男性出現(xiàn)腎虧是一種常見的現(xiàn)象，現(xiàn)在很多年輕的男性，整天的就知道在外打拼，很少關注自己的身體，再加上其他的一些原因，往往就會導致男性出現(xiàn)腎虧，因此會給男性朋友的身體健康帶來很多的不好影響，男性出現(xiàn)腎虧吃什么好，有什么食物可以有效的補腎呢。
中醫(yī)名方:這樣搭配補腎給力
材料:海萃人參1克，枸杞子8粒。
用法:兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用于男性的中醫(yī)名方。此方須用海萃人參，普通人參無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。
腎虛吃什么食物可以補
1、蓮子
蓮子屬性平和，而味道較為甘澀，具有很好的養(yǎng)心安神、健脾、補腎、澀精等功效。此外，蓮子還含有豐富的淀粉、糖類、蛋白質(zhì)，脂肪含量也較高，并且有維生素b1、維生素b2、維生素a、維生素c、維生素e、鈣、磷、鐵等，可治脾腎虛引起的失眠，男性夢遺等。
2、豇豆
豇豆又被稱之為飯豆、長豆。其屬性平和，味則甘，食之具有能補腎健脾，一般除了脾虛的人適宜食之外，腎虛的人也是較適宜食用，尤其是對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)等，食之最宜。而且在《本草綱目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓?！贝送?，在《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”
3、黑豆
黑豆的營養(yǎng)是非常豐富的，素有“豆中之王”、“營養(yǎng)之花”的美稱。而且黑豆還具有補脾腎、益陰活血、安神明目、利濕通淋、清熱解毒的功效，長久食用黑豆還可以防止皮膚產(chǎn)生黑斑，能使皮膚變得細嫩有光澤。所以，男性們在日常的飲食中可以經(jīng)常食用些黑豆，這樣有助于補腎。
4、黑胡椒
腎虧吃什么食物可以補,在中醫(yī)上認為，顏色為黑的食物適宜入腎，因此，黑胡椒溫補脾腎的作用明顯，可以治療由脾腎虛寒造成的“雞鳴瀉”(指經(jīng)常在早晨拉肚子)，其方法是在頭天晚上喝用黑胡椒調(diào)味的肉湯。
5、羊肉
羊肉性溫、味甘。入脾、腎、心經(jīng)，有補氣養(yǎng)血、溫中暖腎的功效。羊肉適宜虛體寒體進食，尤其是身體虛弱、陽氣不足、手足不溫、畏寒無力、腰酸等人群，非常適合食用。因此，男性在平時可以適當?shù)氖秤眯┭蛉?，可以有效的補腎。
6、豬腎
豬腎即豬的腎，又稱豬腰子，性甘味平，具有補腎療虛、生津止渴的功效，可用于治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。
7、黑芝麻
黑芝麻的營養(yǎng)成分中包括了極其珍貴的芝麻素和黑色素等物質(zhì)?？梢宰龀筛鞣N美味的食品，營養(yǎng)價值十分豐富。被視為滋補圣品。
營養(yǎng)美食--營養(yǎng)好腎才好
紅棗糖藕
準備的原料。糯米洗凈加清水浸泡一晚。瀝干水分。荷藕洗凈去皮，在頭部切開。在藕孔里填滿糯米。用牙簽往里斜插固定。加入漫過藕節(jié)的水，加入紅糖，冰糖，紅棗燒開。小火慢燉到可以用筷子輕松插入。再大火將湯汁收濃稠。放涼切片，淋上湯汁就可以。
筍干燒肉
準備的原料。筍干加清水泡軟大約需要兩三天。切細絲再泡兩天左右。泡好的筍干焯水，我喜歡多焯幾遍，待筍干的異味小點再換清水煮蘇筍干。等到可以咬得動的就可以洗凈待用。五花肉切塊加蔥，姜，料酒，花椒焯水再洗凈待用。熱鍋涼油，加姜片，蔥煸香。加入焯好的五花肉，料酒翻炒十幾秒。加入處理好的筍干。再加入老抽炒勻。加入熱水燒開，小火燉2小時左右。加入白糖，生抽大火將湯汁收濃稠就可以。
青菜苔炒香腸
準備好所有的食材，香腸提前蒸熟備用。大蒜切碎，香腸切片。炒鍋倒油爆香蒜末。放入菜苔翻炒。加入香腸繼續(xù)翻炒。加適量的鹽和糖。翻炒均勻菜薹變軟即可關火。
棒骨松茸湯
買回來的棒骨用水泡洗一會，泡去血水。棒骨放入煮鍋里，加適量水煮沸并撇去浮沫。放入一塊拍散的姜和一個草果，改小火煮兩小時。姬松茸清洗干凈后切成小塊。骨頭湯煮好后，放入姬松茸與骨頭湯同煮。加入適量鹽煮十分鐘即可，出鍋時撒上少許的蔥花。
聯(lián)系客服
