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這些減肥能手你都不知道就太虧了，今天來看看最能減肥的水果、最能減肥的肉類、最能減肥的蔬菜都是哪些！
蘋果營養(yǎng)豐富，可以補充足夠的纖維質(zhì)，幫助降低心臟病發(fā)病率，可以消除口腔內(nèi)的細菌，改善腎臟功能，能幫助消化和減少體內(nèi)脂肪。
杏含有豐富的胡蘿卜素，能夠很好地幫助人體攝取維生素A，幫助身體排毒，燃脂的效果明顯。
香蕉的鉀元素含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處，能幫助身體快速有效地排除體內(nèi)垃圾。
它所含的纖維素較多，可增進腸蠕動而產(chǎn)生通利大便的作用，借以排出腸內(nèi)過多的營養(yǎng)成分及代謝廢物，利于減肥和清潔腸腔。
此蔬菜含水分多，含脂肪及熱量低，還能幫助掃除體內(nèi)垃圾，其中尤以綠豆芽最為顯著。
因其含有丙醇二酸這種物質(zhì)，能夠抑制體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，所以可有效地減少體內(nèi)脂肪堆積，還有美白肌膚的功效。
其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪新陳代謝的酶類物質(zhì)，可減少脂肪在皮下聚集。
它含水分高，熱量卻很低，有明顯的利尿功能，故在清理體內(nèi)環(huán)境和減肥上功效顯著。
它富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含礦物質(zhì)磷、鐵以及維生素B、維生素A等營養(yǎng)素，脂肪卻只有豬肉的一半。
魚肉含有豐富的營養(yǎng)價值，但是脂肪和熱量都很低，長期食用魚肉，對喘息性氣管炎和風濕性關(guān)節(jié)炎有一定的治療功效。
將雞肉煲湯是很好的保健品和滋補品。有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效。減肥者可去皮食用，脂肪和熱量更低。
營養(yǎng)豐富，果仁還含有維生素E，有抗衰老的作用，能增強體質(zhì)。它有非常好的潤腸通便的作用，有助于機體排毒。
大杏仁又稱巴旦木，它可不是杏仁哦，仁味超過核桃和杏仁，有特殊的甜香風味。長期食用，能幫助睡眠，增強身體抵抗力，還能有助于減肥。
腰果含有豐富蛋白質(zhì)，各種維生素含量也很高，能補充身體肌肉所需能量，有滋陰補腎的作用，還能幫助排毒，還有一定的豐胸的效果哦。
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