋。就象一個(gè)轱轆一樣，滾過(guò)去滾過(guò)來(lái)、滾過(guò)去滾過(guò)來(lái)，滾36次。滾的時(shí)候呢，舌頂上腭，頭盡量勾著，人就蜷在那兒就像個(gè)園轱轆一樣。那什么在著地呢？脊椎在著地。你人這么蜷過(guò)來(lái)之后，整個(gè)人就是脊椎在著地，滾過(guò)來(lái)滾過(guò)去，專門通你的脊椎。如果說(shuō)你能配合一下閉息，閉著呼吸滾一下再呼吸，當(dāng)然最好是閉息滾三次，這樣對(duì)感冒的治療啊很多方面都會(huì)有好處。閉著呼吸一次也行。就是這種方式。做完了之后你會(huì)覺(jué)得整個(gè)背上暖洋洋的，身體的這個(gè)朝氣很足，我們說(shuō)很多人說(shuō)陽(yáng)氣不足是說(shuō)他的意志力、身體的磁場(chǎng)問(wèn)題。而且他還能改善大家的運(yùn)氣。因?yàn)殛?yáng)氣很足的時(shí)候，人的運(yùn)勢(shì)也會(huì)很好。這種方式呢對(duì)治療疾病和通督脈、儲(chǔ)滿了這個(gè)真氣疏通我們的經(jīng)絡(luò)會(huì)比較好。
這個(gè)功法的注意事項(xiàng)在哪里呢？就是在地上是要墊一個(gè)墊子，也許有一天你可以直接在地板上做，但那不是現(xiàn)在。有的人急切的去做，結(jié)果做了之后呢會(huì)感覺(jué)到背痛。最好是墊上一個(gè)墊子或者一個(gè)毯子，除非你已經(jīng)訓(xùn)練到后來(lái)非常好了，大家可以在木地板上直接做，但是要放個(gè)墊子以后慢慢過(guò)渡到在木地板上做。一定不要刺激得太痛，慢慢來(lái)。大家沒(méi)有這個(gè)基礎(chǔ)，每天早上36次、晚上36次。做完了之后，我們的免疫系統(tǒng)啊、泌尿系統(tǒng)啊很多的循環(huán)系統(tǒng)的疾病都會(huì)得到改善，也會(huì)幫助你疏通經(jīng)絡(luò)。
（有博友舉手---想提問(wèn)---）
好，你說(shuō)---
（博友問(wèn)：多大的角度，前后滾還是左右滾？）
（哈哈哈---笑聲---）
前后滾，就是你能所及的最大限度。我眼睛一看，在坐的起碼有五個(gè)人是很難辦到的，他的腿就收不到腹部，手也摟不到腳。這種情況要盡力，可以把腳分開(kāi)一點(diǎn)。
我們縉云山上最早的那個(gè)養(yǎng)生中心呢，最早是香港的張先生他們一家來(lái)做的。這個(gè)張先生給我們山上捐獻(xiàn)了這么一個(gè)養(yǎng)生中心。他們這兩夫婦啊有一個(gè)特點(diǎn)就是練這個(gè)“毛驢打滾”，叫“毛驢打滾專家”。他們很多功法都已經(jīng)忘懷了就練這個(gè)。他們十幾年前到我這里來(lái)的時(shí)候比現(xiàn)在蒼老多了。他的那個(gè)太太——張?zhí)。谙愀凼菍ｉT有個(gè)藥盒子的，里面有十幾種藥。她主要是腹部的疾病后來(lái)發(fā)現(xiàn)是早期的腸癌。她到任何一個(gè)地方比如到一個(gè)商場(chǎng)去她首先要偵查：“廁所在哪里？”她如果感覺(jué)到要上廁所到實(shí)施這個(gè)行為，一般不會(huì)超過(guò)五分鐘。所以她非常緊張很不愿意出門，出門很緊張，必須要很快的找到廁所不敢離廁所太遠(yuǎn)。張先生呢以前吃很多藥心臟有疾病家族性的。但現(xiàn)在為止大家看到他們的話，我們有仙友認(rèn)識(shí)他的就知道，現(xiàn)在七十多歲了，比他以前五十多歲到我這里來(lái)的時(shí)候看著還要年輕。
有一次他陪我到馬來(lái)西亞去，在馬來(lái)西亞當(dāng)時(shí)我們?nèi)ヒ?jiàn)福亞喬他們內(nèi)政部的副部長(zhǎng)。出來(lái)到停車場(chǎng)，那個(gè)停車場(chǎng)是水泥地，一個(gè)鐵桿欄在地上。他一下子腳腕踢到那個(gè)鐵桿人就摔下去了。七十多歲的老年人，他摔下去了手機(jī)一下子也彈飛了，砸在地上砸壞了，只見(jiàn)那個(gè)老年人啊，轱轆轱轆轉(zhuǎn)了兩三個(gè)圈，起來(lái)之后什么事都沒(méi)有，連皮外傷都沒(méi)有（笑聲----）。天天練這個(gè)“毛驢打滾”練出經(jīng)驗(yàn)來(lái)了。
（大笑聲-----）
他有個(gè)朋友洪登瑞在澳洲，他的太太打網(wǎng)球時(shí)在草坪上摔下去了，結(jié)果粉碎性骨折。機(jī)體僵化遇到特殊情況根本不知道怎么處理。但他長(zhǎng)期練這個(gè)“毛驢打滾”訓(xùn)練有素，手機(jī)都摔壞了人還沒(méi)事。他這是一個(gè)笑談。
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