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今天你練腿了嗎？

腿是運(yùn)動(dòng)、生活的根本，從星爺那條'奪命香雞腿'就能看出~

腿是很多運(yùn)動(dòng)的根本，

跑步減脂，主要是靠腿~

足球運(yùn)動(dòng)員，更是靠腿~

騎單車(chē)、滑板、跳高、長(zhǎng)跑，都靠腿！

一定不能忽視腿部的鍛煉，

Tony帶來(lái)一組腿部訓(xùn)練方案：

是足球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練課程哦~

每個(gè)動(dòng)作10~15個(gè)，做4組

最后，當(dāng)然少不了腿部力量和爆發(fā)力、速度的結(jié)合訓(xùn)練~

趕緊MARK，加入你的腿部訓(xùn)練日程吧~