此拳系武松起解遠(yuǎn)戍途經(jīng)飛云浦時，公差欲置之死地被其覺察而出手爭斗之拳法，故名之曰“起解拳”。
此拳即
為起解時所傳出，當(dāng)時武松枷鎖在身，雙手不能自由，故十三勢以前即用拳掌時亦只雙手并舉之?dāng)?shù)法耳。
此拳約可分為兩段。十三勢以前為“連環(huán)鎖子腿”，十三路以后則為“脫銬手”，有以此拳統(tǒng)稱“武松脫銬”者誤也。
在十三勢之前，雙手既然被銬，故吾人學(xué)習(xí)此拳時雙腕雖并無銬械所縛，然亦應(yīng)體會其意。開打時須雙手緊貼，不可松懈，否則反不能力充氣沛也。
習(xí)起解拳，與習(xí)鴛鴦腿無異，亦宜以排練腿法為先著。蓋十三勢之前固完全重腿法，然十三勢之后其重用于腿法者，亦與拳法相等，故首宜注意也。
人有以武松之拳法為南派者，其實大誤也。若觀其長拳大步直進(jìn)直退，并無絲毫機(jī)械之動作，即可知其實為北派也。而諺有“南拳北腿“之語，亦可言其并非南拳也。
此拳之步法，比鴛鴦腿略為整齊，一則酒后，一則清醒時也。唯上半段之腿法，亦陰陽互用，連絡(luò)不斷，與鴛鴦腿大略相似，此亦可見武松拳法以腿法為特長也。
此拳宜迅速，蓋當(dāng)時武松打此三十六勢為轉(zhuǎn)瞬間事，一氣貫注，如水決閘；非若勾手以及內(nèi)家他種拳法，舒徐婉轉(zhuǎn)，以靜制動取勝于人也。若一遲緩，立失精神，即足以受人之制也。
欲習(xí)起解拳，宜先從鴛鴦腿入手，則腿法既純熟，再變化而生發(fā)各種拳法，自能臻化境。習(xí)武功者，若將一套鴛鴦腿練精，則其他拳法，亦將能迎刃而解也。
內(nèi)家拳尚氣，外家拳尚力，此拳內(nèi)外家之兼修也，故首重氣力，氣力不充，無能臨敵。蓋實力充而神氣足；神氣既足，非但一舉之動，一拳一掌，皆足以制人，即聲之一揚(yáng)，目之一視，亦可懾人氣焰，使敵人震驚怯走，故練拳技者，尤須先練實力。
一、起手
此拳系武松起解時所打，當(dāng)時雙手被銬，故上數(shù)路皆用腿，雙手相交叉，表示被銬之情狀也。此拳起手時，并不用玉帶圍腰及混元手等家數(shù)，但就原立地位，前進(jìn)兩步；同時，兩手交叉于胸際，全身直立，右臂在外，左臂在內(nèi)，兩目前視，兩足趾向斜方，足跟緊緊相靠。
二、金蛟截月
依上勢，先將右足絞至左足之前斜方，換出左足，在原處跺一腳，騰步向右，成為正前面之躺箭步，右膝右屈，左腿挺直；同時將交叉之兩手，先向上方一沖，然后借肘與小臂至胸為止。此時身直向前面。
三、驚隼穿云
此為單飛腿，專取敵人腎囊之法。依上勢，收回左腿，絞于右足之斜方，起一連環(huán)步（此步法即于第一騰步落穩(wěn)之后，再用右足絞于左足前方，連起一個騰步也），連向右方進(jìn)展兩步，乘勢將交叉于胸際之雙手，向右斜方猛摔一下，順勢翻身向左，飛起右腿，此腿之力，大部注于足尖，蓋用足尖取人腎囊也。
四、雙沖拳
普通之雙沖，兩拳并舉與肩平，兩拳心相對，拳口向上。但此拳以雙手相靠，故其勢略異也。依上勢，將右足踏進(jìn)一步，從左后方旋身向右，不須換步，但將左膝前屈，成為右方之正前弓箭步；同時，兩拳略作一挽，急猛力向前沖出，此時全身向右。
五、單挑腿
此腿與第三勢不同，蓋彼為飛腿，全力注于足尖，此為挑腿，全力須注于足背也。依上勢，連用兩滑步（此步先將在后之足，拖至在前之足跟后，然后在前之足，向前滑進(jìn)一步，如此為一滑步）前進(jìn)，然后乘前之勢，雙拳向左斜下方一摔，右足同時上挑，足背須與膝腿成平線。此取人下頜之法。
六、泰山壓頂
此為從上擊下之勢，在別種拳法中，則雙掌相握，右上左下，用左手背下?lián)?，此則用兩臂相靠處下?lián)粢?。依上勢，右足踏前半步，全身先向下一沉，乘勢上躍，使全身凌空；同時，雙拳向上沖，舉過頂門，然后翻向下方，乘身下壓之勢，用力猛擊，兩足落地后，即變?yōu)檎疤杉健?/p>
七、雙擷驪珠
此為取敵人下頜之拳，即霸王敬酒之化法，不過彼用單拳，此用雙手耳。依上勢，先將上身移至偏挫于左方，右足挺直，左足屈向左方；同時，將向下之雙拳，移而向上，然后將雙肘向左上方探起，兩拳亦乘勢從下沖起，高與鼻平，此時全身向左，成為左前弓步。
八、單撐腿
此腿與飛挑各種腿法，又不相同，蓋此專用雙足撐拒之力，以取人之中下各路也。依上勢，將左足置于右足后面一步之處，連用二拖步（此步法先將在后之足移一步，然后將在前之足，拖至在后之足尖處，如此為一步，與前進(jìn)滑步恰相反）向后倒退。以敵人來攻，遂提起右腿，猛力向前撐去。
九、寒雞獨(dú)步
此為以守為攻之法。依上勢，先將右腿落下，前踏一步；同時，雙拳向左方平摔一下，上身即乘勢從左旋轉(zhuǎn)，左足向后拖一步，置于右足跟之后面，迨其踏穩(wěn)，右足即改為殿步，上身下沉，雙拳縮置胸際。此時全身向左。
十、雙飛腿
此為兩腿同起之勢。依上勢，先將右殿步踏平，全身猛向下一沉，乘勢上躍；同時，將左腿向上飛起，迨其行將落下，而未著實地時，右足即繼續(xù)飛起，兩腿虛實相乘，使人不及防備。此勢注于足尖，兩臂緊搿胸部，以固其力，全身凌空，起落時之腳步極易動搖，切須注意。
十一、撩陰腿
此亦取敵人腎囊之法。依上勢，待雙飛腿落地時，上身向下一挫，兩拳略向地上一捺，與仆腿相似，全身向右方，然后將右腿作后半掃堂腿（此腿與前掃堂相反，蓋用足跟向后面掃去，以半為度），全身亦乘勢旋向左方；同時，右足立直，兩拳向右斜下方猛力一摔，左足即向前踢出，力亦注足尖，唯略帶蓄勢，不似飛腿之踢得高也。
十二、雙沖拳
此手與第四勢略同，方向亦相等，唯彼為左弓右箭步，此乃右弓箭步耳。依上勢，起一騰步，從右轉(zhuǎn)身成平行步，然后將右足滑步前進(jìn)，雙拳略在當(dāng)面挽一小圓，猛力向前沖擊，全身向左方。
十三、脫銬手
此即下劈手，蓋前十二路雙手被銬，至此始用劈手將銬脫去也。依上勢，先將右足直立；同時，將手向上高舉，架于頂門之上，然后將左足向前提起，膝平于臍，急將上舉之手翻向下方，猛力向膝蓋一劈，作劈去手銬之勢，兩手至此，即向左右撇開，故以后各勢，拳腳并用矣。
十四、劈枷勢
手銬除而兩手可以隨意攢打，而頭上之枷鎖，亦甚礙手，此即劈開枷鎖之勢也。依上勢，將左足落前一步，右腿即向右斜后方趟出半步；同時，兩掌相合，作童子拜觀音勢，指頭向上沖起。
十五、連環(huán)鎖子腿
此為用右撐腿取身后敵人之勢。依上勢，先將右手背向左掌一拍，乘勢從左方旋身，兩手在當(dāng)面交叉畫兩大圓花，旋至后方時，暫作馬步，用左拳向旁猛發(fā)一拳，然后將右足移至左足尖前距離半步處，雙手交叉于胸際，再將全身直立，雙掌向左右并發(fā)，右腿乃猛力向后斜方撐去。所謂連環(huán)鎖子腿者，合下勢而言之也。
{!-- PGC_COLUMN --}十六、連環(huán)鎖子腿
此為襲取斜側(cè)敵人之勢。依上勢，不須騰步，先半右足橫踏一步，此時雙手仍收回交叉胸際，全身向下一挫，然后上升，兩掌先向前一推，然后向左右兩側(cè)分去（此為分水掌，與前勢之左右側(cè)掌不同）；同時，急飛起左腿，向前斜猛力踢去，以取敵人之中部，上身略偏于右，頭與腿同方向。
十七、單鞭勢
此與鴛鴦腿之二十一勢完全相同，唯轉(zhuǎn)身時之步法略異耳。依上勢，將左腿向左作前一半掃堂（此系用足尖向前橫掃者，與第十一勢相反），待至前面時，再起一跺步，將左腿騰至前方；同時，兩臂在當(dāng)面挽一大圈，右手上梟，左手后斫為雞爪勢。
十八、右沖拳
此與鴛鴦腿第十二路相同，先將左足移至前方，急起一騰步轉(zhuǎn)身；同時，右手下摔，左手平攔，迨全身轉(zhuǎn)左方時，左足前屈而成弓步，右腿后挺為箭步；同時，左手握拳護(hù)腰，右拳向前沖擊。
十九、白虹貫日
此為聲東擊西，取敵人頭部之法。依上勢，先起一向右之騰步；同時，收回沖拳，從左旋身向正后方，用右手在肋下由內(nèi)向外挽一小圓，向右旁虛發(fā)一側(cè)掌，略一晃即收回；同時，再向左方騰一步，急用左拳從下泛至右肩平處，猛力向外橫擂。
二十、雙龍入海
此即雙插手，取敵人腰部之法。依上勢，用連環(huán)步從左旋轉(zhuǎn)達(dá)，翻身向前方，成為仆腿，右足屈而左腿躺，上身偏于左膝處，兩手緊按右足尖處之地上，然后猛力一捺，上身向左方?jīng)_起；同時，右足移前一步，成為弓步，兩手翻轉(zhuǎn)朝天，向前并刺，此勢全力注于指尖。
二十一、回風(fēng)潑水
此亦轉(zhuǎn)身時先發(fā)制人之法。依上勢，收回雙插手，用拖步向右后方退一步，將上身沉下，右足尖點地，略作寒雞獨(dú)立勢。兩手交叉于胸際，左外右內(nèi)，然后全身探起，右手向后摔，左掌向上梟；同時，用鞭腿（此腿完全用足背之全力取人，踢出須注意帶蓄勢，以作退步）向外踢去。
二十二、雙風(fēng)貫耳
此系用釘子拳取人兩太陽穴之法，亦稱為蜜蜂進(jìn)洞，為拳法之殺手。依上勢，先將右足落下，踏于左足之前，全身向后方，成為右前弓步；同時，雙拳向前一沖擊，遂向左右撒開，上身即隨之旋向正前，不須移動步子，但變?yōu)樽笄肮蕉藭r全身已向前方，兩拳已從腰間挽出，用釘子拳向敵兩太陽穴猛擊，所謂釘子拳者，即用手指第二節(jié)骨擊人也。
二十三、白猿獻(xiàn)果
此與霸王敬酒勢相似，不過彼用拳口上撮，此則亦用釘子拳上沖也。依上勢，先將右足從后拖至正左方，然后用兩手當(dāng)面挽一大花，足成右方左弓右箭步。先將左拳迎面一晃，迅撇向后面作雞爪形；同時，右拳從下面向前上方泛起，向敵人下頜沖擊，拳背向外，掌心朝內(nèi)，手指中節(jié)骨則向上方。
二十四、海底掀波
此勢與第二十一勢略同，不過彼為翻身之鞭腿，此則為進(jìn)步之單飛也。依上勢，先將左足收至右足跟處，兩手即向左右原位；同時，起一大花，迨至胸際交叉，即將右手上梟，左手下斫，左腿乘此鼓勢，即迅向前方飛出一腿。
二十五、毒蛇吐芯
此為單插手，專取敵人咽喉之法。依上勢，先落下左腿，再用滑步前進(jìn)一步，繼續(xù)起一跺步，騰右足往前，成為右前弓步；同時，左拳略向旁虛晃一下，即收回緊護(hù)腰際，此時右掌已從腰間挽出猛力向前斜上方?jīng)_刺，掌心向上，掌與自己之眉相齊。
二十六、后側(cè)沖拳
此系退步倒沖之拳法。依上勢，先將右足拖至正左方，與左足距離一步之處踏實；同時，右掌握拳收回護(hù)腰，上身從右旋向正后方，其原來護(hù)腰之右拳即向旁側(cè)猛力沖擊，足成正后方之馬步，全身向后方，頭與掌之方向相同。
二十七、漁郎撒網(wǎng)
此勢簡稱撒手，防避敵人之抓擒等勢之法也。依上勢，先將右足絞至左足之后；同時，左足騰出一步，雙掌向左方之斜上，略作一沖刺，此時左足已踏實弓步，右腿趟出成箭步，雙掌乘上沖之勢，反手向左方之下斜面撒去。
二十八、順步勾攔
此為左勾左攔攻守相應(yīng)之法。依上勢，雙掌不須收回，乘下撒之蓄勢，反手向正右方平面削去，全身即隨之旋轉(zhuǎn)，左足用半掃堂勢移至前方，成為馬步至斜方時，左手即用腕部向斜作一勾搭，右拳從下泛起至左肘間，然后從橫向側(cè)旁攔截。
二十九、推窗望月
此勢與順?biāo)浦蹌萋运?，唯彼用弓箭步，此則用寸腿也。依上勢，先旋身向左，兩足直立，將外攔之右拳，收回護(hù)腰，左掌即向外推出，掌心向前，指尖向右推至平肩為度；同時，右腿即向前踢出，力注足尖，與單飛腿同，唯與左膝高度相等，較單飛腿踢得低下一半。
三十、黑虎掏心
此為防后擊之拳法，專取敵人之胸部，卻故作退步而誘敵也，亦如槍法之有回馬槍。依上勢，先將右足踏前一步，再將左足絞入右斜方，起一騰躍步，向左方假退，待右足踏實時，左掌向右肩處向上沖刺，右拳此時已從腰間挽出，向旁側(cè)猛力擊去。
三十一、二龍戲珠
此為連續(xù)擊敵人頭部之拳法，與鴛鴦腿中之流星趕月勢稍有不同者，彼左拳向右方，右拳向左方用拳背橫擂，此則向同方進(jìn)攻，左手拳背、右手拳心也。依上勢，先踏開左足，起一飛騰步轉(zhuǎn)身向正前方，在旋身時，左拳背向左橫擂去，右拳心亦同時向左橫擊，全身向前，頭偏右。
三十二、仙掌排云
此為雙推手，用以排開當(dāng)面之?dāng)骋?。依上勢，先將雙拳收回變?yōu)檎苿荩徊嫘仉H，身下沉略作寒雞步。然后一雙飛，待兩足落地時，左足退后作箭步，右足前屈作弓步；同時，雙掌自左右肋推出，用力向前推去，兩拇指相對，掌心向前、指尖向上。
三十三、黃鶯卸甲
此與鴛鴦腿之第二十勢相同，唯彼轉(zhuǎn)身步，此則連進(jìn)滑步也。依上勢，先將雙掌收回，合掌于胸際；同時，用滑點步連進(jìn)，左掌握住右拳，將右肘猛力逼出，此時全身向右方，上身挺直。
三十四、寒雞獨(dú)步
此與鴛鴦腿之第十九勢相似，唯彼向側(cè)方，此向前方耳。依上勢，撒開釘肘，略略旋身，雙掌向上，從腰間向后勒去，從左右挽至前面，即行交叉，右內(nèi)左外，同時下沉，足作寒雞步，全身向正前方。
三十五、鷂子翻身
此為全身凌空之旋風(fēng)全周勢。依上勢，將左足殿步踏實，身略一沉，左足即向外旁踢一鞭腿，雙手左右撒削鼓勢；同時，右腿即起于空中，上身向后一仰右腿乘勢凌空向左掃去，使全身旋轉(zhuǎn)一周，與鴛鴦腿第二十三勢相同。
三十六、開天辟地
此為殺手勢，乃上梟下沖之法。依上勢，待旋轉(zhuǎn)一周落地后，右足前屈，左腿置于右膝彎處，跪于地上，小腿完全貼地；同時，左手握拳，向上猛梟，拳口向下，掌心向外，右手彎握拳，乘跪下之勢，向下猛擊一拳，即此收拳。
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