隨著年齡增長，或者患了某些疾病，男性容易有腎虛或少精的癥狀，給夫妻生活帶來極大影響，不過可以通過食療的方法來調(diào)養(yǎng)，推薦進食生猛草蝦和精力韭菜。生猛草蝦能補腎助陽，精力韭菜能養(yǎng)腎益精，都適合性機能衰退者食用。
生猛草蝦
材料：
需準備附子片1錢、韭菜子2錢、冬蟲夏草1錢、枸杞3錢，以及大草蝦12支、高湯1杯、太白粉2茶匙、蔥、姜、鹽、酒。
制作：
將藥材用1杯水以小火熬至剩半杯，過濾取藥汁，放入高湯燒滾成藥湯，再以太白粉勾芡后備用；大草蝦去頭殼，同時在背部切一刀至尾部，把腸筋挑除之后放到鍋中，用適量的蔥、姜、鹽、酒腌制10分鐘左右即可排盤，以大火蒸熟后把勾芡藥湯淋上。
精力韭菜
材料：
需準備枸杞5錢、淫羊藿1錢等中藥材，以及韭菜1斤、柴魚片60克、柴魚醬油3大匙、香油半小匙。
制作：
將藥材用1杯水燒開后轉(zhuǎn)小火熬約15分鐘，取2大匙藥汁備用；韭菜用水燙熟撈起瀝干切小段，將藥汁、柴魚醬油、香油調(diào)和均勻，淋在韭菜上并灑上柴魚片。
吃這些也能補腎
一、這樣搭配補腎給力
材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g。
用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復加水泡飲至無色無味后將參食用。
男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使欲望增強，持久，床事質(zhì)量大大提升、獲得充分滿足感。
二、幾道補腎熱菜
【剁椒黑木耳炒蛋】
材料：木耳，糖少許，鹽適量，油，剁椒，蛋，蔥花
做法：木耳用溫水充份泡發(fā)，剁碎。 蛋加少許糖、適量鹽充分打勻。 鍋熱油，下木耳碎、剁椒炒香，倒入蛋液，轉(zhuǎn)中小火將蛋煎至基本成熟。用鏟子將蛋劃成小塊，再轉(zhuǎn)大火翻炒一會，撒蔥花拌勻即可出鍋。
【洋蔥炒肝片】
材料：豬肝尖1片，大洋蔥0.5個，青蔥幾根，淀粉1大匙，米酒或者料酒1大匙，生抽1.5大匙，白糖1小匙，素油1大匙
做法：豬肝切片后徹底沖洗干凈，然后用清水浸泡至少30分鐘。這個步驟主要是去除豬肝中的污血與毒素，一定要認真做好。洋蔥切絲，青蔥切寸段.然后把浸泡過的肝片再沖洗瀝干水分，用淀粉和米酒拌勻去腥保嫩。燒開一鍋水，關火。把肝片丟進去馬上用劃散，燙一下就用冷水沖涼。這個時候其實肝片有六成熟了，血沫啥的也基本出干凈了。鍋里燒熱1匙素油，先爆香洋蔥絲。等洋蔥絲軟了成透明的狀態(tài)了，下肝片，馬上生抽白糖跟著下去，大火翻炒1到2分鐘就加入青蔥起鍋。
【青椒素肉絲面】
材料：尖椒，素肉絲，鮮面條，生抽3勺，老抽2勺，糖1勺，鹽，姜末，玉米油
做法：素肉絲泡發(fā)后擠干凈水分.姜切末，尖椒切絲.炒鍋燒熱后倒入一些植物油，煸香姜末，放入素肉絲翻炒.炒至顏色變深，淋入生抽，老抽和糖，還有一點水.最后放入尖椒絲翻炒均勻，盛出.鮮面條放入鍋中煮熟，撈出瀝干水分.放入碗中.炒鍋不要刷，倒入半碗水燒開，加一點鹽和生抽，澆在面條上，再放上炒好的青椒肉絲即可
【辣炒海帶絲】
材料：海帶絲 干辣椒 生抽 料酒 醋 鹽 味精
做法：將海帶洗凈，用清水泡兩個小時左右。將干辣椒剪成小段 （按個人喜好加多加少都可以）鍋里放油，待油7成熟時，加入辣椒，炒出香味，加入海帶翻炒，加料酒翻炒悶一小會兒。加生抽、醋（少量就好）翻炒，待海帶差不多時，加入鹽、味精翻炒，起鍋就好了。
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