防肺癌——遠離“五氣”：肺癌是當今世界范圍內引起死亡最多的惡性腫瘤之一，85%的患者與吸煙有關。 肺癌是一個被“氣”出來的病，重點防好“五氣”！這“五氣”分別為：煙草煙氣污染、室外大氣污染、廚房油煙污染、裝修材料污染、常常愛生悶氣。
防胃癌——忌辣忌咸：胃癌主要是“吃出來”的，尤其是過分吃辣、過多食鹽對胃部傷害很大。吃鹽過多會損傷胃黏膜，使胃壁上的細胞萎縮。加工肉制品和腌制類食品等都含較多食鹽，制作過程中還會產(chǎn)生大量亞硝酸鹽，過多攝入會對腸胃造成損傷，甚至誘發(fā)癌前病變。另外，辛辣食品都會刺激、破壞胃腸道黏膜，長期反復刺激，就會造成胃部細胞癌變。
防肝癌——“四不吃”：預防肝癌，在日常飲食上要注意：不吃發(fā)霉食物；不吃或少吃腌菜；不飲酒或少飲酒；動、植物油變質后不宜食用。
防食管癌——別“趁熱吃”：食管癌主要是一些飲食習慣導致的，比如“趁熱吃”?！俺脽岢?、趁熱喝”雖然一時覺得很舒服，但是過高的溫度會導致食道黏膜出現(xiàn)燒傷現(xiàn)象，長此以往反復刺激，就會引起食管黏膜上皮細胞變性或造成破損、潰爛等，誘發(fā)癌變。
防結直腸癌——“一減兩加”：預防腸癌首先要做好一減，即減少攝入雙高（高動物蛋白、高脂肪）食物。研究表明，長期吃高脂肪、高蛋白、低纖維素食物是誘發(fā)結腸癌的原因之一。兩加，即增加蔬果粗糧和運動，每周3次30分鐘以上運動。
防胰腺癌——少吃甜食：胰腺癌屬于生活方式病，高脂肪飲食攝入過量，食物纖維攝入不足，以及體育運動減少都與該病有關。過量攝入甜食會增加胰腺癌發(fā)病風險。
防乳腺癌——記住“3個1”：即1年1次專科檢查、1月1次自我檢查、1天1次乳房清潔。
防腦癌——遠離電子輻射：雖然目前為止還沒有手機輻射會直接導致腦癌的證據(jù)，但是，電子產(chǎn)品的廣泛使用，和腦癌的增長趨勢有一定的重合。
防白血病——少染發(fā)：白血病俗稱“血癌”，是國內十大高發(fā)惡性腫瘤之一。致癌因素包括過多接觸有機溶劑染料，最常見的就是染發(fā)劑、燙發(fā)劑，或者居住、工作在殘留著大量有毒有害化學物質的新裝修房屋內。
防淋巴癌——學會減壓：淋巴瘤的發(fā)病與人體免疫功能有很大關系。如果人長期工作壓力過大，導致精神緊張、心理壓力大、生活作息不規(guī)律，使人很勞累，造成人體抵抗力下降，就會誘發(fā)淋巴瘤。此外，免疫功能缺陷也是導致淋巴癌發(fā)生的一個常見原因。人體的免疫系統(tǒng)如果出現(xiàn)障礙，很容易導致病毒感染，進而引發(fā)淋巴癌。
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