想要擁有美麗肌膚，營養(yǎng)很重要，有沒有改善皮膚的食物呢？【玉米：皮膚Q彈有光澤】玉米胚芽中含有的維生素E尤為豐富，女性朋友經(jīng)常食用，可加快機(jī)體新陳代謝，調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌功能，并使皮下組織豐潤，皮膚富有彈性和光澤。
【薏米：抗輻消斑愈肌膚】薏米是常用的中藥，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿、增加食欲等功效，為常用的利水滲濕藥。薏米又是一種美容食品，常食可以抵抗輻射，保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
【糙米：改善不良皮膚癥】糙米是廣大女性的天然食療養(yǎng)生保健珍品，含有40種以上的復(fù)合維生素和礦物質(zhì)，女性朋友常食糙米，可改善青春痘、黑斑、皺紋、皮膚粗糙等不良皮膚癥狀。
【白菜：護(hù)膚養(yǎng)顏抗干燥】秋冬季節(jié)空氣特別干燥，寒風(fēng)對人的皮膚傷害極大，大白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，女性多吃白菜，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。
【菠菜：補(bǔ)血養(yǎng)顏清腸胃】菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥。因?yàn)榭煞乐伪忝?、清理人體腸胃的熱毒，所以女性朋友多吃菠菜可容光煥發(fā)。菠菜還富含酶，能刺激胃腸、胰腺的分泌，既助消化，又潤腸道，有利于大便順利排出體外，避免毒素吸收進(jìn)入血液循環(huán)而影響面容,使全身皮膚顯得紅潤、有光澤。
【番茄：滋陰護(hù)膚抗衰老】多吃番茄可以祛雀斑、美容、抗衰老、護(hù)膚等，還有治療真菌感染性皮膚病的功能。
【絲瓜：潔膚除斑嫩肌膚】絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素、增白皮膚的維生素C等成分，能保護(hù)皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細(xì)嫩，是不可多得的美容佳品，絲瓜汁有“美人水”之稱。絲瓜藤莖的汁液具有保持皮膚彈性的特殊功能，能美容去皺。
【木耳：養(yǎng)血駐顏清腸胃】木耳中鐵的含量極為豐富，女性朋友常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血。
【蘋果：増排促便護(hù)皮膚】蘋果中富含粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對皮膚的危害。蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚細(xì)膩、潤滑、紅潤有光澤。
【西瓜：增彈減皺添光澤】新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮還可以增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。
【檸檬：美白肌膚天然品】鮮檸檬維生素含量極為豐富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，具有美白作用。
【核桃：滋潤皮膚促彈性】核桃仁含有的大量維生素E，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏頭發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性。將核桃仁與黑芝麻研碎后混合食用，可增加皮脂分泌，改善皮膚彈性，保持皮膚細(xì)膩，延緩衰老，并迅速補(bǔ)充體力。
聯(lián)系客服
