鼻腔沖洗術(shù)（saline nasal irrigation）是一種相對安全的居家鼻部護(hù)理方式，使用鼻腔沖洗術(shù)洗鼻子能幫助舒緩慢性鼻竇炎的癥狀。鼻腔沖洗術(shù)的原理是利用微溫的生理鹽水，緩慢地從鼻黏膜流過，可以稀釋鼻腔內(nèi)濃稠的分泌物，如果有傷口時可以沖掉多余的痂皮、甚至是帶走過敏原及刺激物，讓鼻腔保持干凈且濕潤。
醫(yī)療人員在做各種醫(yī)療處置的時候，通常有兩大原則，第一是安全，第二是有效。正確使用鼻腔沖洗術(shù)來洗鼻子，只要技術(shù)純熟不會嗆到、水溫正常不要燙到、沖洗液干凈不要污染、沖洗的姿勢正確、沖洗的次數(shù)合理，基本上安全是不用擔(dān)心的，不會有網(wǎng)上的謠言說鼻腔粘膜會越洗越薄的風(fēng)險(xiǎn)。另外臨床上，根據(jù)相關(guān)的研究，對于許多鼻部疾患的患者會有幫助。
哪些狀況適合洗鼻子？
有濃稠的鼻涕時（最常見于感冒或過敏性鼻炎導(dǎo)致鼻涕黏稠時）
鼻腔手術(shù)后
慢性鼻竇炎
萎縮性鼻炎
頭頸部放射治療后
在這些狀況下，鼻黏膜都是相對臟，或者是脆弱容易感染的，適度洗鼻子有助于避免刺激與進(jìn)一步的感染，甚至有助于傷口的復(fù)原。
鼻腔沖洗術(shù)如何正確操作？
除了上述藥物治療方式外，鼻腔沖洗能借稀釋濃稠分泌物，沖掉多余的痂皮、過敏原及刺激物，讓鼻腔保持干凈且濕潤。鼻腔沖洗的步驟如下：
先用洗手液或肥皂將雙手清洗干凈
將沖洗用生理鹽水，或自行調(diào)配的洗鼻水，加溫至攝氏 30~38 度左右（接近體溫），倒入 300~500 毫升至鼻腔沖洗瓶內(nèi)（依據(jù)洗鼻罐或洗鼻機(jī)的大小容積而異），在水槽前彎腰且頭部向前傾，嘴巴放松并微微張開，以嘴巴呼吸，沖洗瓶口堵住鼻孔一側(cè)，輕壓瓶身讓半瓶的水往頭部后方?jīng)_洗。沖洗時用嘴巴呼吸，沖洗時不要講話或一直吞口水，沖洗很順暢時，沖洗液會從另一側(cè)鼻孔流出。少數(shù)人洗鼻時，洗鼻水會從嘴巴流出，不小心吞入一些生理鹽水是沒什么大礙的，一側(cè)鼻腔清洗后，頭傾斜另一側(cè)，再用鼻孔吹氣，將里頭殘余的液體排出。
清洗另一側(cè)鼻腔
兩側(cè)鼻腔清洗完畢后，可以頭部左右輕松搖擺，可以讓積在鼻竇或鼻腔角落的洗鼻水流出，可慢慢的把鼻腔內(nèi)剩余的液體經(jīng)鼻孔吹氣排出。
洗完之后，不要太用力擤鼻涕，避免造成耳朵的不適。
洗完鼻子之后，接下來的重點(diǎn)就是清洗瓶子，用清水清洗沖洗瓶的內(nèi)外，放在通風(fēng)處晾干，保持瓶身干燥。此外，沖洗瓶建議每周用中性洗滌劑徹底清洗，再放到通風(fēng)處晾干。
只要技巧純熟，多數(shù)的人都可以順利操作不會嗆到。使用鼻腔沖洗瓶，還有幾個需要留意的事項(xiàng)：
每天早晚建議可沖洗一次鼻腔，或根據(jù)醫(yī)生的指示進(jìn)行沖洗。
不要使用自來水或其他不干凈的水沖洗鼻腔。
請勿用太大的力道按壓瓶身沖洗，避免鼻腔黏膜出血，可以考慮使用穩(wěn)定性較大的洗鼻機(jī)；
如果有使用鼻噴劑的患者，請?jiān)谑褂盟幬锴跋葲_洗自己的鼻腔（一般來說，建議洗完鼻子半小時之內(nèi)，不要使用鼻噴劑，因?yàn)榘胄r內(nèi)還是多少會有些洗鼻水會流出）。
也盡量不要在睡覺前洗鼻，避免睡覺時一直洗鼻水倒流至喉嚨而造成不適。
鼻腔手術(shù)后使用沖洗瓶的患者，若出現(xiàn)輕微的出血，請不用太擔(dān)心；或咨詢醫(yī)生。
鼻腔沖洗后，發(fā)現(xiàn)有鼻部及耳部疼痛，請暫停使用，并咨詢醫(yī)生相關(guān)問題。
有些人會想說，那我直接拿自來水來沖洗可以嗎？答案是：不行。
使用溫的生理鹽水，看似簡單，但背后有非?？茖W(xué)的道理啊！讀書的時候我們有學(xué)過滲透壓吧？自來水是低張溶液，如果大量流過鼻子，水會由低張的地方，往相對高張（鼻黏膜）的地方滲透，這可能會導(dǎo)致部分人產(chǎn)生鼻黏膜的水腫，嚴(yán)重的人甚至?xí)^痛或者是流血（很少見）。
另外溫度也很重要，如果不是體溫附近的溫度，對鼻黏膜來說反而是一種刺激，無論是太燙導(dǎo)致灼傷，或者是太冷導(dǎo)致血管收縮，都不是我們想見到的結(jié)果??！
因此鼻腔沖洗，請用經(jīng)過殺菌處理的水，如生理鹽水?；蛘呤亲孕姓{(diào)配等張的溫鹽水，通常是4.5 克的無碘鹽，加500毫升煮沸過的溫開水中搖勻即可。
特別提醒大家的是，請不要隨便拿未殺菌的自來水沖洗鼻腔，如果不小心把污染的水送進(jìn)鼻子，反而會增加感染風(fēng)險(xiǎn)。
洗鼻子對過敏性鼻炎有用嗎？
如果是過敏性鼻炎的狀況，洗鼻子會有幫助嗎？理論上過敏性鼻炎，是因?yàn)楸乔徽衬そ佑|到外界的臟東西或過敏原，導(dǎo)致的一種過敏反應(yīng)。如果洗掉這些臟污或過敏原，是會有一點(diǎn)好處的。
但是如果只是輕微的過敏性鼻炎，鼻涕都還是清澈、不會太過黏稠的狀態(tài)，那其實(shí)擤鼻涕就可以把這些臟污跟過敏原移除了，不一定需要外來的生理鹽水沖洗。
但若是嚴(yán)重的過敏性鼻炎，已經(jīng)發(fā)生濃鼻涕，甚至是已經(jīng)進(jìn)展到鼻竇炎的狀態(tài)時，洗鼻子的好處就會比較明確，在這種狀況下，醫(yī)生就會比較傾向可以洗鼻子作為治療的輔助。
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