所有的長(zhǎng)壽條件中，這是最重要的一條，沒(méi)有之一。
如果一個(gè)人，什么病都沒(méi)有，卻沒(méi)有胃口，吃不下飯。那這個(gè)人很有可能在醞釀一場(chǎng)大病。如果一個(gè)人，覺(jué)得自己全身都是病，但胃口很好，吃啥都香，那么這個(gè)人就沒(méi)有大問(wèn)題
中醫(yī)把后天之本脾胃看得尤其重要，人得胃氣則生，失胃氣則亡，脾胃居中土，起承上啟下作用。五臟皆稟氣于胃，胃是五臟之本。元?dú)獾某渥悖科⑽钢畾獾某溆拍茏甜B(yǎng)元?dú)狻?/span>
總說(shuō)脾胃差，你到底是脾虛還是胃不好呢？
胃像倉(cāng)庫(kù)，主接納和“消”，消是從大變小。
脾就像物流，主“化”和運(yùn)輸分發(fā)，“化”是好比把豬肉變成人肉。
而且脾主思，主意愿，所以——
1、知道餓、想吃卻吃不下，或吃一點(diǎn)點(diǎn)就飽了、甚至反胃：胃不能消，脾強(qiáng)胃弱。
2、吃好多，吃完卻發(fā)脹、沒(méi)力氣的人：能消不能化，胃強(qiáng)脾弱。越吃越瘦的人，是脾弱無(wú)法吸收。
3、不能吃也不想吃，吃一點(diǎn)點(diǎn)就飽了的瘦子；以及少食而肥的胖子：脾胃兩虛。
4、食飲之后隱隱腹痛，餓、累、冷的時(shí)候還會(huì)加重一些的人：脾胃虛寒。
如何健脾胃？
脾胃喜溫，脾胃虛弱之人最適合艾灸，有溫陽(yáng)之功
脾虛可艾灸太白和足三里、陰陵泉，在脾經(jīng)主時(shí)上午9點(diǎn)至11點(diǎn)效果更好。
胃不好可艾灸中脘 ，足三里，天樞，脾胃兩虛的可以一起灸。
要想長(zhǎng)壽，腸中必清。便秘是百病之源，是癌癥的溫床，無(wú)論得什么病，尤其是癌癥，第一件要做的事情必須要把便秘解決。
正常的情況下，早上起來(lái)的第一件事就是要上廁所解大號(hào)。每天最起碼一次。早上5點(diǎn)到7點(diǎn)是最佳的大便時(shí)間。這時(shí)候是大腸經(jīng)當(dāng)令，天光大亮，陽(yáng)氣要生發(fā)，就要起來(lái)便便了。
如何艾灸解決便秘
便秘，真的不能多吃水果酸奶，亂用瀉藥和排宿便產(chǎn)品，這樣會(huì)傷害脾胃和津血，過(guò)后會(huì)更容易便秘。能用瀉藥的只有熱性便秘，這要在準(zhǔn)確辨證的前提下
其實(shí)排濁物，老祖宗的方法就很有效。而且辯證調(diào)理，才是真正的科學(xué)療法。
面紅心煩或口干口臭的屬于熱秘；
排便困難，脅腹痞悶的屬氣秘；
形體消瘦，大便干結(jié)如羊糞，頭暈?zāi)垦５膶訇幪摚?/span>
大便干燥，面色無(wú)華，心悸眩暈的屬有血虛
便秘主要灸天樞、上巨虛、大腸腧、支溝穴；
如果是熱秘配曲池，氣秘配氣海，血虛配血海。
有其他癥狀可咨詢艾療匠心居老師配穴~
怎樣算是溫暖呢？「將手放到額頭上，應(yīng)該感到腦袋是涼的。手背和腳背應(yīng)該是涼的。」
如果你的手腳一年四季，尤其是冬天是溫的，可以反映兩個(gè)問(wèn)題：一個(gè)是你的心臟好，心陽(yáng)足；一個(gè)就是腎好，腎陽(yáng)足。心陽(yáng)就是太陽(yáng)，溫暖全身，腎陽(yáng)就好比地?zé)幔瑴仂闳?。心?yáng)與腎陽(yáng)是一身陽(yáng)氣的根本。
心臟功能強(qiáng)大，心主血脈，陽(yáng)氣就會(huì)源源不斷供應(yīng)給四肢末梢，你就不會(huì)手腳冰涼。不過(guò)還有一種情況是肝氣郁結(jié)，導(dǎo)致陽(yáng)氣堵塞，過(guò)不到手腳指頭，也會(huì)導(dǎo)致手腳涼，
如何解決手腳涼
如果你總是感覺(jué)悶悶不樂(lè)，這是肝郁導(dǎo)致的手腳涼，除了調(diào)節(jié)情緒，建議取穴：四關(guān)穴（合谷+太沖）、膻中穴、期門(mén)穴。
陽(yáng)虛體寒，舌苔淡白，完谷不化導(dǎo)致的手腳冰冷，就更特別適合艾灸；命門(mén)、至陽(yáng)、大椎、腰陽(yáng)關(guān)。
睡眠是天下第一大補(bǔ)，沒(méi)有之一，身體很多的疾病都在睡眠中修復(fù)。好的睡眠是一覺(jué)睡到天亮，中間即使要醒來(lái)小便，也會(huì)很快入睡，夜里可能會(huì)做夢(mèng)，但是醒來(lái)后不會(huì)繼續(xù)夢(mèng)魂?duì)坷@、難以忘懷。而且醒后感到精神振奮，對(duì)新的一天充滿向往。
早醒的解決方案
一：夜里固定時(shí)間醒來(lái)：
（1） 丑時(shí)（1點(diǎn)~3點(diǎn)）
肝經(jīng)當(dāng)令，莫名醒來(lái)，這是肝火過(guò)旺
，
這樣的人，還常常煩躁、易怒或氣郁、壓力大。當(dāng)氣血流注到肝經(jīng)的時(shí)候，火上澆油，把人喚醒。
堅(jiān)持刺激肝經(jīng)的易堵塞穴位（陰包穴、太沖穴），每個(gè)穴位3分鐘。3、5天后當(dāng)穴位處的痛感消失，可一覺(jué)睡到天亮。
（2）寅時(shí)（3點(diǎn)~5點(diǎn)）
肺經(jīng)當(dāng)令，這個(gè)時(shí)間定時(shí)醒來(lái)，連續(xù)三天，這是寅時(shí)肺臟功能最強(qiáng)，發(fā)現(xiàn)肺部有恙（也許是小寒，也許是小熱）將人喚醒。
艾灸肺經(jīng)易堵塞穴位（孔最穴、魚(yú)際穴），待穴位痛減后癥狀可消失。
二：容易睡，經(jīng)常醒，沒(méi)有固定時(shí)間。
這樣的人，除了難睡易醒外，還會(huì)多夢(mèng)，早上醒得早，通常是肝血不足造成的。
很多人到了一定的年齡，就發(fā)現(xiàn)自己無(wú)論睡得多晚，都會(huì)在早上同一時(shí)間醒來(lái)，本想多睡一會(huì)兒，也無(wú)法入眠。晚上睡覺(jué)，常常多夢(mèng)，睡不踏實(shí)。
這種就要養(yǎng)好肝，養(yǎng)足肝血。酸棗仁湯就比較合適。
中醫(yī)問(wèn)診一般都會(huì)問(wèn)大小便，肺與大腸相表里，心與小腸相表里。也就是說(shuō)通過(guò)二便就可以知道你的心肺功能如何。
小便還可以反映腎與膀胱的好壞。好的 小便一天大概3~7次小便，夏天少一些，因?yàn)榱骱?。小便的顏色是淡黃，早上起床后的第一次小便顏色深一些是正常的。小便的時(shí)候應(yīng)該沒(méi)有任何疼痛或者燒灼感?！?/span>
有的人是尿頻，尿色清晰如水，尤其是晚上，起夜更多，這個(gè)是腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的，可以艾灸艾灸兩側(cè)腰眼周圍和腎腧穴，每側(cè)灸30分鐘。
有的人尿少，顏色發(fā)黃，甚至尿赤，說(shuō)明身體有熱了，可以喝點(diǎn)綠豆湯。
有的人尿急尿頻尿痛，說(shuō)明濕熱下注，可能是尿道炎，可以艾灸曲池，中極穴、水道穴
如果你遇事不急，情緒穩(wěn)定，恭喜你，你可能會(huì)長(zhǎng)命百歲。
長(zhǎng)壽老人有一個(gè)共同的特征，那就是心態(tài)平和，從來(lái)不會(huì)讓負(fù)面情緒泛濫成災(zāi)，他們是情緒的主人，而不是情緒的奴隸。情緒不好危害五臟六腑。
怒傷肝，思傷脾，恐傷腎，悲傷肺，喜傷心，心肝脾肺腎都不好了，拿什么來(lái)長(zhǎng)壽？
以上6大特征，如果你具備3個(gè)以上，說(shuō)明你長(zhǎng)命百歲的可能性很大哦。如果一個(gè)也不具備，也不用著急，現(xiàn)在開(kāi)始，每天養(yǎng)生一點(diǎn)點(diǎn)，每天跟著艾療匠心居學(xué)習(xí)一點(diǎn)點(diǎn)，同樣也可能活到天年，長(zhǎng)命百歲哦。
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