每天吃吃吃，肚子上一圈圈肉，
春天不減肥，夏天徒傷悲。
這樣吃健康又美味，
還你苗條好身材！
檸檬水
檸檬富含檸檬酸和維生素C，泡水喝既可以排毒、清腸，又可以養(yǎng)顏、美白，最適合飯后來一杯呢。適當(dāng)加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味，味道更佳哦。
酸 奶
酸奶營(yíng)養(yǎng)豐富、口感很好，重要的是，它還可以通暢腸道、促進(jìn)消化！而且加點(diǎn)水果，美味又健康，放心跟贅肉說bye bye~
蜂 蜜
蜂蜜老少皆宜，可以潤(rùn)腸通便，幫助排出腸道垃圾和毒素。每日一杯蜂蜜水，還可以安神助眠、消除疲勞、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚呢。
燕 麥
燕麥可以降膽固醇、降血脂，其富含的膳食纖維還具有清理腸道垃圾的作用。平常飲食太油膩的話，來碗燕麥粥吧~
紅 薯
香甜的紅薯含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等利于排便物質(zhì)，有很強(qiáng)大的“刮油”效果！一碗紅薯粥，或者簡(jiǎn)單的烤紅薯，油膩感就能一掃而光，還可以延緩衰老哦。
蘋 果
蘋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可以降膽固醇、維持血脂、幫助消化，作為降脂神器，是許多人的瘦身必備。想要健康和好身材，不妨一日一蘋果哦。
玉 米
玉米是一種人氣很高的食物，味道鮮甜，其中豐富的纖維素可以加速腸部蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，還可以降低膽固醇的吸收。
韭 菜
韭菜中的粗纖維非常豐富，食用可以活躍腸胃。而且這個(gè)季節(jié)的韭菜品質(zhì)最佳，想要營(yíng)養(yǎng)瘦身，你一定不能錯(cuò)過它。
西紅柿
健胃消食助消化，給你推薦家常西紅柿！西紅柿中的果膠含量高，可以吸附油脂，而且，西紅柿糖分少、熱量低，普通生吃也可以哦。
菇 類
作為低熱量食物，菇類口感好、營(yíng)養(yǎng)高，有著豐富的膳食纖維和蛋白質(zhì)，可以讓你保持苗條身材。除此之外，還可以提高人體免疫力。
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