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冬季適合吃這的5種魚,最營養(yǎng)了, 您都吃了嗎?

豬牛羊、雞鴨鵝吃膩了,不妨吃點(diǎn)魚,現(xiàn)在正值冬季,最適合吃這5種魚了,一起來看看吧!還附上做法哦!

1、帶魚

冬季是帶魚的捕撈旺季,這個(gè)時(shí)候的帶魚體內(nèi)積蓄了脂肪,所以肉厚油潤,味道特別好。

紅燒帶魚

用料:帶魚2條、紅辣椒1-2個(gè)(怕辣可不放)、香蔥1把、姜1塊、高度白酒1大勺、鹽1/2小勺、生抽1大勺、老抽 1小勺、香醋1大勺、白糖1大勺、鹽、胡椒粉少許(調(diào)味料請(qǐng)根據(jù)個(gè)人口味適當(dāng)調(diào)整)

做法:

1、將帶魚去頭去尾內(nèi)臟處理干凈后,切斷,放入大碗中,撒入鹽,姜片,淋入高度白酒拌勻后腌制10分鐘

2、鍋中倒入油,加熱至7成熟時(shí),調(diào)成中火,將腌制好的帶魚塊瀝干水分(用廚房紙擦干)下油鍋煎炸至表面金黃后,撈出,瀝干油份

3、原鍋倒出炸油,鍋中留下約1大勺油,下姜片,蔥段及紅辣椒爆炒香味

4、放入煎炸過的帶魚,倒入開水沒過魚身,續(xù)加入調(diào)味料,以中小火燒煮入味,最后待湯汁變濃稠后即可

2、鯽魚

俗話說“冬鯽夏鯉”,立冬以后,正值鯽魚產(chǎn)卵期,肉肥籽多,滋味鮮美。

鯽魚豆腐湯

用料:鯽魚2條、豆腐200g、香蔥一小把、姜幾片(去皮)、油3湯匙、鹽1茶匙

做法:

1、鯽魚去干凈魚鱗和魚肚里的黑膜,徹底洗凈,控干水份,豆腐切小塊,姜切片,香蔥打成結(jié)

2、熱鍋涼油,放入姜片爆香,放入鯽魚,煎至魚皮微露金黃色,翻面,同樣煎至金黃色,煎魚可以去腥和定形,不被煮爛

3、加入沒過魚身2-3cm的開水,放入蔥結(jié)。大火滾煮15分鐘,放入豆腐,轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮10分鐘,出鍋前5分鐘調(diào)入鹽即可。最后可放香蔥或者香菜調(diào)味

3、鰱魚

鰱魚是冬季養(yǎng)胃的最佳選擇,用于緩解胃痛,常用于脾胃虛弱的治療。

鰱魚燉豆腐

用料:鰱魚一條、鹽水鹵豆腐2斤、蔥姜蒜、八角、花生油、郫縣豆瓣醬、鹽、料酒

做法:

1、鰱魚去鱗、去其內(nèi)臟、魚鰓和黑色腹膜,洗凈,切大段,斜打花刀

2、起油鍋,油熱后,爆香蔥姜蒜和八角,下入三勺郫縣豆瓣醬炒出紅油,烹入料酒,下入切好的魚段

3、添加沒過魚的開水,大火煮開,轉(zhuǎn)中火燉10分鐘,加大塊鹵水豆腐,繼續(xù)中火燉20分鐘

4、少量添加鹽,轉(zhuǎn)小火燉10分鐘,撒入香菜和蔥碎,出鍋即可

4、鱸魚

鱸魚在冬天是非常的肥腴可人的,不但肉白如雪、魚肉細(xì)膩,而且魚體內(nèi)積累的營養(yǎng)物質(zhì)也是最為豐富的,所以冬天是最好品鱸魚的季節(jié)!

清蒸鱸魚

用料:鱸魚約一斤重一條、鹽一鹽勺、料酒一瓶蓋、蔥絲、姜絲6薄片、醬油1-2瓷羹、油1-2瓷羹

做法:

1、鱸魚洗凈瀝水兩面分別劃幾刀,姜切絲,魚肚內(nèi)塞上姜和蒜,魚身也撒上姜蒜,并倒上少許料酒

2、蒸鍋燒開水上鍋蒸8分鐘,關(guān)火“虛蒸”3-5分鐘

3、切蔥絲,取蔥青洗凈切段豎著切絲,倒掉蒸魚盤子里的水、揀出魚身上的姜絲不要,趁熱淋1-1.5瓷羮醬油,鋪上蔥絲

4、燒滾1-2瓷羮油(有點(diǎn)冒煙的程度)澆在蔥絲周圍即可

5、黃花魚

農(nóng)歷十二月的小黃魚,肉質(zhì)肥美,鮮嫩無比,入口即化。

紅燒黃花魚

用料:黃花魚、蔥姜蒜、鹽、生抽、醋、白糖、料酒

做法:

1、黃花魚洗凈,放入蔥姜蒜,少許鹽、生抽、料酒腌制10分鐘左右

2、把魚擦干,抹上少許鹽;鍋燒熱,用生姜擦一下,再倒入油,等油冒青煙,就把魚沿鍋放進(jìn)去煎

3、拿著鍋,左右晃動(dòng),魚沒有粘著鍋了,這樣煎個(gè)一兩分鐘就可以翻個(gè)面同樣的煎了

4、等兩面都煎好后,加入清水、鹽,生抽,少許糖,少許料酒,還有把腌制時(shí)的蔥姜蒜都放進(jìn)去燒。大火收汁,加少許醋裝盤,在魚上撒些蔥花即可

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