Q 直接灸足三里出泡，是怎么回事啊？ A “三里常不干”指的就是灸足三里有水泡。體內(nèi)有濕的人，一灸足三里就很容易起水泡，相反體內(nèi)無濕氣的人，怎么灸也不會出水泡的，所以灸的時間不必過長，也不必拔得太緊。足三里起水泡的人，病在足陽明胃經(jīng)，堅持灸一段時間，會有意想不到的效果。
Q 近來看了一些針灸的資料，都說灸足三里具有神奇的療效，但又說30歲以前不能灸。我想問的是原因何在？這種說法科學(xué)嗎？每個人的情況各不相同，這里的30歲是不是一個精確的數(shù)字？
A 胃出血的，小兒和身體虛弱之人不宜灸足三里，其余的人基本上都可以灸的。艾灸本屬于中醫(yī)的一種治療方式，在治療和保健上也應(yīng)有辨證施治的原則，個體的差異對療效是客觀的，但不顧辨證就用，造成的后患就難說了！
Q 有人說敲膽經(jīng)初可能有些“抱薪救火”式的短期效果，但長期敲膽經(jīng)，會導(dǎo)致膽經(jīng)淤塞，從而導(dǎo)致臟腑病變，請問這種說法有沒有道理？
A 如果“長期敲膽經(jīng)，會導(dǎo)致膽經(jīng)淤塞”的說法能成立的話，那敲肺、腸、胃、膀胱、腎等等經(jīng)絡(luò)，是不是也會淤塞呢，因此我們并不認(rèn)同這種說法，當(dāng)然，如果敲膽經(jīng)后出現(xiàn)不適，則應(yīng)及時向醫(yī)生反應(yīng)，征求醫(yī)生意見是否應(yīng)繼續(xù)敲膽經(jīng)。
民間有句俗語：“常按足三里，勝吃老母雞”。老母雞的營養(yǎng)大家都知道，但人們發(fā)現(xiàn)經(jīng)常拍擊或者按壓一個穴位，一些經(jīng)久不愈的毛病不知不覺也沒了，這就是足三里穴。而該穴的得名，也與其功效不無關(guān)系，為什么叫“足三里”呢，就是說當(dāng)疲勞得走不動時，只要按摩此穴，還可以再走三里路呢！
這樣一個保健要穴，能否治療糖尿病呢？不用懷疑，不僅僅是糖尿病，所有的慢性疾病都可以通過按摩或者拍打足三里來獲得改善，?？傝偨淌趯ψ闳镅ㄖ委熖悄虿〉墓πO為推崇，把它與合谷穴、內(nèi)關(guān)穴合稱為治療糖尿病、冠心病、高血壓的三大要穴。為什么可以用足三里來治療糖尿病，在中醫(yī)看來，脾胃是后天之本，是氣血生化之源，而足三里又是胃經(jīng)的合穴，胃經(jīng)屬土，足三里五行也屬土，所以足三里是土經(jīng)的土穴，“土主蘊藏萬物”，所以刺激足三里穴對于調(diào)整人的胃、脾與胰臟等消化器官功能具有舉足輕重的功效，因此要防治糖尿病，少不了對足三里的關(guān)照。
在一次體驗中發(fā)現(xiàn)有四十多名老同志血糖偏高，這些老同志一看自己的血糖偏高都非常緊張，讓醫(yī)生想辦法幫助解決。我們給出的辦法是先按摩穴位試試效果，主要按摩足三里、三陰交、太溪、太沖、關(guān)元、腎俞、胰俞、肺俞等八個穴位，要他們每天堅持按摩這幾個穴位，每個穴位每次按100～200下，一天兩次。并給他們各人些中藥配合治療。老同志們還真執(zhí)著，整整堅持了三個月，三個月后回來復(fù)查，血糖指標(biāo)明顯比按摩之前好很多，不過老干部都是用“脈沖治療儀”代替手來按摩的，既省力，效果又好。
可以用艾灸，也可以按摩，對足三里的刺激不分時節(jié)和地點，只要有時間就可以隨時按揉，每次按揉100～200下，產(chǎn)生酸脹感最好。
當(dāng)然啦，您在按摩足三里的同時，不妨也揉揉合谷、內(nèi)關(guān)2個穴位，這對于防治糖尿病的并發(fā)癥癥——冠心病、高血壓等效果明顯。如果您是一位同時患有高血壓與冠心病的糖尿病患者，更應(yīng)加強對這三個穴位的按摩，并適當(dāng)延長穴位按摩的時間，加大穴位按摩的力度。
當(dāng)然，對于不同的疾病，側(cè)重點是不同的，如果是血壓偏高，重點應(yīng)按摩足三里穴和合谷穴，內(nèi)關(guān)穴為輔；如果合并有冠心病，重點則應(yīng)按摩內(nèi)關(guān)穴，其它兩穴為輔。每周至少3次。每次用時5～10分鐘。
如果用艾灸，具體的操作方法是，等艾條點燃后，置于足三里穴的上方，要產(chǎn)生明顯熱感，可以固定位置，也可以沿著足三里穴一上一下移動灸。每穴灸約10分鐘，局部發(fā)紅即可。每周至少1～2次。
足三里按摩也可和艾灸二者同時應(yīng)用，先按摩再灸，或者選擇一種也可。
拍打足三里，按摩和拍打的效果是異曲同工的，如何拍打呢？可按照先左后右的原則，先拍打左腿的足三里，后拍打右腿的足三里，由輕到重，一有空就多拍拍，不拘時間、次數(shù)。拍完足三里后，還可以輕輕拍打兩膝各兩三百下，然后拍打兩小腿肚各兩三百下即可。
人體365穴，治病大多不出12穴，這其中因“足三里”通達(dá)的脈絡(luò)最多，用好了足三里，對控制血糖有很明顯的效果。
足三里穴：外膝眼下三寸，脛骨外側(cè)約一橫指處 。
左腿為例，坐椅上，用右手掌按膝蓋骨正中央，輕抓膝蓋。中指沿脛骨伸長，在中指尖水平畫線，與食指方向延長線交匯處既是。該穴是人體最重要的治病穴道之一。
主治疾病為：消化器官疾病、頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、鼻部疾病、心臟病、呼吸器官疾病、胃下垂、食欲不振、便痢、腹部脹滿、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對更年期障礙、腰腿疲勞、皮膚粗糙也很有效。
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