來源：媽咪OK（ID：mami-ok）
天氣一涼，晚上睡覺，媽媽們真是操碎了心，和寶寶之間，一整夜的你踢我蓋，真的有些崩潰……
那么晚上到底該怎么給寶寶穿、怎么蓋才合適呢？
是蓋被子還是穿睡袋？穿了睡袋還要不要被子？
對(duì)于大多數(shù)中國媽媽而言，包括當(dāng)年的我，要不是因?yàn)閷殞毻砩蠒?huì)踢被子，是不會(huì)想到睡袋的。但事實(shí)上睡袋真的很必要，尤其是寶寶會(huì)亂踢，只穿睡袋我們會(huì)覺得不踏實(shí)，大體還是心里因素，總覺得要蓋點(diǎn)什么才保暖。
但事實(shí)上，睡袋和被子的功能幾乎是一樣的。被子之所可以保暖，是因?yàn)楸蛔雍蜕眢w之間那一層薄薄的空氣層。睡袋在設(shè)計(jì)上也是松松的，與身體之間留出了足夠的空間，同樣形成那個(gè)保暖的空氣層 。而且比被子好的是，它防踢，寶寶減少著涼，我們也可以安心睡覺；對(duì)于小寶寶，睡袋還可以避免被子悶住口鼻的風(fēng)險(xiǎn)，更加安全；另外，帶娃外出，睡袋隨身攜帶，能給寶寶保證一個(gè)合適干凈的睡眠穿蓋。
穿了睡袋加蓋被子，無疑是多一層保溫空氣層。所以加不加蓋完全取決于溫度和你給寶寶穿的睡袋的薄厚。比如春秋天，寶寶里面穿內(nèi)衣，外面穿個(gè)睡袋，我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)是可以的。比如冬天，如果是北方室內(nèi)有暖氣的，溫度可控，也基本上內(nèi)衣加上冬款不厚的那種就夠了，當(dāng)然要是你總覺得不蓋被子不踏實(shí)，那可以嘗試著加蓋一下，晚上摸摸寶寶的脖子，如果是溫?zé)岬木褪呛线m。出汗了就是蓋多了。
下邊還列舉了具體的穿蓋方案
睡覺穿蓋有哪些方案
坐標(biāo)杭州，以杭州為例：一般春秋季基本等于沒，直接過渡到夏和冬，溫差變化大，寶寶特別容易感冒，所以晚上穿蓋問題，其實(shí)比北方的爸媽還難解決，帶寶寶三年，總結(jié)出幾種方案，供大家參考，給的溫度只是參考，請(qǐng)記得隨機(jī)應(yīng)便、靈活調(diào)整。
1. 秋季（18-22度）：純棉長袖內(nèi)衣+厚紗布睡袋，或純棉長袖內(nèi)衣+薄蓋被
在溫度適宜不需要開空調(diào)的春秋季度里，穿上內(nèi)衣再加件睡袋無疑是最好的最好的穿蓋方式。這個(gè)季節(jié)對(duì)于大一些的或者不那么愛踢被子的寶寶，也可以不穿睡袋蓋薄被
2. 初冬、冬天開暖氣或者開空調(diào)（12-18度）：長袖不那么厚的冬款睡袋+薄被子，或者純棉長袖內(nèi)衣+冬款有袖厚睡袋
用睡袋或者睡袋+薄被，可以很好應(yīng)付不那么冷的冬天。那可以直接給蓋厚被子嗎？其實(shí)厚被子非常不適合寶寶睡覺，因?yàn)閷殞毸X喜歡把手伸在外面，肩膀也是露在外面的，其實(shí)保暖程度并不好。而且只要寶寶一腳蹬，立馬就從失去了厚厚的保暖。要知道，大幅度的溫差才是導(dǎo)致感冒的原因。
之所以可以采用睡袋+薄被的方案，也正是因?yàn)榧词贡”槐坏诺袅耍⒉粫?huì)有特別大的溫差。而穿著并腿式的睡袋，寶寶的腳是基本踢不掉蓋被的。
3. 冬天不開暖氣或空調(diào)（5-12度）：純棉長袖內(nèi)衣+長袖稍厚冬款睡袋+薄蓋被
在最嚴(yán)寒的天氣，用這個(gè)穿蓋方案就可以應(yīng)付了。薄蓋被加在較厚睡袋上面，被子厚薄程度可以根據(jù)溫度調(diào)整。
有兩點(diǎn)我特別想強(qiáng)調(diào)，不是極冷天氣，不建議選擇很厚的睡袋。一方面孩子怕熱，可能你覺得厚一點(diǎn)，他會(huì)覺得熱；另一方面，孩子會(huì)覺得不舒服，晚上不好會(huì)折騰。另外一點(diǎn)，很多媽媽喜歡買加厚保暖內(nèi)衣，真的非常不推薦。加厚保暖內(nèi)衣通常是在內(nèi)層和外層之間夾了一些填充物，而這些填充物雖然起到了保暖作用，但也減少了透氣性。作為貼身衣服，最重要的就是親膚、透氣，寶寶皮膚太嬌嫩，如果睡覺時(shí)的貼身衣物不夠透氣，寶寶身上很容易起紅疹子。
怎樣選一個(gè)適合寶寶的睡袋
選睡袋真的很心煩，一來，款式太多，厚的薄的、長袖的無袖的、分腿的并腿的、棉質(zhì)的紗布的；二來，國際知名品牌的睡袋基本都是無袖的，大冬天的把手臂露在外面實(shí)在接受不了；而國產(chǎn)的媽媽們也有疑慮，就擔(dān)心會(huì)不會(huì)有熒光劑之類的。所以面料、厚薄、款式都得吃透了才能下手。
>>> 信封式
信封式睡袋有些也叫防踢被，是最類似于被子的睡袋。這種睡袋密封性較差，寶寶肩部很容易冒出來，上下一樣的尺寸會(huì)束縛雙腿的活動(dòng)，尤其是喜歡睡大字的寶寶。所以我個(gè)人不是很推薦這種。
>>> 包裹式
包裹式睡袋比較適合6個(gè)月以下的寶寶，因?yàn)槟芫o緊裹住寶寶，通過包裹來創(chuàng)設(shè)一種在媽媽子宮里的體驗(yàn)，特別對(duì)容易出現(xiàn)驚跳反射的小寶寶，包裹對(duì)寶寶的睡眠有很好的改善作用。
但因?yàn)槭褂脮r(shí)間太短，很多寶寶大點(diǎn)了就喜歡把手臂攤開來睡，所以基本不太推薦買這個(gè)款。當(dāng)然也有一些改良版的，可以有兩種用法，以加長使用周期。
>>>衣服式（分腿/不分腿）
衣服式的睡袋外形就像一件外套，穿上后寶寶基本可以活動(dòng)自如，集保暖性與靈活性于一體，適合6個(gè)月以后開始使用。
衣服式也有很多變體，如分腿款，這是特別推薦的款式。因?yàn)樽约旱膬鹤用看未┥纤?，絕不可能安心待在床上（盡管兒子還算文靜的），各種爬上爬下、動(dòng)來動(dòng)去。分腿款特別適合活潑好動(dòng)的寶寶，選擇時(shí)需要留意一下，襠部開口設(shè)計(jì)是否方便換尿不濕。
衣服式也包括背心式和長袖款。如果是長袖款，最好是可拆卸款，天涼的時(shí)候穿上袖子更保暖，天熱了把被子拆下直接變身無袖款。這種睡袋一般會(huì)設(shè)計(jì)成加長款，寶寶大一點(diǎn)也還可以用，性價(jià)比高。
因?yàn)?span>相對(duì)于被子，睡袋貼身且四面環(huán)繞，同等厚度的睡袋要比被子保暖，所以我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)是：有暖氣的北方室內(nèi)溫度基本可控也比較舒適，給穿一件冬天款不那么厚的睡袋（不是非必要情況，不用選擇厚的，妨礙了寶寶的自由運(yùn)動(dòng)，他要是覺得難受了，也會(huì)影響睡眠），擔(dān)心冷，加個(gè)小被子完全可以。
如果是沒暖氣的南方，比如我所在的杭州，濕冷得狠，開空調(diào)也打不了太高，那就需要相對(duì)厚一點(diǎn)的睡袋，但也只是相對(duì)，我一直不建議那種很厚的，再加蓋一個(gè)被子（加蓋被子是多一層空氣層），就很舒服了。
寶寶的皮膚嬌嫩，睡袋的里料自然是要選擇親膚柔軟透氣的，可以是純棉的也可以是竹纖維加棉的，條件允許的話，有機(jī)棉自然是更好的選擇。
另外，建議媽媽們盡量選擇淺色或單一顏色的面料，布料印染中的不安全因素是不能忽視的。
想要指望一件睡袋從出生一直穿到五六歲，那是沒可能的。太大的睡袋起不到很好的保暖作用，寶寶的身子或手也經(jīng)常會(huì)從睡袋領(lǐng)口冒出來。小月齡的寶寶甚至還有窒息的可能。
我一開始也想一勞永逸，給寶寶買過大的，后來發(fā)現(xiàn)肩膀都漏出來了，不合適，又買了小的，當(dāng)然大的不會(huì)浪費(fèi)，后來也用上了。一般來說，穿上睡袋后，寶寶腳部還留有20cm左右的空間是比較適合的。
所以睡袋上選擇剛剛適合寶寶，或者稍微大一點(diǎn)的OK，太大的不推薦。
睡袋要考量的點(diǎn)太多了，當(dāng)媽最實(shí)際的還要考慮是否方便。大冬天的，給娃換尿不濕，要是分腿式睡衣底下沒暗扣、沒拉鏈頭的，要把整個(gè)睡袋脫掉的，那真要瘋掉的節(jié)奏，所以這些設(shè)計(jì)都要考慮到，另外拉鏈兩頭是否有保護(hù)，不會(huì)磕著寶寶；是否是暗扣，夠牢固都很重要，全都要考慮到。
媽咪OK（ID：mami-ok），港大教育學(xué)博士創(chuàng)辦、美國幼兒教育協(xié)會(huì)成員指導(dǎo)。關(guān)注0-6歲寶寶大腦發(fā)育、早期發(fā)展。
編輯：小育
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