?血瘀體質(zhì)（兼有氣虛體質(zhì)陰虛體質(zhì)氣郁體質(zhì)陽虛體質(zhì)痰濕體質(zhì)特稟體質(zhì)）該怎么養(yǎng)生？
四君子湯可以健脾生化，中氣得建則生化無盡，中有茯苓可去痰濕，桃仁，紅花可活血化瘀。四君子湯加上桃仁紅花治療吧
元?dú)獠蛔阋鸬囊幌盗胁±碜兓Q為氣虛。所謂氣，是人體最基本的物質(zhì)，由腎中的精氣、脾胃吸收運(yùn)化水谷之氣和肺吸入的空氣幾部分結(jié)合而成。在臨床上，氣虛還包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛諸癥。
意見建議：你好，可以通過食療調(diào)理，山藥湯圓 適用于食少倦怠，氣血不足，心神不寧，健忘失眠等。山藥粉80克，蓮子去心20克，紅糖15克，糯米粉300克。先將蓮子煮熟，搗爛，然后合山藥粉與紅糖為餡，用糯米粉如常法制成湯圓。另外注意要運(yùn)動(dòng)減肥，才會(huì)有事半功倍、
氣虛體質(zhì)者宜吃蓮子百合湯
活久箴 不過癮明天再來
2017-03-25 13:51:50
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消暑豆湯
材料：赤小豆、綠豆、炒扁豆、黑豆各30克，甘草6克。
烹制方法：將豆類及甘草洗凈，浸泡幾個(gè)小時(shí)，放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升，先用武火煲沸后，改文火煲2個(gè)小時(shí)，可淡服也可加糖甜服。
提示：適于痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)之人，陽虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)之人可去掉綠豆。
蓮子百合燉冰糖
材料：蓮子15克，百合30克，冰糖適量。
烹制方法：蓮子去心，與百合、冰糖放燉盅內(nèi)，加水適量隔水燉2個(gè)小時(shí)后食用。
提示：適于陰虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)之人服用。
五指毛桃煲豬脊骨
材料：五指毛桃50克，豬脊骨250克，油、鹽少許。
烹制方法：五指毛桃與豬脊骨同放瓦鍋內(nèi)，加清水適量，煲1～2個(gè)小時(shí)以上，加油、鹽調(diào)味服食。
提示：適于陽虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)之人服用。
氣虛體質(zhì)常用的養(yǎng)生保健方法
大象信息傳媒
2017-05-14 17:04:46
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中醫(yī)上把體質(zhì)分為了9種，例如：陰虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、過敏體質(zhì)，氣虛體質(zhì)，今天專家就為您來介紹氣虛體質(zhì)常用的養(yǎng)生保健方法，希望對(duì)這類人能有所幫助。
氣虛體質(zhì)是指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感。機(jī)體免疫功能和抗病能力都比較低下。常表現(xiàn)為少氣懶言，語聲低微，疲倦乏力，常自汗出，動(dòng)則尤甚，舌談苔白，脈虛弱等。
①飲食保健。
常用的補(bǔ)氣的食物可選用小米、粳米、糯米、征麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、免肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。
人參大棗粥：人參3克，大棗5枚，大米印克。大棗去核，與人參、大米同煮為粥，佐餐用，可經(jīng)常食之。補(bǔ)中益氣，適用于脾胃虛弱等病癥。
②藥物保健。
常用的補(bǔ)氣藥物有人參、黃花、西洋參、太子參、黨參、獲薈、白術(shù)、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時(shí)也可適當(dāng)服用一些有補(bǔ)氣功效的中成藥。高血壓者忌服人參、西洋參、五昧子。
③運(yùn)動(dòng)保健。
根據(jù)自己的體能，可選用一些傳統(tǒng)的健身方法，如太極拳、太極劍、保健功等，常練可以固腎氣、壯筋骨。
陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)及癥狀：畏寒怕冷 手足不溫
紫陌未央
2017-05-16 19:37:46
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中醫(yī)將人類的體質(zhì)分為九種，如平和體質(zhì)，陰虛體質(zhì)，濕熱體質(zhì)等，今天和大家討論的是陽虛體質(zhì)。體虛可分為陰虛和陽虛，很多人分不清陰虛體質(zhì)和陽虛體質(zhì)，那么什么是陽虛體質(zhì)呢?陽虛體質(zhì)有哪些特征呢?
陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)：
總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：肌肉松軟不實(shí)。
平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。
心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。
發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等病;感邪易從寒化。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐夏不耐冬;易感風(fēng)、寒、濕邪。
陽虛的主要癥狀有以下幾個(gè)方面：
一、陽虛表現(xiàn)：畏寒怕冷、手腳冰涼
陽虛的主要癥狀為畏寒怕冷，手腳冰涼。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內(nèi)環(huán)境就會(huì)處于一種“寒冷”狀態(tài)。 中醫(yī)認(rèn)為畏寒怕冷主要為脾腎陽虛而引起
二、陽虛表現(xiàn)：完谷不化
完谷不化指的是大便中夾雜未消化食物。也就是通常我們所說的腸胃不好，消化不良。
三、陽虛表現(xiàn)：精神不濟(jì)
陽氣不足，細(xì)胞的生命活動(dòng)衰退，所以表現(xiàn)為萎靡懶動(dòng)。 如果陽氣極度虛弱，不能維系正常的氣血運(yùn)行，就會(huì)表象出白天精神萎頓、疲憊，晚間煩躁不安、難以入睡的情況。如果失眠伴隨手足發(fā)涼等癥狀，是陽氣極度虧虛的表現(xiàn)。
四、陽虛表現(xiàn)：宮寒、痛經(jīng)
月經(jīng)紊亂，劇烈痛經(jīng)，月經(jīng)延期，月經(jīng)量少，顏色發(fā)黑，或血崩，宮寒。有些女性在懷孕之后還會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)或胎停孕的現(xiàn)象。
女性的雌性激素大部分是由子宮、卵巢產(chǎn)生，因此，陽虛體質(zhì)的女性，易出現(xiàn)子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內(nèi)膜異位等病癥，而且會(huì)精神疲憊面色蒼老。
如果你非常的怕冷，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，那么你可能就是陽虛體質(zhì)了，平時(shí)要多注意鍛煉身體，多保暖，多吃一些溫補(bǔ)食材。
痰濕氣虛體質(zhì)糖尿病患者最怕營養(yǎng)過剩
利士諾丹護(hù)膚專家
2017-05-10 15:09:31
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現(xiàn)代人各種疾病高發(fā)，究其原因和飲食有很大的關(guān)系，尤其是各種慢性病的患者，飲食更是有很多需要注意的地方，中醫(yī)專家說對(duì)于糖尿病患者來說，不好的飲食習(xí)慣真的很傷身。下面是中醫(yī)專家給糖尿病患者的飲食建議：
1、氣郁體質(zhì)：最怕不吃早餐
不吃早餐會(huì)影響肝膽功能，一天之計(jì)在于晨，每天早上膽囊里儲(chǔ)滿膽汁，蓄勢(shì)待發(fā)，為早餐做好了消化準(zhǔn)備?？墒呛芏嗳藚s按兵不動(dòng)，不吃早餐，胃中沒有食物肯定影響膽汁的排泄。肝膽主氣機(jī)舒暢，氣順不順、消化好不好、大便通不通、情緒暢不暢，都和肝膽的功能狀態(tài)有關(guān)。如果總是膽汁該排泄的時(shí)候不能排泄，就會(huì)嚴(yán)重影響肝膽疏泄條達(dá)，促發(fā)或加重氣郁體質(zhì)，進(jìn)而影響脾胃運(yùn)化，促生痰濕，會(huì)出現(xiàn)越不吃早餐越肥胖的情況。
溫馨提示：氣郁體質(zhì)者著具有氣機(jī)郁結(jié)而不舒暢的潛在傾向，應(yīng)選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿卜、洋蔥、菊花等。應(yīng)少食收斂酸澀之物，如南瓜、石榴、草莓、楊桃、酸棗、檸檬等。亦不可多食冰冷食品和飲料。
2、陽虛或瘀血體質(zhì)：最怕常食寒涼
冰箱的普及使很多人養(yǎng)成了吃冰凍食品或飲冰鎮(zhèn)飲料的習(xí)慣。脾胃消化食物，靠的是脾胃陽氣，而冰凍寒涼最傷脾敗胃，戕害陽氣。血脈喜溫惡寒，得溫則行，遇寒則凝，因此冰凍寒涼飲食，還很影響血脈運(yùn)行。長期陽氣受損，陽虛在所難免;血脈經(jīng)常不通，瘀血就會(huì)出現(xiàn)。過食冰凍寒涼者，尤其是女性，較為常見陽虛與瘀血間夾的體質(zhì)。
溫馨提示：陽虛體質(zhì)者多疲倦怕冷，宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ)，忌吃性寒生冷之物，可多食溫?zé)嶂缘氖澄铩Ｈ缋笾?、榴蓮、櫻桃、大棗、核桃、腰果、生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿卜、山藥、黃豆芽、羊肉、牛肉、狗肉、雞肉等。瘀血體質(zhì)者行血遲緩不暢，可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃，山楂粥、花生粥亦頗相宜。
3、痰濕或氣虛體質(zhì)：最怕營養(yǎng)過剩、常吃夜宵
一個(gè)人長期營養(yǎng)過剩、食量過多，最明顯的結(jié)果就是會(huì)形成痰濕體質(zhì)。營養(yǎng)過剩有兩種，一種是絕對(duì)的，一種是相對(duì)的。絕對(duì)的就是食物太好吃，吃了很多;相對(duì)的就是雖然整個(gè)量看來不多，但相對(duì)于熱量消耗、基礎(chǔ)代謝來說偏多。比如肥甘厚膩或精細(xì)加工的食物，通常都是香味濃郁，色相誘人，熱量很高，雖然很好吃，但是吃太多會(huì)影響脾胃。
脾胃的消化能力有限，攝入食物過多，勉強(qiáng)加工出來的都是半成品，這種半成品不易被人體利用，便易形成痰濕。這些痰濕在皮下就易導(dǎo)致肥胖，在血液里就是血脂高，在肝臟就是脂肪肝。此外，陽氣在夜晚是潛藏的，需要休息，在晚上不應(yīng)該被調(diào)動(dòng)起來消化食物。如果常吃夜宵，會(huì)傷陽氣，并促生痰濕體質(zhì)。
小編提醒：痰濕體質(zhì)的人多形體肥胖，身重易倦，易患糖尿病、中風(fēng)、心腦血管疾病。日常飲食應(yīng)以清淡為主，每餐宜吃七八分飽，酒類不宜多飲，多吃蔬菜、水果，尤其是那些具有健脾利濕、宣肺祛痰的食物，如蘿卜、紫菜、薏苡仁、冬瓜、赤小豆、扁豆等，少吃甜、黏、油膩的食物。氣虛體質(zhì)者形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，可常食粳米、糯米、小米、山藥、馬鈴薯、大棗、香菇、豆腐、雞肉、牛肉、狗肉等。
當(dāng)心！咖啡因能使血壓上升
是非黑白
2017-05-11 11:42:16
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單是咖啡因就能使血壓上升，咖啡因再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果。如果是有家族高血壓病史的人，也就是所謂的高危險(xiǎn)群，在攝取咖啡因后，血壓上升最多。
高血壓患者要注意日常飲食，特別是白領(lǐng)一族，生活和工作節(jié)奏緊張，都喜歡喝咖啡來提神緩解壓力，但是咖啡對(duì)高血壓也有相乘的效果，有資料顯示，在情緒處于壓力狀況之下的時(shí)候，咖啡因會(huì)讓血壓升高，不利于高血壓患者的健康。
單是咖啡因就能使血壓上升，咖啡因再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果。如果是有家族高血壓病史的人，也就是所謂的高危險(xiǎn)群，在攝取咖啡因后，血壓上升最多。
一般而言，單是咖啡因就能使血壓上升五到十五毫米汞柱，例如原來血壓是120/60的人，在攝取咖啡因后，可能上升至135/75。血壓若超過140/90就會(huì)對(duì)健康有影響。
另外，有些人在情緒緊張時(shí)喝咖啡，其實(shí)這是錯(cuò)誤的做法。高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。有些長年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對(duì)咖啡因的效果已經(jīng)免疫，事實(shí)并非如此，一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡之后，血壓升高的時(shí)間可長達(dá)十二小時(shí)。
氣郁體質(zhì)養(yǎng)生之精神養(yǎng)生
算命先生 我本不信命
2017-03-26 19:53:56
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進(jìn)行氣郁體質(zhì)養(yǎng)生可以幫助大家積極的恢復(fù)健康，只有選擇適合的氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方法才會(huì)達(dá)到更大的健康，那么究竟氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些呢?以下是專家給出的具體建議。
肝氣郁結(jié)很容易促生氣虛體質(zhì)，因?yàn)榈哺螝獠皇鏁?，脾臟就在劫難逃，肝木克脾土，引起“生氣之源”脾虛。所以要從根源上解決問題，先從疏肝理氣，改變氣郁質(zhì)入手。
敏感，憂郁，常嘆息，甚至要求完美到苛刻。
這些不僅僅是心靈層面的問題。
由于長期情志不暢、氣機(jī)郁滯而形成的以性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多慮為主要表現(xiàn)的體質(zhì)。
習(xí)慣把情緒都憋在心里，表面上的平靜。
關(guān)于氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方法，我們需要結(jié)合自身的實(shí)際情況，只有選擇適合的氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方法才會(huì)達(dá)到正確的養(yǎng)生目的，最后建議大家一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，選擇適合的方案。
陽虛體質(zhì)飲食忌吃什么
算命先生 我本不信命
2017-03-23 06:50:34
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了解了陽虛體質(zhì)飲食吃什么好，還要知道陽虛體質(zhì)飲食忌吃什么，只有綜合分析，才能夠最大限度的實(shí)現(xiàn)大家的健康，那么究竟陽虛體質(zhì)飲食忌吃什么呢?以下是專家給出的具體建議。
山楂俗稱山里紅、棠株：雖有開胃消食作用，但同時(shí)又有耗氣破氣之害。正氣不足、氣虛下餡之人，切忌多食。《隨息居飲食譜》：多食耗氣，羸弱人或虛病后忌之?！兜门浔静荨分幸裁鞔_告誡：氣虛便溏，脾虛不食，二者禁用。
佛手柑：雖有健胃理氣之功，但同時(shí)又有耗氣傷氣之弊。故氣虛之人，不宜服食?！峨S息居飲食譜》：多食耗氣，虛人忌之?！侗窘?jīng)逢原》：痢久氣虛，非其所宜。
檳榔：雖有消食之功，而氣虛者則應(yīng)忌食，因?yàn)闄壚朴衅茪夂臍庵?。所以，《本草?jīng)疏》明確告誡：病屬氣虛者忌之。凡中氣不足，悉在所忌。究其原因，也就是《本草蒙筌》中所說：檳榔，久服則損真氣。據(jù)最新的研究發(fā)現(xiàn)，多食檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔癌的高發(fā)。
荷葉：多服久服，有耗氣之弊。正如清代醫(yī)家吳儀洛在《本草從新》中指出：“荷葉，升散消耗，虛者禁之?！币?，凡氣虛體弱之人，應(yīng)忌食之。 此外，氣虛體質(zhì)還應(yīng)當(dāng)忌吃或少吃蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒等。
