體內(nèi)毒素堆積過多是現(xiàn)代人士時常要面對的一個健康問題，這個問題嚴(yán)重的影響著人們的健康和生活。于是我們經(jīng)常能聽到身邊人在談?wù)撆哦镜氖虑?，比如辟谷等，有些美容養(yǎng)生機(jī)構(gòu)甚至推出了身體排毒項目，很多人也趨之若鶩。
那么毒素到底是什么東西，是如何在人體內(nèi)形成的呢?其實(shí)，在人體的新陳代謝過程中，脂肪、蛋白質(zhì)、糖等物質(zhì)都會產(chǎn)生代謝廢物，食物經(jīng)過消化分解后產(chǎn)生毒素，而我們吃的食物中的添加物及殘留農(nóng)藥是毒素的主要來源。
一般來說，人體產(chǎn)生的毒素會通過汗液、大小便等各種方式排出體外，但是由于現(xiàn)代人經(jīng)常吃肉類等油膩食物或者暴飲暴食，這種不良的飲食方式會削弱消化系統(tǒng)的功能，令體內(nèi)毒素?zé)o法正常排出;此外缺少運(yùn)動、生活不規(guī)律，會破壞各器官的正常功能及平衡，令身體自身的排毒能力下降，這樣都會導(dǎo)致毒素在體內(nèi)堆積，毒素的堆積又會加重各個器官運(yùn)行的負(fù)擔(dān)，最終影響我們的身體健康，那么體內(nèi)毒素堆積有什么表現(xiàn)呢?
1、濕疹
濕疹多是由消化系統(tǒng)疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是環(huán)境中的各種物理、化學(xué)物質(zhì)刺激所引起的皮膚炎癥性反應(yīng)性疾病，它也是新陳代謝過程中產(chǎn)生過多的廢物不能及時排出體內(nèi)造成的。
2、皮膚搔癢
皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、以及內(nèi)分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會引發(fā)搔癢。
3、痤瘡
痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)，隨著血液循環(huán)危及全身;而當(dāng)排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現(xiàn)痤瘡。
4、肥胖
肥胖是一種營養(yǎng)過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內(nèi)毒素就會滋生，造成機(jī)體失衡，引發(fā)肥胖。
5、便秘
如果你排便間隔時間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。長期便秘，糞便不能及時排出，會產(chǎn)生大量毒素堆積。
6、口臭
口臭的原因有很多，可能口腔疾病、腸胃疾病或是肝臟疾病。這是因為體內(nèi)毒素排不出去，堆積在器官中，最終影響到呼吸，產(chǎn)生難聞的口臭!
只有定期給身體排毒才能夠擁有健康強(qiáng)壯的身體，如何給身體排毒呢?身體排毒的方法有許多，小編教幾個簡單的。
1、食物排毒法
肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負(fù)荷運(yùn)動。需要控制小麥、肉類、乳制品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。同時，盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔(dān)心所有的蔬菜都有一點(diǎn)微苦，是由于它們含有凈化物質(zhì)。
2、運(yùn)動排毒法
對于喜歡運(yùn)動的朋友來說，這不僅是最合適的方法，也是最健康的方法。不僅能夠增強(qiáng)我們的體質(zhì)，而且還能將身體毒素排出體外。比如每天散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運(yùn)動，如慢跑、打太極等，讓自己出出汗。
3、泡澡排毒
泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。
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