俗話說的好：“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，肝不好，未老先倒”，而且調(diào)查顯示，每12個中國人里，就有一個人肝臟有問題，那么是哪些原因造成肝臟不好的呢？以下是導(dǎo)致肝病的一些原因：
一、不良的生活習(xí)慣、飲酒過量?，F(xiàn)在很多人疲于應(yīng)酬，在飯桌上觥籌交錯，喝酒無度，在無形中增加了肝疏泄毒素的工作量，使得肝出現(xiàn)病變，如酒精肝，肝硬化等等。
二、不良的飲食習(xí)慣。比如吃不衛(wèi)生的東西或者飲食不規(guī)律，饑一頓飽一頓，這就會影響肝的氣機(jī)。
三、過度勞累： 因?yàn)檫^度的勞累，如繁重的體力勞動與腦力勞動，都使機(jī)體長期處于超負(fù)荷狀態(tài)，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降而發(fā)病。
四、長期熬夜。成年人正常的睡眠時(shí)間應(yīng)為8小時(shí)，人應(yīng)該從23點(diǎn)左右開始睡覺，這樣在凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)間進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，這個時(shí)辰是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)刻;但是這個時(shí)辰不睡覺，就養(yǎng)不起肝血。
五、其他疾病。如果同時(shí)還有糖尿病等其他疾病，也可能導(dǎo)致肝臟損害。
六、經(jīng)常暴露于毒物或者化學(xué)品如噴霧清潔劑、殺蟲劑、涂料之下，或者長期處于吸煙環(huán)境中。
當(dāng)然還有其他方面，今天小編介紹幾種對肝臟有益處的食物，能夠更好的養(yǎng)肝護(hù)肝哦。
蒲公英茶，性寒，能清熱解毒，可以解肝毒防肝炎，每天堅(jiān)持喝肝臟一天會比一天好，而且用它的葉子泡水喝，能肝火，解肝毒，清潔和保護(hù)肝臟。
黑蒜可以排出肝毒，保護(hù)肝臟，那是因?yàn)楹谒庵械奈⒘吭匚?，能夠通過參與血液的有氧代謝來清除肝臟中的毒素和垃圾，減輕肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，進(jìn)而有了保護(hù)肝臟的目的。每天早上吃兩三顆，排出肝毒更加健康哦。
椰棗有排肝毒護(hù)肝的功效,是肝臟的天然解毒王，有飲酒習(xí)慣的朋友們易將部分酒精殘留在身體內(nèi)，每天堅(jiān)持 吃一吃椰棗可以有效的清理肝臟中殘留的毒素和分解無效的礦物質(zhì)達(dá)到保肝護(hù)肝的功效。
如圖是黑豆嫩芽，常吃黑豆不僅可以長壽，用黑豆磨成的黑豆?jié){對肝臟的自我修復(fù)有極大的益處，那是因?yàn)楹诙怪泻写罅康膬?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對保護(hù)肝臟有好處。
苦蕎茶中有煙酸，可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增加肝臟的解毒功能，是肝病的死對頭，且苦蕎中含有的黃酮類化合物可以解除醇中毒，保肝護(hù)肝很好，對中毒性的肝損傷也有一定的療效。
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