文 | 有書心然 · 主播 | 周周
今年央美畢業(yè)展上，一組名為《自造的歡愉》的油畫引發(fā)網(wǎng)友熱議。
油畫以當(dāng)代女性的焦慮為主題：
清晨，女人對鏡發(fā)愁，焦慮容顏，害怕老之將至；
路遇摩登女郎，焦慮身材，低頭自慚形穢；
夜幕降臨，又因不確定的人和事輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠……
生活中，每個女人都曾有過類似的經(jīng)歷。
尤其是到中年以后，肩挑事業(yè)，手扛生活。
擔(dān)子越來越重，時間和精力卻大不如從前，于是一路走、一路憂，陷入了深深的內(nèi)耗中。
稻盛和夫曾說：
“這個世界上極虧本的事情，就是為尚未發(fā)生的事情擔(dān)憂；為自己想象的結(jié)果而焦慮。”
很多時候，生活之累，累在心；心若不累，一切皆明。
女人后半生，最高級的養(yǎng)生，便是停止自我內(nèi)耗，從富于養(yǎng)心開始。
遠離情緒內(nèi)耗，愉悅自我
據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計：
世界上大多數(shù)的疾病都和情緒有關(guān)。
陷入情緒內(nèi)耗的女人，只會徒勞消耗心力和精力。
《停止內(nèi)耗：過一個不累的人生》一書中，心理咨詢師若杉分享了珊的經(jīng)歷。
珊的工作清閑，但一天下來卻覺得特別累。
若杉回溯了珊的一天生活，發(fā)現(xiàn)真正讓她疲憊的只是自己的情緒。
早上，珊和領(lǐng)導(dǎo)一起走進電梯，問了聲好后再無言語。
下電梯后，珊便開始懊惱不已，害怕領(lǐng)導(dǎo)對她有看法，說她木訥、不善交際。
中午，同事約她一起吃飯，她正在減肥拒絕了邀請。
同事走后，珊想起同事才送她圍巾，怕落了人家面子，深感惶恐。
終于熬到下班，看了一眼家長群，發(fā)現(xiàn)有人指責(zé)她給孩子報了夏令營。
珊很想回懟，又擔(dān)心別人說她素質(zhì)低，只好憋屈地忍著。
本來云淡風(fēng)輕的一天，珊卻上演了一出又一出的內(nèi)心戲，把自己弄得疲乏不堪，精力全無。
生活中很多的煩惱，都是因為想得太多。
正如作家松浦彌太郎所說：
“所謂人生困境，不過是你胡思亂想，自我設(shè)置的枷鎖。”
女人到了一定年紀，終將明白：一個人最大的內(nèi)耗，是和自己較勁。
人生在世，無論你做什么，無論做得好壞，都有人喜歡，有人不喜歡。
既然如此，不如收拾好自己的心情，去做當(dāng)下最正確的事。
沒過多久，聽說桃樹更快，又改種桃樹，隨后又改種櫻桃樹……就這樣，猴子辛苦地種了一輩子果樹，到頭來什么果子都沒吃到。沒有明確目標，隨波逐流，結(jié)果路走彎了，精力也散了；總是在窮忙，什么都想抓，什么都想做，最終一事無成……金牌經(jīng)紀人楊天真卻是一個目標篤定的人。因為心儀經(jīng)紀人工作，毫無經(jīng)驗的她便主動出擊，向圈內(nèi)前輩毛遂自薦。終于，憑借這份執(zhí)著和韌勁，她很快脫穎而出，創(chuàng)辦了自己的公司。“我如果決定要做一件事情，除了全力以赴之外，剩下的就是舍棄，只要與目標無關(guān)的事情都放棄?！?/span>
的確，心無旁騖地朝著目標前行，不迷向、不繞路，這樣的女人想不成功都難。真正厲害的女人，都是“挖一口深井，得一方天地”的智者。不朝三暮四，不瞻前顧后，如此方能百尺竿頭更進一步。“愈是內(nèi)在芬芳，愈是樸素簡單?！?/span>生活自在的女人，不囿于物，不縈于心，活得簡單而豐盈。前段時間，知名社交平臺——臉書創(chuàng)始人扎克伯格曬出了結(jié)婚十周年紀念照。結(jié)果不少人吐槽他妻子普莉希拉·陳的長相和著裝。一年四季，她的著裝大多是T恤、衛(wèi)衣，即便是正式場合，也不是高端限量款，而是常見的職業(yè)套裝。飲食更接地氣，最常去的便是當(dāng)?shù)匦〔宛^。她基本不化妝、不用奢侈品、不開豪車，也很少參加多余的聚會派對。她說：“生活的主人是自己，不值得為小事浪費時間?！?/span>對她而言，人間清歡不過是三餐四季、家人相伴和鐘愛的事業(yè)。高質(zhì)量的生活，并非走向復(fù)雜，而是回歸簡單。“一個人，只要滿足了基本生活所需，不再汲汲于聲名、富貴，便可以更從容，更充實地享受人生。”
女人到中年，學(xué)會讓生活刪繁就簡，讓內(nèi)心澄澈清明，活出最佳的狀態(tài)。“世上最難經(jīng)營的公司，是家庭；最難相處的關(guān)系，是夫妻。”
家人也好，夫妻也罷，若只有抱怨，沒有寬容，再好的感情都將成為一盤散沙。情感節(jié)目《愛情保衛(wèi)戰(zhàn)》中，鄭女士一出場就豎起了渾身的刺。“在鍋里炒兩下就叫做飯，衣服往洗衣機里一丟也叫洗衣服？”
因為鄭女士很嚴苛，只要有一點點錯誤，她就特別焦慮，嘮叨不停。即便是孩子調(diào)皮搗蛋，不小心打翻調(diào)料，弄倒桌椅，她也會因心煩而訓(xùn)斥一番。而鄭女士言語的苛責(zé)，也激起了丈夫心中的惡魔，兩人把所有的精力都放在吵架上，每天沖突不斷。最終6年的婚姻，在內(nèi)耗中分崩離析，一個家也被扯得四分五裂。非常認同一句話：“一個家庭最可怕的，不是貧窮，而是內(nèi)耗?！?/span>凡事挑剔指責(zé)，只會寒心冷情，日子越過越衰敗蕭條。年少時，總覺得多個朋友多條路，不遺余力地混圈子、攢人脈。人到中年后才明白，與其耗費心力迎合別人，不如在靜謐中豐富自己。那時她在國外求學(xué)，起初一直秉承父母教誨：掃地、打水、擦桌子、整理床鋪……別人讓她干什么，三毛二話不說就攬下。很快，謙卑勤快的三毛成了宿舍“最受歡迎”的人，但她的心情卻越來越失落。因為她的忍讓和善良，非但沒有得到尊重，反被當(dāng)作理所當(dāng)然。她的衣柜成了“時裝店”，宿舍找她幫忙的電話此起彼伏……她避開無事找事的友誼，不多說無謂的閑言，靜心學(xué)習(xí)，專注寫作。當(dāng)她不再一味退讓后，反倒結(jié)交到了幾個知心好友。“人到了一定年紀，是往回收的，收到最后，三兩知己、一杯淺茶，把生活活成自己想要的樣子?！?/span>
不合適的人，就別再強求；讓人疲憊的感情，就干脆放手。用有限的時間，結(jié)交最值得的人，這才是中年女人該有的覺悟。想起現(xiàn)代成人教育之父卡耐基在《做內(nèi)心強大的女人》中的一句話：“一個女人，外表可以柔弱不堪，內(nèi)心卻不能不強大。因為女人承載的力量不僅僅關(guān)系她自己，也往往影響到她的家庭，進而是整個社會?！?/span>
中年以后，如果感覺生活越來越累，其實也是一種提醒。而一個女人最好的養(yǎng)生，就是遠離生活中的各種內(nèi)耗。把心情理順，把事業(yè)做專，把生活化簡，把家庭過好，把人際看淺。點亮【在看】，愿所有女人都能遠離內(nèi)耗，把平淡的每天都過得有滋有味，活出一份專屬的幸福。
