生活中，我們在親密關系、人際交往、時間管理等方面時常會遇到困難，
而這些問題其實都可以求助于心理學。
今天書單狗要推薦5本超經典的必讀書目，
越早懂點兒心理方面的知識，越能幫助你更好地度過一生。
01《自控力》
這本書解決了大家都極度關心的問題——到底怎樣才能做到自律？
作者指出我們必須先了解自控力及與之相關的心理原理，才能真正有效進行自控的實踐。
書單狗估計大家最有體會的應該是節(jié)食減肥的例子，
本來每頓只需要適當少吃一些，但我們習慣過于壓抑食欲，反而換來了更瘋狂的暴飲暴食。
學習、工作也是如此，按照大腦的補償原理，
過于拼命的人很可能會在作息等方面喪失自控力！
單純壓抑、譴責自己，只會迫使自控力下降，合理進行放松與平衡才是自控力的關鍵。
三句話了解一本書
1、想要做到自控，你就得在關鍵時刻明確自己的目標。
2、學會利用原始本能，而不是反抗那些本能。
3、為了迅速得到瞬間的快感，他們忘記了自己真正需要的東西。
02《非暴力溝通》
林黛玉在進賈府時曾感嘆：“風刀霜劍嚴相逼”，
實際上這正是在比喻人世間的不良言語，對她造成的精神迫害。
語言對心理的傷害有時遠比肉體傷害更深刻，而這本書會告訴我們如何進行科學溝通，杜絕殺人于無形。
書單狗在書中讀到，憤怒其實源于愿望沒能得到滿足，
因此當我們感到憤怒時，應該平靜下來思考，明確表達自己真實的需要，而不是對他人惡語相向。
這本書，會從方方面面幫助我們在人際交往中變得溫柔而有力。
三句話了解一本書
1、道德更多是用來自律的，而不是強加給別人。
2、大多數(shù)暴力的根源在于人們忽視彼此的感受與需要，而將沖突歸咎于對方。
3、過度自責只會讓我們陷入懲罰，而不能找到解決事情的辦法。
03《把時間當作朋友》
這本書的作者提出了一個獨特的觀點——我們無法管理時間，只能管理自己，
從而教給了我們正確審視、應對時間的方法。
書里有許多很妙的點子，其中一個是不要盲目減少睡眠，可以在午睡前喝一杯咖啡然后立刻進行午睡，
30分鐘后醒來的你會發(fā)現(xiàn)大腦處于異常清醒的狀態(tài)，效率得到極大提升。
這遠比節(jié)省睡眠時間更重要，書單狗親測有效！
作為最昂貴的人生成本，對時間的態(tài)度決定著我們能否正確認知與把握人生，
而如果你已經嘗試過各種時間管理的方法仍然收效甚微，那絕對不要錯過這本書！
三句話了解一本書
1、時間是不能管理的，能管理的只有自己。
2、人們普遍相信他們在明天會擁有比今天更多的金錢、時間。
3、行動是改變自己的眾多方法中最有效、最直接的方法。
04《情感勒索》
我們或多或少經歷過來自親人、愛人、朋友等的情感綁架，
比如父母會以愛之名過度要求和控制孩子，伴侶也會以愛為由過分要求你的付出。
這本書針對這種困境，給出了切實可行的解決辦法。
其中，書單狗對非防御性溝通的印象最為深刻——
遇到這種情況，我們可以先回答不含攻擊性的話，比如“我理解你的心情”、“等你平靜下來，我們再聊”，
保證能夠進行合理的溝通，才能在維系感情的基礎上擺脫情感勒索。
小狗覺得每個人都需要讀這本書，學習正確的相處模式，才有能力塑造更良好的關系。
三句話了解一本書
1、對方只求滿足一己之需而完全忽略你，你就已經面臨情感勒索的窘境了。
2、你最關心的人，最清楚你的死穴在哪里。
3、要讓自己不再恐懼他人的不認可，你必須了解自身的價值。
05《男孩來自火星，女孩來自金星2》
這本書用“男孩和女孩來自不同星球”的新奇說法，
引出了所有人在親密關系中都會面臨的性別差異問題！
來自火星的男孩有著“洞穴機制”，遇到問題喜歡單打獨斗，壓力過大時便會鉆進自己的洞穴，
女孩不理解男孩只是需要一點兒空間，于是看到了一個敷衍又心不在焉的軀殼。
而來自金星的女孩，習慣于傳遞情緒，因此她們的最大需求便是愛人的傾聽。
在書單狗看來，這本書其實是在講只有真正理解對方，才能更好地相愛。
三句話了解一本書
1、男人總是錯誤地向女人提供解決辦法，卻忽視她們的感受；女人總是向男人提供指導，卻沒有注意要尊重和信任他們。
2、那個和你共度一生的人通常是和你相異又相似，與你互補的混合體。
3、真愛是無條件的，沒有索取，只是肯定對方、尊重他們。
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